suplementy na

[...] 5 x 12 MC z hantlami proste Nogi 5 x 12 Triceps + Biceps SS: Francuz leżąc + Prostowanie w opadzie 5 x 10 SS: Uginanie stojac + Uginanie siedząc hantlem jednorącz 5 x 12 - 10 + łydki,brzuch,kaptur PS: Niech Pan powie jeszcze jakie suplementy moge stosować do tego treningu co mi sie przyda Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-09-12 20:51:12

tzn miałem na myśli takie wstawienie porównania zdjęcia z początku i po 30 dniach plus zebranie tych danych wszystkich jako sprawdzenie w małym przystanku do końca testu wiem wiem spoko myśle ze z mojej strony nie bedzie problemu jedynie co to nie mam obwodow do porownania wkoncu %-) /SFD/2019/2/1/aa0a3e78f9fc4fe1bf1c27f183cfdf9f.jpg Dzień 25 [...]

3.03. DIETA: ok 1700 kcal, B 100, W 130, T 60 1. Omlet (jaja, białka jaj, mąka jaglana, pomarańcza) 2. Kurczak + basmati + olej kokosowy 3. Pierś z kaczki + basmati + olej kokosowy 4. Kurczak + ryż basmati + olej kokosowy 5. Łosoś pieczony WARZYWA: fasolka szparagowa, papryka czerwona, brokuły, cebula czerwona, ogórek, pomidory koktajlowe [...]

Preria, Karamba - więcej będzie za jakiś czas jak poczynię porządne podsumowanie :-)) Pestka - to fotki robione telefonem, dzięki za miłe słowa :) 31.03. DIETA: DT - B 120 . W 150 . T 60 1. Jajecznica + chleb bezglutenowy + ser kozi 2. Owsianka + whey + pistacje + orzechy włoskie 3. Bitki wołowe + kasza gryczana biała + masło klarowane 4. Bitki [...]

Obliques To nie tylko brzuszek, brzuszek z boczkami. Niestety, talia zaczyna zanikać. Nie daję mi to spokoju, dlaczego tak się dzieję. Rozkład trzymam, jak zalecane 130B/70T/130W:-)). Staram się jeść czysto. Próbuje zrozumieć co robię źle, żeby to naprawić. W ogóle mam dziwne uczucie. Zazwyczaj zmuszam się do jedzenia, a wcale mi się nie chcę [...]

LejdiG };-). Widziałam Ciebie, jak machałaś 8-) Byłam obok Ciebie , nie na przeciwko. :-)) Byłam wczoraj na kawie niedaleko akademików politechniki i awf'u :-D 9 czerwca 2012 MISKA Rozkład: 130B/70T/130W Warzywa: ogórek zielony, szpinak, pomidor, czosnek, sałata Napoje: woda ok. 1,5L, kawa, herbata zielona. Suplementy: magnes, glukozamina, [...]

[...] tułowia, oburącz (2x3kg) 15,15 7. Pompki w podporze tyłem max 12,12 8. Wznosy nóg z leżenia 15,15 Rozciąganie MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c3d210ca9bb4819ba3d992038922552.png +warzywa: sałata lodowa, pomidor, papryka, cebula, ogórek świeży i kiszony suplementy: witamina E (2xdziennie tab) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-10-04 18:12:57

5.10.2013 TRENING DNT ale za to duuużo spacerowania :-) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0e667c2451e4d8d910495254ed1c624.png + warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek, cebula suplementy: witamina E (2xdziennie tab.) Mija dziś tydzień od zmiany miski wg nowych zaleceń, zmiany może niewielkiej ale jednak na plus. Czuję się z tym rozkładem bardzo [...]

[...] Pompki w podporze tyłem max 13,13 8. Wznosy nóg z leżenia 15,15 Rozciąganie MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/666564da87fe42ad8f3caec595ab2f23.png + warzywa: pomidor, ogórek kiszony, papryka, cebula, rzodkiewka suplementy: witamina E (2xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-10-09 20:42:37 Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-10-09 20:42:56

[...] (2x3kg) 15,15,15 7. Pompki w podporze tyłem max 15,15,15 8. Wznosy nóg z leżenia 15,15,15 Rozciąganie MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd0b684da8e34566bc7604e0d8f05b9d.png +warzywa: pomidor, ogórek kiszony, cebula, papryka, brokuł, rzodkiewka suplementy: witamina E (2xtab.), Castagnus (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-10-18 19:30:36

[...] wytrzymałości ale walczyłam z powtórzeniami :-D MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d34c8b188674be7b9b9e3f62fc985cf.png +warzywa: pomidor, cebula, papryka, kalafior, szczypiorek suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) Z dzisiejszym treningiem kończę 5 tydzień, pt i sob znów DNT bo z racji długiego weekendu wyjeżdżam do domu i będą to pewno [...]

[...] także pewnie pojutrze coś tu naskrobię, co tam jak tam i jakie dalsze plany :-D MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6c68a0072304e4195823cca8d480c56.png +warzywa: pomidor, papryka, cebula, ogórek kiszony, brokuł, surowa marchew (1 mała sztuka) suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-11-07 21:52:56

[...] Rozciąganie MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64fa46e311504fe5bfc814a97e5a5938.png +warzywa: pomidor, cebula, ogórek, sałata lodowa suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) Jeszcze jedna sprawa Poproś faceta żeby cię nagrał... No właśnie @-) wyszło jak wyszło, ale mam nadzieję, że coś jednak da [...]

[...] to kiedyś ogarnę... :-? Czyli powoli do przodu... :-)) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf0ee7d8a748439aa45794aded2555ac.png +warzywa: pomidor, cebula, papryka, ogórek kiszony, fasolka szparagowa, marchewka + pieczarki +płyny: woda, kawa, herbata zielona i zwykła suplementy: wit. E, Castagnus Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-13 21:39:31

[...] 27/19/16 8a. Kółko na brzuch 3x10 8b. Wznosy nóg 3x15 Rozciąganie MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11c7f65b08824d59a54f5a583c247d98.png +warzywa: pomidor, cebula, papryka, ogórek kiszony, sałata lodowa, marchweka +płyny: woda, kawa, herbata zwykła i zielona suplementy: wit. E, Castagnus Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-20 22:09:17

[...] do ostatniego, ale tak jak wcześniej pisałam - nie robiłam tego treningu u siebie. MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13802d95720141f68d6a2f21d92ce64f.png +warzywa: pomidor, cebula, papryka, ogórek kiszony, sałata lodowa + pieczarki +płyny: woda, kawa, herbata suplementy: Vitafemin, Castagnus Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-22 21:27:43

[...] +warzywa: pomidor, ogórek, cebula, czosnek, papryka, rzodkiewka, kapusta kiszona +płyny: woda, kawa, herbata zwykła i zielona suplementy: Vitafmein, Castagnus, olej z wiesiołka - zakupiłam i od dziś dodaję do suplementacji :-) Śmieszne to pewnie ale przyznam, że po raz pierwszy w życiu zrobiłam dziś [...]

[...] krzywię i nic z tego nie wychodzi. Bardzo ale to bardzo potrzebuję wreszcie odpocząć :-)) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e181d34f638f41008eee5ccbdb2a751d.png +warzywa: pomidor, cebula, rzodkiewka, papryka, sałata lodowa +płyny: woda, kawa, herbata suplementy: Vitafemin, Castagnus, wiesiołek Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-31 21:23:07

[...] + warzywa: pomidor, papryka, kalafior, sałata lodowa, ogórki kiszone + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, melisa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas DZIEŃ 13 - CZWARTEK 14.02.13 DNT DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32a0555f393f4821b8e52cae61e49bfe.jpg + warzywa: pomidor, papryka, brokuły, [...]

Ja akurat jestem pamiętliwy i raczej już nie wrócę do odżywek firm, które się skompromitowały. Niestety sądzę, że większość klientów, którzy kupują suplementy nie interesuje się po prostu tym co kupuje. Ok wygląda fajnie na etykiecie, jeszcze sprzedawca coś poleci i jest kupione. Albo kupili coś kiedyś i nadal będą to kupować, bo nie usłyszą, że [...]