super

[...] itd (tlen). Poczytałem teraz trochę i to zjawisko "anemii sportowców" dotyczy do 30% mężczyzn. Nieco gorzej u kobiet, bo tam dotyka 50% kobiet. Ale to musi być jak pisałeś super intensywny wysiłek, gdzie zachodzi równocześnie wiele procesów (uszkodzenia krwinek w stopie podczas kontaktu stopy z ziemią, "wypocenie" żelaza czy ucisk na nerki, [...]

[...] i dopiero dać do lodówki. Tłuszcz także spowalnia psucie takich rzeczy (tylko trzeba pamiętać o wliczeniu w bilans). Kurkuma pasuje i do słodkich dań z ryżu i do słonych - super przyprawa, kolor po ugotowaniu powinien być lekko żółty. Do kaszy gryczanej też pasuje. Teściowa może zauważy, że coś kombinujesz i sama przyjdzie z pomocą ;) . Mała [...]

[...] a nie pomaga. Przecież teoretycznie Madzia powinna się zaadaptować do połączenia siłowego i mobilek i większej objętości. Ale nie chce, nie musi i to jest ok, efekty ma super. Tak samo ja nie widzę sensu poszerzania planu o dodatkowego ciężkie ćwiczenia :-) przynajmniej na obecnym etapie. I zgadzam się z Nightem że na przestrzeni lat widać [...]

[...] Przed cykle miałem je koło 10 i szału nie było, ale erekcja była. Potem wszedłem na teścia 180 mg tygodniowo, estro miałem około 20 i stał jak skała. Potem przy dawkach 240 mg tygodniowo estro miałem 40 i też super. Nim wrzuciłem mastera byłem już na 300 mg testa, a estro 35 bo zwiększyłem lekko dawkę armidexu i też było wszystko elegancko.

Super Ci idzie :-) normalnie jak ryba w wodzie się w tym sporcie odnajdujesz

Super, dzięki za rady :) Ogólnie produktów przetworzonych staram się unikać jak tylko się da bo jednak zawsze w tym pełno świństwa… Chleby od 3 lat tez już piekę sam, ale takich rzeczy jak tortilla np nie wyeliminuje bo jednak za dużo z tym roboty a nadaje się tylko na świeżo po zrobieniu, potem już lipa. Jak nie jesteś zawodowym sportowcem, to [...]

Więcej jajek? Ser żółty, strączki, orzechy jako źródło i tłuszczu i białka, kasze zamiast mącznych produktów i już jest więcej białka. Bardzo dobrze, że szukasz rozwiązań, z którymi dobrze się czujesz. Duża ilość odżywki na raz nie robi wielkiej krzywdy, ale zajmuje miejsce w diecie na mniej przetworzone źródła białka, w których oprócz białka jest [...]

Nie ukrywam, że w przyszłości chciałbym wystartować w zawodach - to moje marzenie. Niestety, kategorie wagowe w taekwondo są bardzo zaniżone - waga super ciężka to 80+. Nie jest fizycznie możliwe, żebym zszedł do 79 kg, dlatego założyłem cel 95 kg jako najbardziej realny. Przez to że waga stoi wpadłem trochę w obsesję - od 4 tygodni ważę się [...]

PAasek wymieniony :-) spodnie trochę hamowały, ale jak widać i tak spadałam, a spodnie mi się całe skręciły :D mój super strój jakby co to zasługa psa :D przeorana kurtka i nerka ze smaczkami :P

Faktycznie coś tam dzisiaj czuje xD ale generalnie bardzo zwracam uwagę, żebym nie miała zbyt mocnych domsow (takich, które przeszkadzają w poruszaniu się) i rolowanie po treningu super mi w tym pomaga. Tylko wiadomo nie zawsze się chce :P

[...] 1. Brama 4x15 2. Wyciskanie maszyna hammer siedząc 2x10** 3. Wyciskanie hammer dół klatki 4x12 4. Peck deck 4x12 5. Odwodzenie w tył 4x12 6. Wyciskanie wąsko 4x10* 7. Linki X 4x12* 8. Allachy 4x12 Komentarz: Objętość jak na mnie mała, ale za to intensywność mnie zabija po prostu na treningach.Wczoraj mega pompa, nabicie, super mi się trenowało.

[...] miałam obawy jak nogi to odczują, bo inovy są praktycznie bez amortyzacji i dropu, więc inaczej niż w moich butach startowych i treningowych, ale było ok i przyczepność super. Jeszcze przetestuje na biegu w lasku i jak nadal będzie takie błoto to ubiorę na najbliższe GPK. Poza tym u nas kolejny dzień zgniłej pogody. Jakoś łatwiej mi się [...]

[...] przed zakończeniem uginania ramienia). Dla zaawansowanych można zaplanować trening polegający na zastosowaniu dużej objętości, gdy ćwiczenia są połączone w serie łączone lub super serie. I tam też można modulować tempem oraz zakresem ruchu. Przykłady Seria łączona: 15 powtórzeń uginania ramion z liną wyciągu łokcie wysunięte do przodu 15 [...]

[...] marsze kondycyjne raz w tygodniu. Obciążenie to 20kg + woda a dystanse od 7 do 10km zawsze w terenie mocno pagórkowatym  W zeszłym roku robiłem już takie marsze i jest to super sprawa na dodatkowy ruch i ogólną wydolność krążeniowo-oddechową (dodatkowo mieszkam w ładnych okolicach więc wrażenia estetyczne też są zapewnione :D ) Dziarek - masz [...]

Kulki ciekawe i egzotyczne, ale mi się bardziej spodobała tarta, a najbardziej bułki (mam słabość do robienia domowego pieczywa ;-D). Łosoś też wygląda super. Ja bym wręcz nie wytrzymała na tak atrakcyjnej diecie }:-( .

[...] głębokie, np. plank Też nie widzę sensu kombinować z ćwiczeniami na "środek klatki". To już tak jakby napisać początkującemu "skup się na lepszym przetrenowaniu mięśni prostowników promieniowych nadgarstka bo odstają"... Do autora: ćwicz chłopie, notuj progres na treningu i rośnij. Jak się przyłożysz to na tym planie będą super przyrosty :)

[...] półmetku sezonu.Na Ich korzyść na pewno działa brak UCL,na której na bank priorytet bedzie kładło City No i zostało czekać na potwierdzenie transferu Kiwiora.Z jednej strony super sprawa,życiowa szansa bo już były przykłady gdy sie nie skorzystało w porę z okazji i szansa na reprezentowanie top klubu przepadała bezpowrotnie.Natomiast z pov Naszej [...]

[...] po odbloku dopiero sprawdzę jak wyszło. Ale o dziwo czuję się dobrze i najważniejszą śpię zaj**iscie i mam codziennie sny które pamiętam. Przed htz nie było ich wcale. Nawet jak testosteron nadal leży jest super i cieszę się że się zdecydowałem na wejście. Testosteron brałem różny ale zawsze sprawdzony przez innych z ich zapasów dostawałem.

Weekend poświęciłem na odpoczynek i lekkie spacery z rodzinką. Ciężary w treningu piątkowym były niezbyt duże, i trening nie wydawał mi się jakiś super ciężki, ale w sobotę i niedziele potężnie czułem mięśnie, zwłaszcza nogi i pośladki. Widać ta przerwa i problemy zdrowotne kosztowały mnie troszkę więcej niż się spodziewałem. Dzisiaj rano z [...]

Urlopik? Super! odpoczynek się przyda, szczególnie jak miałaś ostatni tydzień trudny.