Otóż jestem 3,5 miecha na redukcji 10kg w dol , i z racji tego , ze tluszcz juz dosc oporowo idzie a deficyt juz powoli daje o sobie znać chcialbym wrzucic jakis spalacz.. wiadomo ze termogenik , ale jaki? Bo czytajac opinie w stylu "nie mam diety a tluszcz spada super hiper łoł" srednio mnie motywują do zakupu a chcialbym cos sprawdzonego i [...]
[...] silowoch. Klatka prawie od miesiaca w miejscu, na bicepsie nieznaczene przyrosty? Gdy zaczynalem mialem 37cm w lapie na chwile obecna mam 42 i juz rosnie bardzo powoli. Poziom tluszczu chyba mam niewielki bo widac miesnie brzucha. Czym to moze byc spowodowane? Zmienic diete? Zmienic trening? Moze jakies suple kupic? z gory dziekuje za odp.
[...] zdrowia : zdrowy jak knur %-) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : śmieci.. Po obliczeniu z podwieszonych postów zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi na poziomie ~3200 kcal , z czego w bilansie [...]
[...] Diety nie mam jakiejs szczegolnej ale staram sie jesc dobrze i zdrowo, zawsze porcja wegli bialka i tluszczy, do tego spirulina omega witaminy mineraly. Jesli chodzi o suple to bialko, bcaa, przedtreningowka i czasami kreatyna, moze wrzuce venoma. Waze obecnie 83-4kg, wczesniej 92kg, Mam 21lat. Mysle nabrac masy miesniowej, przy tym nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] za co się wziasc :( No to tyle wstępu , stwierdziłem też że mógłbym zacząć od nowego planu Wiec chciałem abyście mi pomogli znależć jakiś plan z dieta który pomogłby mi w nabraniu masy jesli chodzi o suple to moze w nastepnym miesiacu bo w tym ciezko z przeznaczeniem pieniedzy na nie bedzie Ps : Plan preferowałbym na 5 dni w tygodniu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chciałbym być coraz "większy" ORAZ silniejszy (zarówno wygląd jak i siła jest dla mnie ważna), a zarazem zrzucić trochę z brzucha i go wyrzeźbić nigdy nie stosowałem żadnych suplementów ani spalaczy, nigdy również nie brałem kreatyny co do diety: jestem obecnie na diecie urozmaiconej, niskokalorycznej: jem 5 posilków dziennie, rano bułka grahamka [...]
[...] ? czy nie bardzo … ? jesli idzie to szukał bym czegoś z najniższą cena ;/ oraz jedno białko naprawde konkretne gdzie cena nie gra roli ! ;) efekt który chciałbym zauwazyc po suple to przyrost masy miesniowej z rzeczba jesli tak idzie :) czyli nie ze przytyje jak jakies zwierze tylko pójdzie w łapy na miescie klate ale nie bedzie na "sk***ysyna" , [...]
Witam, mam 19 Lat. Ważę zaledwie 65KG przy 178 Wzrostu. Ćwiczę od roku z marnymi efektami, pomyślałem nad suplementami. Suple jakie wybrałem: Aminokwasy: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Gainer :http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass_+_CreaKong-opis29322.html Białko: [...]
Nie est to może szybkie pytanie ale jako niezarejestrowany pozwole sobie z niego skorzystać Moglibyście mi poprawić plan treningowy? O razu mówię, że nie jestem bbuilderem, tylko chcę poprawić wygląd sylwetki a przy okazji nabrać trochę krzepy :) Cel: masa Typ: FBW Sprzęt: 2 regulowane sztangielki, regulowana ławka, drążek, pseudo poręcze [...]
[...] - w Polsce jej nie sprzedają) Przekąsek nie miewam poza waflami ryżowymi. W weekendy zdarza mi się oszukać i zeżreć coś w typie pizzy albo lodów :) Do tego dochądzą suple: Wspomniana już kazeina do omletu jak i przed snem lub po pracy. BCAA w trakcie treningu. Witaminy i minerały dla sportowców raz dziennie. 5g mono krety. A przed [...]
Witam, jestem tu świeży. Regularnie trenuje od ponad pół roku a wcześniej po 3,4 miechy z przerwami..ale wróciłem do pełnej regularności; jest dieta na masę, są podstawowe suple w celu uzupełnienia niedoborów(mass xxl+Mega strong Protein+TCM), wiek 27, waga 93, wzrost 182. Trening 3~4 x /tydz. Efekty ok i będę dalej zmierzał w tym kierunku. [...]
Witam, w przyszłym miesiącu planuje zacząć swój pierwszy solidny cykl meta+enan bądz enan + deca co sądzicie o takim dawkowaniu , jaki odblok. Co do diety, białko 3g/kg , suple do cyklu , gainer fa mass core 7kg , bialko scitec whey protein 2.25 kg , zma , uns loader ,+ bcaa z olimpu lub hi-tec. meta 1-5 20mg enan 1-12 250mg e5d enan 1-12 [...]
[...] Teraz chce kontunuowac na CKD. waze około 82 kg aktualnie. Suchej masy mam koło 70kg. Białko- 1,5g/kg czyli okolo 120g dziennie z jaj/kury,świni,krowy czasem w postaci suplementu przed aero Węgle 15-30g. Z warzyw- zielony ogorek, pomidor brokuły najczesciej. Tluszcz reszta ( zwierzęce, oliwa z oliwek) Suple - z tych legalnych : zma, omega3, [...]
Cześć, sprzedam Ostrowię WPC 80, smak wanilia (otwarta) oraz czekolada (zamknięta). Białko te kupiłem w tamtym tygodniu w Białymstoku na Kolejowej w sklepie Suple 24. Do zestawu dołączam shaker z sitkiem ( jak nowy ), który dostałem w zestawie oraz jakąś darmową próbkę węgli. Kontakt i więcej informacji na pw lub gg 3036407. Mogę rzucić fotki czy [...]
witam mam prozbe mam zamiar zakupic sobie kilka wspomagaczy mianowicie firma swiss lab -deca 10ml winstrol zastrzyki apteka indie hcg 5000ui pl clomid oczywiscie + suple prosil bym o rozpisanie jakiegos dobrego cylku i ile bede potrzebował tego towaru wiek 30lat waga 83kg staż 4 lata kiedys brałem omnadren z góry dzieki za pomoc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mam 15 lat, 180 cm wzrostu i 65kg wagi. Zaczynam na poważnie trening na siłowni. Chciałbym abyście ułożyli mi dobrą diete na mase zeby byl progress na silce. + brać jakieś suple? Chciałbym mieć dobrą łape, kaloryferek i bary. Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Rozłoży ktoś takze plan treningowy? PS. Tkanka tłuszczowa 13%. Zmieniony przez - [...]
[...] na początek będzie ok ewentualnie 1-8 prop 100 e2d ale bardziej skłaniam się do pierwszej opcji Towaru jeszcze nie mam bo się zastanawiam co będzie lepsze. Profilaktyka i suple już są Nolva z szuflady na pewno będzie potrzebna bo łapę wodę jak gąbka i też od razu mam pytanie, Jak poradzić sobie z węglami bo przy5-6g/kg to zaleje mnie na 100% [...]
[...] 2) wiek: 34 3) waga/wzrost: 180 cm/80 kg 4) staż treningowy: około 7 lat 5) cel cyklu: umiarkowana masa bez specjalnego zalania się 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, horsepower, shock&storm, nox pump 7) stosowane wcześniej spalacze – termal pro (na efedrynie) – bardzo dawno kilka lat temu 8) suplement stosowane przez [...]
