suple

Na tym etapie to lepiej za suple się nie bierz, kup sobie dobre witaminy i przyłóż się do michy, wyrób sobie dobre nawyki że najważniejszy jest dobry trening i dieta, a spule mają pomagać gdy już osiągnie się pewien etap :) Co do ćwiczeń to poczytaj trochę o tym FBW zamiast takie pytania zadawać, wszystkie partie ćwiczysz na jednym treningu. Na [...]

Zamiast ściągania drążka wyciągu górnego do klatki daj podciąganie na drążku.Na suple to za wcześnie po masuj troche i za rok lub 2 zacznij je stosować.

I marnujesz cały potencjał szybkowchłanialnego białka. Tzn ja rozumiem, że może nie być pieniędzy na jedzenie, ale na suple zawsze się znajdzie ;)

[...] wzięcie 15 kg na rękę - no cóż nie dałam rady |-) miska czysta warzywa : pomidor, ogórki kiszone, papryka, ogórek zielony, kalafior napoje: woda ok 4 litry, kawy dwie suple: kombucha nie wiem jak będzie jutro z jedzeniem, bo nie mam dostepu do kuchenki gazowej, co mam odgrzeję w mikrofali, ale nic nie usmaże, a surowych jajek i mięsa nie [...]

Znaczy nigdy nie zwracałem uwagi na suple czy ktoś się o mnie pyta, czytam dużo wątków w których nie mają ludzi diety, treningu a kupują odżywki. W sumie podnoszą motywacje która jest też ważna ale czasami u mnie, mówię szczerze, braki uzupełniam odżywką białkową.

Haha ;D Mit obalony ^^. A mogę wiedzieć ile ćwiczysz?? Bo diety nie masz , a jakieś suple albo sterydy ;>??

po kilky tyg bedzies juz byczek a po takim cyklu BYK%-) dece sprzedaj i kup sobie za to jedzenia lub jakies suple. albo odloz na nastepny cykl. enan nie bolacy srodek wiec dasz rade na zmiane. przez pierwsze dni.

[...] 16x70kg / 16x70kg / 16x70kg 16x58kg / 16x58kg / 16x58kg 16x68kg / 16x68kg / 16x68kg Nie było tak źle, pocwiczę ten tydzień, następny, potem zaczynam z nowym planem + suple :-) Martwy poszedł elegancko, poprawił mi się chwyt, nie mam teraz magnezji, a robiłem nachwytem i nie musiałem nawet używac chwytu na zamek, jeszcze niedawno bez tego [...]

A możesz podać swój plan treningowy na siłowni. Jakaś dieta, suple?

Misworld - co za zdjęcie :-D fiu fiu pruszki - u mnie melisa wywołuję fazę ZEN, i dzięki temu stresior nie działa aż tak destrukcyjnie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4c4686d41664874af61c476653928db.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6022d7c8ea57464e8788f3f855c98996.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f63813dbaec4a459e57b613680c3761.png [...]

ułóż dietę -będą braki kupisz białko suple kupisz w późniejszym czasie

[...] monohydrat kreatyny. Żadne stacki, żadne przedtreningówki, bo do tego jednak trzeba trochę tego żelaza poprzerzucać. Mam wrażenie, że nie przeczytałeś w ogóle mojego pierwszego postu. ale zgadza się - zweryfikuj dietę i ją popraw a będzie lepszy efekt niż suple, które prawdopodobnie i tak byś zmarnował O to mi chodziło. Wielkie dzięki za pomoc

Jak to jest że masz na suple (białko), a diety nie możesz ułożyć? Bez michy nie złapiesz masy, co z tego że pójdziesz na siłkę, złapiesz parę kilo na początku (norma na początku), a potem zastój, zryta psychika "co jest, doyebałem 20 serii na klate więcej, a dalej cisnę 60kg?!".

[...] sie na tak długi cykl to pewnie i musisz wiedzieć jak z niego zejść . a napisać combo clom , nolva to każdy d**** potrafi środki w pct to nie tylko clom,nolva,HCG,provi , suple mają też sporo do powiedzenia :-)) każy się uczy na właśnych błędach i eksperymentuje , ale też każdy jest inny , a co za tym idzie na każdego działa co innego . więc [...]

skup się na solidnym jedzeniu i dobrym (zwłaszcza technicznie) treningu suple przyjdą z czasem ;-)

Gawlak W pierwszej kolejności przytrzymaj michę i tu się staraj, aby nic nie umknęło to już będzie dobrze. W drugiej się martw o suplementy :-) I uwierz mi, że wiem co mówię. Nigdy diety nie miałem i się dziwiłem czemu masa mi nie chciała iść, nawet gdy suple jadłem :P Teraz masa zapierdziela, bo dieta trzymana :-) Co do przerw to ja w ciężkich [...]

Dziewczyny dziękuję to daje większą wiarę i kopa w zad, aby dalej, mocniej i więcej działać8-) };-)};-)};-) UNKNOVVN, myślę, że polecę jeszcze na redukcji z miesiąc, zwiększając miskę w DT 130/75/205, a DNT pozostawię, jak było( 130/65/180-190), jeśli będzie zastój to będzie z czego obcinać ;-D Trening biegowy: 10km Tętno: 175HRmax Z bananem na [...]

Pokaż ten trening, bez diety to nie zaczynaj nawet, szkoda czasu. Suple sobie odpuść, nawet to BCAA, poćwicz na "sucho" na początek, poznaj swój organizm. Ja polecam FBW, od razu na siłownie się wbić i do tego oczywiście dieta :-)

Za mną trening obli z piłką, I seria. Wszystko po 25 powtórzeń, 5 kg na rękę, przysiad plie 6,25 kg (nie chciało mi się hantli rozkręcać i skręcać na nowo), rower 10 minut. Generalnie masakra #-P Boli mnie cała klatka piersiowa i ręce. Czuje nawet mięśnie pod cyckami |-) Ale fajnie jest /-) Nie dojadłam michy wczoraj. Zamiast tuńczyka wypiłam [...]

No narazie o suplach nie myślę,potrenuję trochę,ale najbardziej właśnie nie mam pewności do planu treningowego... suple dopiero gdy mi zapotrzebowanie głównie na węglowodany i białko znacznie wzrośnie a nie będę miał już czego z żywności dodać.Najbardziej się pytam o plan treningowy(powtarzam się) ACT dla początkującego,ale żeby on też miał swój [...]