kreatyna powinna byc stosowana cyklicznie poniewaz twoj organim przyzwyczai sie do kreatyny i nie będzie porządanych efektów. stała suplementacja OK jeśli chodzi o białko czy carbo oraz gainery. takie jest moje zdanie :) pozdrawiam.
usg nie mogło wykazać naderwania więzadła bocznego bo usg takich rzeczy nie "widzi". Tylko rezonans daje informacje o więzadłach.Napewno konieczna będzie suplementacja-polecam animal flex i dobra długotrwała rehabilitacja. Podejrzewam zmiany zwyrodnieniowe łękotki, bo zdrowa noga tak sama z siebie nie pęka. Jak Ci zależy to wrócisz. Zrób [...]
Ale tak konkretnie to co daje stała suplementacja? To samo lub nie zawsze to samo co zwykły cykl, tylko, że w dłuższym czasie? Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-09-04 23:24:52
na pewno efekty nie sa tak gwaltowne. poprostu stala suplementacja dba o to, by nie zabraklo kreatyny w naszym organizmie, moze sie to przelozyc na dodatkowe osiagi w dluzszym czasie stosowania. reasumujac moze dac to samo co cykl, ale rozciagniete w czasie.
nom racja ale kazdy bierze inaczej jedni wolą rano inni okolotreningowo i chyba az takiej wielkiej róznicy niema efekt daje ogólnie cala suplementacja prwada
[...] należy zachować do nich umiarkowany dystans. Dla mnie zawsze najistotniejszym czynnikiem jest zdrowie, dlatego jeżeli kiedykolwiek dochodzą do mnie sygnały, że określona suplementacja może budzić poważne wątpliwości staram się jej nikomu nie zalecać. Ale jeżeli takich sygnałów nie ma, nie widzę przeciwwskazań aby czegoś nie spróbować, nawet [...]
Sporo tego masz Dieta i trening do ułożenia, a suplementacja to tak: Gain Fast 3100 Universal 4,5kg - wg braków węgli w diecie OLIMP Profi Whey Mass 1000g - wg braków węgli + białka w diecie Olimp Dextro Juice 1000g - rozrabiasz około 40g i popijasz razem z kreatynką /dekstroza - transporter kreatyny, dla mnie zbędna ACTIVITA HOT + l-karnityne [...]
[...] + aeroby), grappling wieczorem So - WOLNE Nd - WOLNE Czy ma to sens, czy lepszym rozwiazaniem bylo by w 1 dzien siłka, 2 dzień trening SW itd? Trenuje od ok. 2 lat, dieta + suplementacja przy takim treningu wygladała by w taki sposób: I POSIŁEK: - Aminokwasy Dymatize Super Amino + Olimp Omega-3 Gold 20 min przed sniadaniem - płatki owsiane 100g [...]
lepiej byłoby rozdzielić to i dać trening siłowy osobno a sw osobno. tym bardziej jesli jeszcze dochodzi trening wytrzymałościowo/aeroby- mógłbys właściwie sprecyzowac wszystko dokladnie. bo tym własnie sie tutaj zajmujemy a dieta czy suplementacja jeśli jest rozpatrywana to w kontekście.
[...] się wyspać. Po ostatnim posiłku wciągnąłem magnez, cynk i polopirynę. Jutro powinienem być już w pełni zdrów. Aż mnie ciekawi ile wciągnąłem dzisiaj witaminy C... Grubo ponad gram będzie... Ale co tam. To tylko jeden dzień, nie stała suplementacja, prawda? Pozdrawiam! Edit: Fota obiadu. Zmieniony przez - Testudos w dniu 2010-09-05 21:46:24
Czy przy treningu na masę marichuana ma jakieś efekty uboczne? Przeciwwskazania? Bo że alkohol to wiem, ponieważ odwadnia, Jak sprawa ma się co do tzw. "zioła"? I jak się do tego ma suplementacja, warto? Zmieniony przez - Perb w dniu 2010-09-05 23:32:30
[...] których mam ugruntowany pogląd, i nie wynika on z braku pokory, a ze zgromadzonych informacji. W wypadku glutaminy akurat - w moim przekonaniu bardzo wiele wskazuje iż suplementacja w kontekscie przypisywanych jej właściwości - nie ma większego uzasadnienia. Wiem, że są tak teoretycy, jak i praktycy - entuzjaści suplementowania glutaminy, [...]
****************************************TRENING******************************************* Poniedziałek nogi Przysiad klasyk rampa x6 6x 40kg 6x 50kg 6x 60kg 6x 70kg 6x 80kg film 5x 90kg film Tutaj jak zawsze mocno odczułem przysiady po ostatniej serii nogi mi lekko zadrżały. Rdl rampa x6 6x 30kg 6x 40kg 6x 50kg 6x 60kg film 6x 70kg 6x 80kg [...]
[...] Bardzo ciekawe, po 10 minutach od zażycia danego suplementu czuję pobudzenie, przyspieszona praca serca, cały czas w ruchu, większe skupienie. Na treningu Karate cały czas jestem czujny. Mimo to odczuwałem zmęczenie na treningu, więc nie ma tak, że to jest "magiczny proszek". Odpowiednia suplementacja to zaledwie kilka % sukcesu. pzdr
[...] nie podbijam na pewno i tak go będę ciał bo to on u mnie trzyma wagę ale jak na razie nie chce robić nic pochopnie. A dlaczego z 4 posiłku wywalić oliwę? Przecież będzie suplementacja po treningowa potem już normalny posiłek może być z tłuszczami? Te 5g chyba znacząco na regeneracje nie powinno wpłynąć tzn. opóźnić. Wybrałem oliwę bo zwiększa [...]
Witamy serdecznie w Centrum Żywienia i Promocji Zdrowia „Dobry Dietetyk" Nasze Centrum to Ogólnopolska Sieć Specjalistycznych Poradni Dietetycznych licząca obecnie blisko 50 placówek w całym kraju, zlokalizowanych głównie przy specjalistycznych przychodniach medycznych. W wielu naszych placówkach pracują terapeuci posiadający nie tylko [...]
[...] odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego człowieka oraz odczuwanie "pompy mięśniowej"!! Cytrulina jest również prekursorem argininy, dzięki czemu suplementacja ją przyspiesza przepływ krwi przez mięśnie, która jest nośnikiem składników odżywczych, kreatyny, tlenu. Zapewnij swojemu mięśniowi idealne warunki [...]
Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52
