[...] Zalezy mi , zeby wszystko poszlo ok. wiec prosze o drobiazgowa ocene mojej dietki i sposobu suplementacji. Waga:73kg Wzrost:173cm Wiek:17lat CEL: MASA :D Dostepne suplementy i odzywki: 1)Kreatyna 300g 2)L-glutamina 800g 3)Zma 180 kabs. 4)Mass-gain HT ok. 1,5-2kg 5)Vitaral 6)Vit c (musujaca 1000mg i w tabsach 200mg) 7)B complex 8)A+E [...]
[...] warzyw i owoców, przez to nie dostarczamy do naszego organizmy odpowiedniej ilości witamin i mikroelementów. Aby zadbać o naszą kondycję jesienią i zimą sięgnijmy po suplementy diety i dietetyczne środki spożywcze. Idealnym rozwiązaniem w tym wypadku będzie preparat AMINOSTAR Mega Multi Sport. Mega Sport Multi jest wysokiej jakości [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie! Już jakiś czas zbierałem się z dziennikiem... i właśnie nadeszła ta wiekopomna chwila ;-) Dziennik ma przede wszystkim służyć motywacji i ewentualnie jakichś korektom. O MNIE Nazywam się Paweł i mam 17 lat. Trening zacząłem od sierpnia 2012 roku i trwał on jakieś 3 miesiące(redukcja) oraz trochę w poprzednim [...]
Hej. :) Mam problem z dołożeniem do mojego planu treningowego ćwiczeń na wzmocnienie mięśni rąk. Trenuję pole dance i dość dużo się rozciągam (plecy, nogi), przy czym również wzmacniam te partie. Ręce natomiast zawsze miałam najsłabsze i mimo odpoldensowego ;) wzmocnienia coraz bardziej odczuwam brak siły. ANKIETA ****DANE [...]
[...] nadzieję, ktoś mi udzieli na nie odpowiedzi :) 1. W artykule "Robimy masę - fakty nie mity by qaz" zostało napisane, że jeśli chcemy zwiększy masę należy zaopatrzyć się w suplementy. Czy same odżywki białkowe np. Mutant mass i kreatyna wystarczą? Obecnie nie stać mnie na wydanie ok 100zł na odżywki, czy poprzez częste jedzenie posiłków o [...]
Witam. Naszło mnie by założyć własny dziennik, więc jestem W dzienniku będę opisywał końcówkę wycinania ( do 1 lipca ), jest to dla mnie najważniejszy okres. Wycinkę zacząłem 3 marca, także już trochę czasu minęło, zbiłem już 15kg oraz 13-14 cm z pasa. Teraz zaczynam okres docinania szczegółów - brzuch,dół pleców oraz wewnętrzne części uda. [...]
Witam, nie chce jeszcze zażywać suplementów, ale chciałbym się o tym dowiedzieć więcej. Na suplementy jeszcze poczekam z 4 lata :D, ale chciałem się dowiedzieć kilku rzeczy: -czy suplementy kiedykolwiek mogą zaszkodzić nawet po kilku dziesięciu latach -czy jak nabierze się już mięśni to trzeba o nie dbać i to często, żeby ich nie stracić -czy [...]
Jedno jest pewne. Każdy chcę pięknie wyglądać. Czasami sięgamy po różne suplementy nie zważając na skutki uboczne ich stosowania, lub po prostu o nich nie wiemy. Ostatnimi czasy bardzo popularną grupą suplementów są ECA. Zażywanie przez określony czas preparatu podnoszącego ciśnienie i temperaturę ciała pozwala na szybką redukcję zbędnej tkanki [...]
[...] mnie to jeszcze zamieszczam nr GG 1537091 :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: nowy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full siłownia Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
/SFD/Images/2016/7/9/bd03749509824e84ad369568a09f4b69.jpg Opis Pobudzi Twój układ nerwowy Wydłuży czas czuwania Poprawi możliwości umysłowe, koncentrację i skupienie Zwiększy poziom energii Wpłynie pozytywnie na rezultaty siłowe i wytrzymałościowe Pobudzi procesy związane z termogenezą, ułatwiając spalanie tkanki tłuszczowej Podkręci tempo [...]
Dzień dobry, cześć i czołem, w końcu i ja zdecydowałam się na założenie dziennika - jak gdzieś przeczytałam ;) wreszcie! (?) aż tak mnie tu brakowało? no to lecimy z tym koksem: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: CREWLIQ WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 TYGODNI OD BETONU/SYSTEMATYCZNIE 3,5 ROKU [...]
Witam. To moj 1 Test wiec prosze o wyrozumialosc :D i 1 wieksza suplementacja. Test Nie sponsorowany. Cel : Podciagnac wage do 80 kg. O Mnie : Wiek: 17 l. (64 dni do 18 ) :D Staz treningowy: Amatorsko przez cala 3 gim na wfach 2x w tyg. Zawodowo(xD) od 02.01.2007 do 30.06.2007 przerwa ;/ 01.10.2007 do Teraz. Wzrost: 182 cm. Waga: 75 kg. [...]
Hej wszystkim, postanowiłam założyć dziennik, pomoże mi to zmobilizować się bardziej podczas diety.:) HISTORIA PSEUDO DIETY: stosowałam pseudo dięte, jadałam 1100-1200 kcal-6 posiłków dziennie. wykluczyłam :cukier mąkę pszenną słodycze jadałam raz w tygodniu piłam tylko herbatę zieloną i wodę. Aktywność jaką do tej pory prowadziłam: [...]
[...] jakaś mała porcja przekąsek (chipsów). Oczywiście z głową, żeby ewentualnie zaspokoić mój głód fastfoodowo-czekoladowy :P zapomniałbym wspomnieć, że piję dużo wody. Zażywane suplementy : kreatyna w dt i dnt 5g - > rano 2,5 / wieczorem 2,5 w dnt, a w dt 2,5 przed treningiem / 2,5 po treningu. ashwagandha przed snem, bcaa potreningowo tylko, ale [...]
[...] kalorii) i chciałbym kupić sobie zestaw odżywek(to są moje pierwsze odżywki)a tak wygląda mój zestaw: -Olimb Creatine Powder 300g http://www.dso.pl/product_info.php/suplementy/olimp-creapure-monohydrate-powder-300-g-60-porcji/odzywki/kreatyna-kreatyny -Olimp Dextro Juice 1500g [...]
[...] inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Opisane w poście Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: Nadciśnienie Zażywane suplementy: Opisane w poście Zmieniony przez - Cookiee w dniu 2009-02-07 15:41:28 Zmieniony przez - Cookiee w dniu 2009-02-07 15:42:22 Zmieniony przez - Cookiee w dniu [...]
Witam :) Postanowiłam tu napisać aby doradzić się was co powinnam zrobić odnośnie swojej figury. Ostatnio poczułam się zmotywowana by regularnie zacząć ćwiczyć. I idzie mi to dość sprawnie - od 2 dni z pomocą filmików na YT wykonuję około 40-minutowe (w sumie) ćwiczenia kształtujące różne partie ciała + stretching. Wszystko byłoby okej, gdyby nie [...]
Droga do wymarzonej sylwetki - masowanie by Pablo0mod
