suplementy na rzeźbę

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 -> Wzrost: 185 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: jakieś 1,5 roku Uprawiane inne sporty: nie ale czasem sobie lubie pobiegać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, drązek, ławka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Wiek: 18 Waga: 72/3 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa/rzeźba/definicja Staż treningowy na słowni: 16 mcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt (poza bramą i wyciągiem dolnym) Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: kontuzja nadgarstka Zażywane suplementy: brak

[...] Waga: 60 Wzrost: 167 Cel treningowy: strata tłuszczu, zyskanie mięśni Staż treningowy na słowni: 2 tyg Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt na siłowni Dieta: wysokoniałkowa Przeciwskaznania medyczne: niezbyt duże obciążenia na kręgosłup Zażywane suplementy: nie

[...] pilka nozna na trening areobowy na weekend Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: sniedanie mleko platki 2sniedanie jajecznica tosty jogurt zupa wszstkie obiad rozny ale odpowiedni kolacja kromki z odpowiednimi skladnikami Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

[...] 17 Waga: 73kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: Lepsza Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty: Biegi gra w piłke dla przyjemnosci Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej wszystko co potrzebne Dieta: wyżej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle 2x1kg Sztanga x2 Ławeczka Dieta: Teraz nie posiadam, ale ograniczam spożycie tłuszczy. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Zamówiłem Olimp MegaCaps Zmieniony przez - mersi0 w dniu 2009-03-12 22:05:24 Zmieniony przez - mersi0 w dniu 2009-03-12 22:07:55

Oto mój trening na rzezbe: Rozplanowanie treningu w dni tygodnia: Poniedziałek: Klatka + biceps Wtorek: trening aerobowy bieganie 40 min Środa: Plecy + triceps Czwartek: trening aerobowy 40 min na orbiterku + 40 min sauny Piątek: Nogi + barki Sobota: Wszystkie partie (2 ćwiczenia na kazda) Niedziela: wolne --- Klatka: - wyciskanie na [...]

[...] wdzięczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 177 Cel treningowy: rzeźba + pozbycie fatu Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: obecnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: planuje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] do sprzętu : full dostęp ( atlasy , hantle , sztangi , wszelaki sprzęt ) Dieta: staram się jadać posiłki z dużą ilością białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie zażywam Nie wiem czy to dobry pomysł , ale swój trening widze tak : Poniedziałek : coś tam i coś jeszcze Środa : coś tam i coś jeszcze Piątek : coś tam i coś [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : dopięta Przeciwskazania medyczne : ćwiczenia obciążające kręgosłup Zażywane suplementy : kreatyna, białko, bcaa, carbo Ostatnio przerabiany plan: na mase Witam, Czy mogę pozamieniać ćwiczenia w tym planie na zwykłe ćwiczenia na klatkę (poziom, [...]

[...] 3s Łydki - Wspięcia na palce w siadzie 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: ~1rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, drążek, sztanga Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] na skośnej ławce - 3s x 8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x20kg, sztanga, drążek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Dieta jest bardzo duża. Jem dużo białka ale też ograniczyłem jedzenie dlatego dużo ostatnio schudłem i dalej dążę żeby pozbyć się nadwagi :) Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: VITAMIN SHOP Whey Protein Concentrate 80%

[...] plywanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: B-2.2 T-1.0 WW-3.0 Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: zastanawiam się nad kupnem jakiegos spalacza Zmieniony przez - Michalix w dniu 2009-04-04 15:24:16 Zmieniony przez - Michalix w dniu 2009-04-04 15:24:42

[...] Wiek : 26 Waga : 82 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 11 miesięcy Uprawiane inne sporty : siatkówka, basen, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] 198 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia, maszyna do brzuszków w domu. Dieta: brak;( potrzebna do zrzucenia zbędnej wagi ciała Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak

[...] inne sporty: Piłka nożna, siatkówka, bieganie dla zdrowia... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Warunki domowe ławeczka, gryf prosty, łamany, sztangielki obciążenie Dieta: Jem to co w domu mi dadzą nie jem po 19 ... Czasami nawet po 18 ... Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne

[...] 17 Waga: 68kg obecnie Wzrost: 172 Cel treningowy: W efekcie końcowym jak najmniej fatu, jak największe obwody Staż treningowy na słowni: Dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jest Dieta: Wprowadzę Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: --

[...] brak Uprawiane inne sporty: zwykłe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga (lekka ok 35-40kg), ławka do brzuszków, drążek Dieta: nie gotuję sam dla siębie tylko jem z rodzina mogę jedynie unikać nie których potraw a nie których jeść więcej. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: żadne

[...] sily Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna pare lat temu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,modlitewnik ,ogolnie domowy ale niezly sprzet Dieta: -500kcal mialem przez styczen i luty tego roku chudlem 10kg Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -