superman

nie wezme juz wiecej trena - nie moge sie ogarnac potem, bo nie da rady utrzymac tak wyzylowanego poziomu intensywnosci i ciezarow. szkoda mi sobie prolaktyny podnosic na chwile, zeby sie poczuc jak zgryzliwy superman

popy, a skąd wiesz jaką Pudzian ma formę? Swoją drogą zdumiewa mnie gadanie niektórych że Pudzian jest słabszy od asów z IFSA. Startował z nimi wiele lat i 2 razy wygrał w tej federacji MŚ i że niby trafił na dobry moment Pewnie Kazemaier i Magnusson też trafili na dobry moment, bo przecież gdyby Superman, Hulk i Kapitan Ameryka startowali to [...]

[...] chyba nie ma takiego masażu %-) Sobota 25.08 TEAM WOD: *dodam tylko,że właśnie przestało padać i trawa była cała mokra, a na rozgrzewke 15 burpees cz.1 15 min AMRAP 10 x superman push ups 10m idą ręcę do planka, dochodzą nogi do rąk, idą ręce.. 10x V sit ups 10m idą ręcę itd 10x air squat 30m run nie wiem ile zrobiłam, pewnie ze 4 rundy [...]

[...] nachwytem 4-5 x max ( 10 ?) Podciąganie się na drążku nachwytem równolegle do ziemi ( odwrotne wiosłowanie) 3x10 podciąganie się podchwytem równolegle do ziemi wąsko 4x10 superman 3x 12 takie sztrugsy na poręczach do pompek 3x 20 ? Triceps: pompki na pochyłej ławce ręce wąsko przy tlowiu 4x10 wyciskanie " klasyczne" ( wykorzystanie [...]

No nie powiem sylwetka robi wrazenie. SOGa nie dam bo mnie nie stac %) A co do wyciskania na klate to jakos mnie sie nie chce wierzyc... i nie dlatego, ze mlody, czy "lekki", a ze wzgledu na staz. Chyba, ze jestes genetycznym superman'em i na dziendobry dzwigales 80/90kg.

Christopher Reeve ... to jest ( był w zasadzie ) prawdziwy Superman , a nowe filmy mają tylko ta zaletę że są ... nowe , on maił sznyt i żadne efekty tego nie zastąpią ( ostatni film ... to było dno ) żeby wykreować postać Supermana to samemu trzeba być super ... jak Reeve ... co do towaru to raczej owszem ale okazjonalnie , jestem [...]

Nie wiedziałem gdzie to wrzucić, to macie w spamie http://www.youtube.com/watch?v=uYLV2imCv84 Superman rulezz Fajny motyw ze świeczką

[...] poszedł z Robinem i jeszcze jakimiś 7 kolesiami z sekcji i nie dali rady na***ać dla 1 typa ?????? (pisze ze nie zrobili mu prawie nic) hehe sorki ale ten Ricco to jakiś superman jeśli to prawda:))) Trza czekac na "edezwe" rodu Graciech heheheheh Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/ Zmieniony przez - KAIN w dniu [...]

[...] bo przecież każdy czasem chciałby panne przez kilka godzin zadowalać robiąc rzeczy które go słabo kręcą, ale twarda fajka musi być . Nie wspominając o mniej śmiałych kolesiach, którzy się stresują przed nowymi pannami :) Jaką dawkę byście polecili dla zdrowego młodego chłopa, który chciałby okazjonalnie poczuć jak superman wśród samców??? :)

[...] ja tam wolę pojedynek 12storundowy jak w walce o pas :) Moim zdaniem lepiej dla kobiety dać jedną rundę 40-60 minut niż 12 rund po 2-3 minuty :) No chyba, że taki z Ciebie superman, że u dałbyś radę fizycznie ciągnąć 12 rund po 40 minut bez wspomagaczy to mógłbyś być milionerem jako gwiazdor filmów dla dorosłych i nie jeden olimpijczyk mógłby [...]

ja lubiłam komiksy Marvela jakieś supermany, X-man, fantom, superman i miałam komiks Przygody Guliwera

[...] kolana, nogi blokuj o łózko/ławke. Prostowanie po siadach 2 serie powótrzenia 12-10. Zostaw francuza na trica. Z tym, że na prostowniki nic nie będzie bo MC brakuje w plecach więc dodaj 1-2 serie supermanów jako 3 ćwiczenie. http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/superman Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-19 17:47:35

Dzisiejsze obwody - znów niestety w pracy na siłowni więc nie bylo suwnicy ale za to wykroki w miejscu :) Dzień 5. Obwód A do wykonania x 2 bez przerwy 1a. push press x 12 przerwa 25 sek. Sztanga 20 kg. 1b. wykroki stacyjne 2 x 10 kg. Po 15 powtórzeń 1c. podciąganie/opuszczanie/invert rows x 10 25 sek. - Podciąganie do sztangi 1d. Plank na boku [...]

W barze na szczycie wieżowca siedzi facet. Zamawia tequile, wypija ja jednym haustem, podbiega do okna i... wyskakuje. Ku zdumieniu wszystkich po paru minutach znowu staje w drzwiach baru. Od stolika wstaje inny facet, podbiega do niego i pyta: - Panie! Jak pan to zrobił?! Przecież jesteśmy z dwieście metrów nad ziemią... - Wie pan co, ta [...]

Superman dobre ćwiczonka na dół pleców ale to już chyba robiłeś ;)

Trening z dziś: FBW-Calisthenic 6,6,5,5x Pull-ups 7,7,7,7x Push-ups/Incline Push-ups/Elevated Pike Push-ups 30 Squats 6,6,6,6x Chin-ups 6,6,6,6x Biceps Curl/Triceps Extension 6,6,6,6x Bodyweight Inverted Row Czas: 27 minut No Rest STRENGTH SKILL PRACTICE 5x1 Pistol Squat 3x1 One-Arm Assisted Pull-up 3x5 Hard Style Push-up Czas: 15 minut No Rest [...]

Krótko z ostatnich kilku dni: 4 Kwiecień, Poniedziałek FULL BODY WORKOUT 6,6,6,6x Pull-ups 4x7 Push-ups/Incline PUs/Elevated Pike PUs 30x Squats 4x6x Chin-ups 4x7x Biceps Curls/Triceps Extensions 7,7,6,6x Bodyweight Inverted Rows SIŁA 3x1 Pistol Squat 3x1 One-Arm Assisted Pull-up CORE x3 5,10,15s Hollow Body 5,10,15s Superman Hold 5,10,15s Hard [...]

Będzie dobrze :-) Skint, latam jak superman dzisiaj. Działa Hellfire, całe opakowanie już zamówione ;-D

Na nogi przysiady bym dał zamiast tych wykroków i coś na dwugłowy, żuraw. http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html Coś na prostowniki też by się przydało. http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/superman Możesz dodać to ćwiczenie jak chcesz... Reszta ok jest. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-16 19:33:00

Superman