suplementy na rzeźbę

Góral mam prośbie przedstaw nam jak wyglądają twoje pierwsze dwa posiłki + ewentualne suplementy ( interesują mnie dwa pierwsze śniadania ) w okresie na masę i w okresie na rzeźbę - z góry dziękuje. PS. (sog czeka dla każdego kto odpisze na moją prośbę) megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

[...] raz apeluje: wkladajcie serce w wypelnianie ankiet, zeby bylo w nich jak najwiecej informacji o Was, aktualne fotki, szczegolowe informacje(cykle treningowe, stosowane suplementy z dokladnym czasem trwania cyklu oraz data rozpoczecia/zakonczenia). Musimy stwierdzic, ze bardzo trudno bylo nam wybrac te 3 osoby, bo spokojnie 10 osob mozna [...]

1. Nie da się ułożyć planu treningowe na rzeźbę od pasa w górę ;-) 2. Suplementy Ci nie potrzebne patrz punkt 3 3. Zajmij się sensowną dietą. Jak ona będzie dopięta to nie ma potrzeby na początku suplementów stosować.

[...] budowac miesnie. Czyli zawsze po treningu najpierw zjedz węgle a potem biako . Oczywiscie jedzac węgle + białko jednoczesnie tez jest dobrym rozwiazaniem . A jesli chodzi o suplementy to są one Ci w stanie pomóc pozbyc sie tłuszczu lecz podstawą do tego jest odpowiednia dieta . Bez tego nawet najlepszy spalacz nic Ci nie pozmoze . Jedz 5-6 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** nick: dule123 płeć: mężczyzna wiek: 15lat nieprzerwany staż treningowy: ok. roku ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* waga ciała: 86kg obwód przedramienia: 30cm obwód bicepsu: 36cm obwód łydki: 44cm obwód uda: 61cm obwód bioder: 93cm wokół pępka: 91cm obwód klatki [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: oviazbw PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 113cm [...]

karaś: podaj swoj zestaw na rzezbe (jesli posiadasz takowy), interesuje mnie dieta , dodatkowe suplementy oraz jak cwiczysz (ile serii i po ile powtorzen) There`s only Techno Music !!!

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:arasso12 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:w kwietniu 18 lat WZROST:182-183cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: troszke ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] nie planuje robić kaloryfera, chcę po prostu schudnąć. @flex1976 tak sobie przeglądam te linki i tak 1 link to poradnik wg mnie dla osób, którzy chodzą na siłownię, stosują suplementy, redukcję, rzeźbę, choć do 50 kg nie zjadę raczej to poniżej 70 (normalna waga wg BMI) jakoś dam radę, kolega z roboty tez jest na diecie i stwierdził ,że pizza [...]

Ogolnie wyglada dobrze rozpepki to cwiczenie na rzezbe wiec rob ok 15powtorzen, z tymwhmb i tak bym sie zastanowil Takie suplementy to po pol roku sie bierze min gdy technike cwicyen ma sie dobrze opracowana, kazdy organizm inaczej reaguje wiec bedziesz musial poeksperymentowac, np mi na mase w bicu starcza 5 powtorzen. na male grupy miesniowe to [...]

[...] zależy od zapotrzebowania kcal, policz sobie. Najczęściej to 2g białka, 1g tłuszczu reszta węgle, zależy od celu i predyspozycji. "I czy powinienem kupić jakieś lepsze suplementy(jeśli można to tak nazwać)." nie, dopilnuj diety "Jeśli był podobny temat to przepraszam i z góry dzięki za odpowiedz." były były, poczytaj trochę o [...]

[...] : full Dieta : tak pół na pół tzn rano płatki i jajka w szkole kanapki pozniej 2x ryz z piesiac a na koniec twarog Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko Ostatnio przerabiany plan: Split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie na ławce [...]

[...] prosty/łamany, hantelki Dieta : wysokobiałkowa, ogrniczone węgle Przeciwskazania medyczne : nie moge wykonywać tylko martwego ciągu poza tym brak Zażywane suplementy : białko, spalacz Dzień 1. (Klatka + Triceps) Klatka : - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - Przenoszenie hantla [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: oviazbw PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 113cm OBWÓD BARKÓW:- nie mierzyłem [...]

[...] montuje wyciag na plecy triceps biceps Dieta : caly czas masowa ale teraz juz zmieniam na ta gdzie zmniejszona ilosc wegli bedzie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 2 cykle na cm3 Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 80 kg [...]

Piszcie co chcecie osiągnąć a sponsor dopasuje najlepsze suplementy indywidualnie. Sa i na masę siłę i na rzeźbę

Piszcie co chcecie osiągnąć a sponsor dopasuje najlepsze suplementy indywidualnie. Sa i na masę siłę i na rzeźbę Sucha masa mięśniowa mnie interesuje więc cosik na przybycie suchej masy jakiś suplemencik.

[...] siatkówka,biegi,piłka nożna itp Dostęp do sprzętu : hantelki, gryfy, 2 ławeczki, 100kg+ nakładu Dieta : wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : thermo speed extreme na dniach , kiedyś brałem whey protein i nitrobolon 2 w wakacje >>redhand - to nie na mase, tylko na rzeźbe >>traktor71 - [...]

znajdź odpowiedni zestaw ćwiczeń na rzeźbę w dziale trening. poszukaj diety w dziale odżywianie. Znajdź spalacz dla siebie w dziale suplementy i odżywki

czyli podsumujac dieta na spalanie tluszczu trening na rzezbe na poczatek bialko i kreatyna i zajrzec dalej do dzialu suplementy i po pol roku zawitam tutaj ponownie ja co z gory dzieki