SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy dobrze myśle?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 444

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 44
Witam.
Nie wiedziałem za bardzo do jakiego działu się zwrócić z tym pytaniem, więc piszę tu. Chciałbym zacząć treningi na siłowni i rozplanować sobię treningi na ten okres. Nie chodzi mi tu o plany treningowe ani o dietę. Chciałbym, żebyście powiedzieli mi czy dobrze myślę i czy to jest realne. Więc.. Chciałbym mieć jak największe obwody, jak najmniej tłuszczu i widoczne mięśnie. Do osiągnięcia celu na początek chciałbym zdobyć masę, potem zrobić redukcję fatu a następnie ćwiczyć na rzeźbę czy mój sposób rozumowania jest dobry? Planuję zacząć planem FBW, do tego odpowiednia dieta. Potem za jakiś czas zredukować tłuszcz, który się nazbiera. Generalnie chciałbym mieć widoczne mięśnie i ładne obwody. Jeśli źle myśle to napiszcie mi prosze jak to ma wyglądać( jak mówiłem nie chodzi o plan treningowy ani o dietę tylko o opisanie mi co i jak mam robić po kolei, żeby mieć swój wymarzony efekt końcowy, czyli SUCHA MASA MIĘŚNIOWA Z JAK NAJMNIEJSZĄ ILOŚCIĄ TŁUSZCZU I WYRAŹNIE WIDOCZNE MIĘŚNIE)
Pozdrawiam !

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 68kg obecnie

Wzrost: 172

Cel treningowy: W efekcie końcowym jak najmniej fatu, jak największe obwody

Staż treningowy na słowni: Dopiero zaczynam

Uprawiane inne sporty: Brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jest

Dieta: Wprowadzę

Przeciwskaznania medyczne: --

Zażywane suplementy: --
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 11365 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86739
nie chodzi o plan treningowy ani o dietę

Jak to nie?

To odpowiada za wszystko!

ROBISZ MASĘ i ewentualnie redukcja.

Wszystko. Nie ma czegoś takiego jak "trening na rzeźbę".
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 44
Pisząc to, co zacytowałeś miałem na myśli, że nie chodzi o to, żebyście mi układali ani pisali co i jak się układa , bo wiem, że plan i dieta to podstawy są :)
Czyli rozumiem, że robię masówke, potem redukuje i będę miał już swój wymarzony efekt? Bo ja myślałem, że po redukcji jeszcze muszę rzeźbić to wszystko, żeby mieć ten efekt, o którym pisałem.

Zmieniony przez - rotflrotfl w dniu 2011-09-17 15:12:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 11365 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86739
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Trening na mase

Następny temat

Co dalej? Pomocy

FuckBaton