[...] 92 ! Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa w dół / Siła w góre Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: Rower/pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: na razie żadnej Przeciwskaznania medyczne: astma, ale nie przeszkadza ;) Zażywane suplementy: nic
[...] się przestrzegac jak mogę, leczy żyję na utrzymaniu rodziców ; ) Staram się jeść 5 posiłków dziennie każdy po 25 g białka, 80-100 g węglowodanów i 10 g tłuszczy Zażywane suplementy: Kreatyna poreningowo, ew. mogę dokupić - BCAA, Glutamina(n- acetyl), Beta-Alanina, kawa Witam Co sądzicie o takim rozkładzie tygodnia, nie przetrenuję się ? Mam [...]
[...] Wzrost: 168 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna, czasami pływanie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas (sztanga, wyciąg górny, prasa do nóg) + obciążenie 25kg. Dieta: Właśnie po. Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK
[...] rade wykonac pierwsze 2 serie i jestem na tyle zmeczony ze nie podchodze do 3ciej serii. ilu z kolegow wykona taki sprawdzian ? pozdr mc ps firma Progress o ile wiem wchodzi w nowe suplementy pewnie beda nagrody dla wielu ludzi bioracych udzial w sprawdzianach wiec koledzy szlifujcie forme! Zmieniony przez - marek.c w dniu 2010-08-19 19:19:12
-wiek: 25 -waga/wzrost: 182/98 -staż treningowy: 2 miesiące -cel cyklu: Redukcja -stosowane już wcześniej suplementy: Białko. witaminy, Beta Alanina -stosowane wcześniej spalacze: -- -przewidziane finanse na cykl: Bez ograniczeń. -uwagi i sugestie Witam! Po 2 miesiącach tak zwanego przeze mnie roztrenowania nadszedł czas na porządną redukcje. [...]
[...] - Olimp Thermo Speed Extreme - http://www.olimp-supplements.com/?p=3&id=129&s=1 Czy takie połączenie będzie dobre aby stosować ww. suplementy tylko w dni treningowe (ograniczenie pieniężne) ? i jak je dawkować ? razem czy osobno ? Zanim napisałem post starałem się doszukać tych informacji ale znajdywałem [...]
[...] 80 Wzrost : 182 Cel treningowy : CZYSTA masa + siła Staż treningowy na słowni : 3/4 roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna ( Lechia Gdańsk + kadra woj.) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full. Dieta : +/- Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : BCCA + TAURINE (olimp)
[...] z 1,5 ogolnie to jakos z 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 380 WW, 144 B ,80 T Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: sporo fbw Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): P:100x5 MC:120x5 [...]
Cześć, w telegraficznym skrócie: Za sobą 3 w pełni przepracowane miesiące. 1 - miesiąc (ogólno rozwojówka - tak by przyzwyczaić lub rozciągnąć nigdy nie używane mięśnie) 2,3 - miesiąc - FWB. Zestaw 5 ćwiczeń - ściągnięte z podwieszonych i innych tematów (3 treningi w tygodniu): Każdy trening rozpoczynam 10 minutowym biegiem lub skakanką lub [...]
[...] zespolowe. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek, lawka, hantelki, obciazenie, niedlugo wyciag Dieta: Staram sie jak moge, ale podcas roku szkolnego roznie wychodzi. Przeciwskaznania medyczne: brak. Zażywane suplementy: Od czasu do czasu Guarana, w okresie ogolnego zmeczenia i braku checi do cwiczen.
[...] Wzrost: 163 Cel treningowy: Sucha masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Bieganie, rower, paintball Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Staram się jeść zdrowo i w miarę dużo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko Łowickie WPC80
wiek 24 waga/wzrost 83-182 stosowane suplementy BCAA + białko+HMB+AAKG +witaminy+ZMA stosowane wcześniej spalacze OLIMP termo speed , REDLINE Ultra H informacje na temat diety 2g B - 1g WW -1,5 T na kg masy ciala, ok 2300-2500kcal Witam już prawie wakacje a nadal staram się spalić fet z okolic brzucha a najbardziej boczki,moja przygoda z [...]
[...] sporty : piłka nożna ok. 6lat biegam wieczorami + pompki itd-standard Dostęp do sprzętu: zapisuje sie na siłownie :> Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Trening: Poniedziałek Klatka piersiowa, Triceps,Brzuch Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x 10 - Wyciskanie sztangi w [...]
[...] na słowni: rok cyklicznych treningow Uprawiane inne sporty: koszykowka czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, lawka regulowana, wyciag gorny dolny stajaki regolowane Dieta: robir odrzywki bialkowe i zdrowo sie odzywiem Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Muay-thai K1 MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki , ławka skos góra dół Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa, Siła Staż treningowy na słowni: Ponad 2 lata, rok przerwy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, Basen, Biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Prawie full opcja, brak wyciągu Dieta: Pracuje nad tym Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Shock i Storm
5x5
