suple

[...] bedzie z dieta jedynie pozostaje mi ograniczac jedzenie. Rozumiem ze najwazniejsza jest dieta ale w tamtym roku jadłem rózne posiłki wiecej nawet tłustych do tego dołaczyłem suple i jakos poszło duzo kilo wiec jakos sie da spalic bez ustalonej diety. Wiec prosił bym was o skupienie sie na spaleniu, cwiczeniach a na diecie myslec pózniej albo [...]

ok, ja na wakacje i tak stopuje lekko z silownia ale juz chociaz bede wiedzial z czego startowac, z jaka dieta i moze jakies suple tez pojda. we wrzesniu odswiezam ten temat z linkiem do dziennika treningowego, mam nadzieje ze bedziesz odwiedzal

KUpie suple , moga byc juz napoczętee ... ??

Rabitt pisałem do ciebie na gadu ale nie odpisujesz , pisałem ze masz jakies suple na sprzedasz .. odezwij sie - 21269472

No tabletki ladne lyknalbym ale ogolnie sadze ze bezsensowny suple zakladajac cene :O

Siema, dziś zrobiłem dzień nietreningowy. Miałem troche uganiania z rozkładaniem basenu dal siostrzeńca, bo dzis miał urodziny. Miska trzymana bez zmian oto pierwszy posiłek wraz z suplami: 100 gr płatków owsianych 10 gr wpc + 4 jaja + 200 owoca Pozostale: 2. ryz + kurak z jajami + brokuł 3. j.w. 4. makarano + schab + brokuł 5. ryz + kurak + jaja [...]

[...] leci. drugiego size ona trzymam jak skoncze redukcje. lecytyne i omege za bardzo nie odczulem ale ogolnie bardzo jestem zadowolony z calosci. Nastepny cykl oprę sie na suplach z muscletecha bo zawsze bylem ciekawy. Ogolnie duzo osob mowi ze gaspari to sraczka. Z cala pewnoscia mowie ze te suple dzialaja kokretnie a troche z jadlem tej chemii

Ja niestety też nic nie dostałem Szkoda bo z początku miało być dla wszystkich, ale może innym razem się trafią Ponawiam pytanie z poprzednich stron: czy suple zamówione przez Allegro również biorą udział w konkursie czerwcowym? (zakładam, że tak - gdyż zamówienie było normalnie przyjęte przez sklep, ale wolę się upewnić by nie [...]

[...] i jestem zdania,że trzeba być kompletnym frajerem,żeby wydać na to g**** tyle kasy ;) koszt tej zabawki to +/- 50-100zł znajdź jakąś miłą duszyczkę na forach w USA,poproś o podanie wymiarów i zrobienie dokładnych fot. Zakup w budowlanym odpowiednie pasy,sprzączki itd. Daj pani krawcowej i ciesz się,że masz 800zł na suple w kieszeni. Pozdro ;)

[...] potrzeby, wiem ze dieta najwazniejsza ale pisałem ze nie dam rady stworzyc sobie diete... Czy ktos moze mi odpowiedz na pytania ktore zadałem oprócz suplów i tej diety?? Bo suple sobie chyba sam kupie i bede bral bo widac kazdy tylko patrzy na ta diete. A jakos ludzie bez diety chudna jak chca. Ja to widze tak jak jestes dosc masywny to dieta [...]

[...] dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, dostarczaj 2,2- max.3g/kg białka, a później eksperymentuj z rozkładem węgli i tłuszczy. Jeśli nie wyznaczysz sobie diety, to jakiekolwiek suple, choćby kosztowały majątek, niewiele dadzą. Poza tym nie patrz na ceny supli, bo i tak zazwyczaj są one nie współmierne do efektów. To, że jakiś chelat magnezowy [...]

[...] na odchudzanie? Martwy ciag cwiczyc? Cwiczyc francuza? Rozpietki na łydki, uda równiez cwiczyc? I mam teraz kilka pytan rozgrzewki mam zmniejszyc czy zwiekszac? i jak kupie suple to brac cos na watrobe? i jakies wapno magnez?? A i co do twojej wypowiedzi czyli "brzuch rób 2 x w tyg np w poniedziałek i czwartek" Czyli jak brzuch a6w to [...]

pomalu zbieram suple i tez niedlugo zaczynam tak, wymiary mam takie jak twoje

Wczorajsza walka: plery, przedramię, łyda, brzuch i bieżnia 1. sztangielka opad x8 0 25-30-35-40-45-50-60 2. wyciąg siedząc podchwyt x8 - 60-67-75-82 3. wyciąg z góry szeroko x8 - 50-55-60-65 4. mc na prostych x6 - 80-100-120-140 5. przedramię, łydka, brzuch na kółku bieżnia 17minut - tempo 4,1 mili na godzinę, i pochył 1 (skala do 10) 1. - do [...]

Siemanko, mam do was pytanie powiedzcie mi jaki suplement/y sa jedne z lepszych zeby przytyc ? diete do tego bede mial i prosze nie pisac ze jak mam diete to suple mi nie potrzebne ;p bo poprostu chcialbym jakies wsakzowki co jest dobre i warto kupic. Jesli chodzi o to czy mialem wczesniej jakies cykle to tak mialem. POzdrawiam.

[...] siłowy 5x5 wiosło sztangą5x5 przysiad 5x5 wyciskanie na klate hantelek na skosie 3x8 21/pompki na poręczach x3 w każdy dzień osobna mata/siłka,niedziela wolna. do tego postaram się jeść5x dziennie planuje również suple. myślałem o zapodaniu jakiegoś stacka kreatynowego w dni siłowe + 10 g mono w pozostałe. co sądzicie? jakieś propozycje supli?

[...] siłowy 5x5 wiosło sztangą5x5 przysiad 5x5 wyciskanie na klate hantelek na skosie 3x8 21/pompki na poręczach x3 w każdy dzień osobna mata/siłka,niedziela wolna. do tego postaram się jeść5x dziennie planuje również suple. myślałem o zapodaniu jakiegoś stacka kreatynowego w dni siłowe + 10 g mono w pozostałe. co sądzicie? jakieś propozycje supli?

[...] oliwy warzywa III posiłek 130g gryczanej niepalonej 160g piersi indyka 10g oleju kokosowego warzywo owoce (jakieś 20g ww) TRENING 10-15 min po treningu 100g parboiled 150g pole3dwicy wołowej przed snem: awokado 100g 160g piersi indyka jakies warzywko suple: 2g olimp gold omega-3, cynk, proszek zasadowy, magnez,klarin perfekt. w małych dawkach.

Jeśli wymienione przez Ciebie suple brałeś jakiś czas temu (myśle, że 3 miechy na oczyszczenie receptorów wystarczy) to 1 miarka na początek da radę.

Trening: 5 min orbitrek Kompleks sztangowy: Martwy ciąg Wiosłowanie  Przysiad przedni Push press Przysiad tylny Cięzar 30 kg Czas 9:15 Przerwa przerwa 30 sekund Ilość obwodów 6 5 min orbitrek unoszeni nóg w leżeniu + spiecia + rusian twist Video: http://www.youtube.com/watch?v=5TdtS7IMcdU Suple: Podczas dania: 5 kapsów 03 1 x wita min 2 [...]