[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)
Data : 16.02.2012r. Waga ciała : 76,5kg Dzień przygotowań : 01 Suplementy : (Hard mass nie mój) Lipo x Pack od 17 marca Cm3 i betaalanina od 27 lutego http://imageshack.us/f/836/1004548y.jpg/ Przód na luzie : http://imageshack.us/f/690/1004553m.jpg/ Najszerszy tyłem : http://imageshack.us/f/577/1004554.jpg/ Zdjęcia słabe bo słabe światło, ale co [...]
[...] z UNS i jestem bardzo zadowolony. Zobowiązuję się do założenia dziennika treningowego w dziale UNS, prowadzenia codziennych wpisów i przestrzegania regulaminu. Uważam UNS za dobrą firmę i uważam, że Wasze suplementy pomogą mi w przygotowaniach na sezon 2016:-} Pozdrawiam, Rokko:-} /SFD/Images/2015/5/7/232a0e48166c44298c966d3914bb3333.jpg
To i ja się zgłoszę jako pierwsza dziewczyna :-> Jakiś czas temu miałam przyjemność testowania w tym dziale Loadera i byłam jego działaniem bardzo pozytywnie zaskoczona, więc i teraz chętnie wezmę udział w teście ;-) (link do poprzedniego testu: http://www.sfd.pl/%5BTEST%5D_Loader_%2B_kofeina__ventura-t1046757.html) Suplementy, które by mnie [...]
[...] zacznij jesc normalne pozywienie,a nie cukier(gainer),bo za chwile bedziesz plakal,ze ci opona urosla. gainer,to najgorszy wynalazek promowany przez firmy produkujace suplementy. nadaje sie....do kibla. "...proszę o rozpisanie,dobrej,rzetelnej,starannej rozpiski nowego planu na masę,..." prosze cie bardzo. majac na uwadze 3 glowne [...]
Jesli masz duzo, naprawde duuuuuuuzo kasy na suplementy i jeszcze wiecej na BCAA, to warto dolozyc do calego planu aminokwasy rozgalezione. Powiem wiecej, jesli twoim celem jest bycie nieprzecietnym kulturystom, z nieprzecietnymi wydatakami na suplementacje, to warto kupic BCAA. I jeszcze jedno, bycie nieprzecietnym kulturystom, wcale nie [...]
[...] czas podczas treningów i zabuera na zawody pełne sakwy niedozwolonych wspomagaczy. Przeciż nikt mi nie powie, że to jego pierwszy raz, nie wiedział że to są "złe" suplementy. Po wtóre - jak to się dzieje, że wielu naszych zawodników na MP osiąga świetne rezultaty, a na zawodach międzynarodowych o kikadzieiąt kilo mniejsze. To nie tylko [...]
[...] Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full silownia Dieta : brak ale staram sie Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie zazywam Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 60kg , martwy [...]
[...] 65kg/180cm 4) staż treningowy: 3 miesiące ( trening starting strength + worek + dużo biegam ) 5) cel cyklu: siła + wyrazisty, żylasty mięsień 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: brak 10) informacje [...]
[...] można bez wzrostu masy ciała budować siłę? Można, ale dotyczy to przeważnie: - osób trenujących już od długiego czasu (kilkuletni staż, przemyślane treningi), - stosujących suplementy i/lub środki dopingujące, - mających znaczną masę ciała, - stosujących sprzęt (kostiumy, bandaże itd.)," Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-27 12:22:11 [...]
[...] sporty : BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Zdrowo i dużo Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : mass xxl , kreatyna mono Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 60 wyciskanie na ławce leżąc Zmieniony [...]
WiQ Na jakim poziomie kalorycznym masz obecnie dietę ustawioną, jeżeli się nie mylę to pod redukcję aktualnie ustawiłeś dietę. Jaki cel obecnie Ci przyświeca? Nie myślałeś kiedykolwiek o robieniu czystej masy mięśniowej? Próbowałeś może kiedykolwiek treningu typu HST lub FBW? Stosowałeś jakiekolwiek suplementy oprócz BCAA?
[...] itd. Staraj się też zwrócić uwagę na ilość warzyw i owoców, szczególnie świeżych i jeśli danego dnia jest jałowo , to możesz łatwo to wzbogacić kupując jakieś kiwi czy mandarynki a odpuszczając w razie potrzeby trochę chleba czy ziemniaków... Do takiego podejścia warto dołożyć suplementy wspierające redukcję i na pewno nie zmarnujesz tego czasu.
Dostałas tylko jak to nazwalas plan"odwadniajacy" czy rowniez suplementy/doping w postaci srodkow odwadniajacych? Jakie proteiny? Wejdz na tydzien dwa na dodatni bilans kaloryczny,makroskladniki z przewaga weglowodanow,jak wygladala dieta przed zawodami?zakup elektrolity,zma przed snem. Forma drastycznie spadla bo sie oodwodniłas,miesnie skladaja [...]
"WItam, posiadam dwa ww. suplementy, zaznaczam że halodrol w kapsułkach żelowych" Na samym poczatku to zaznaczylem...wiec jak juz, to czytajcie calosc wypowiedzi ..pan modzik albo nie zna sie na suplach albo tez nie przeczytal..jesli chodzi o dzialanie, ja juz bralem novedex w ilosci po 3 kapsy i niewiele poczulem, z tym ze nie robilem [...]
[...] w większym lub mniejszym stopniu, czy jesteś na to gotowy? Podsumowując pomysł redukcji na samym teściu jest dobry, ale na Twoim miejscu jeszcze bym zaczekał, bo nadal masz duży potencjał na progres i spróbował zrobić to naturalnie. Wykorzystaj do tego na razie tylko suplementy. Jak dobrze je połączysz uzyskasz już naprawdę mocną dawkę mocy.
Fuuun/Dziennik-bjj/sf/siłownia.
