super

[...] powtarzać,ale trener zmienił założenie no i chyba lepiej wyszło,bo 205 mogłoby być takie jak tydzień temu. 2. Ława: 120kg nigdy nie było tak lekkie. Długa pauza,wszystko super. Byłem pewny 130,ale coś poszło nie tak. Nie mogłem wyjść z martwego punktu. Trener dosłownie dotknął sztangę i dalsza część poszła. Myślę,że ten ciężar jest w moim [...]

Wojtek: nie mam pojęcia. Zobaczymy po rozgrzewce. Mniej więcej już wiem na co się szykować,no ale wiadomo,że w dniu zawodów różnie bywa. Hubert: Łukasz,bo zapewne o nim mówisz jest piekielnie mocny. Pozamiata w 74. Wielki talent:). Oby tylko zdrowia starczyło i będzie super zawodnikiem:)

[...] 90kg/4 100kg/3 105kg/3 110kg/2 Wyciskanie stojąc: 20kg/10 40kg/10 50kg/8 60kg/4/4 Wznosy bokiem: 3x8 Szrugsy: 100kg/8 130kg/6 150kg/6 170kg/4 180kg/4 Triceps+biceps kilka super serii Uwagi: 1. Wyciskanie na skosie lekko. Nie mam niestety większych hantli, a tak jak kiedyś pisałem nie mam też normalnej skośnej ławki żeby zrobić to na sztandze. [...]

[...] tym tygodniu trener zasugerował test rozmiaru 40 i siadałem w tym jak w ogrodniczkach. Zdecydowanie za duży. Szelki mogłem sobie założyć na uszy, a w nogawkę mogłem włożyć całą rękę. 38 byłby super:). Generalnie jestem zadowolony,bo plan na ten tydzień, to było 250kg/2 i to spokojnie zrobiłem. 2. Hak maszyna: nienawidzę :p 3. Wyciskanie: lekkie.

10.02.2012 Przysiad 20kg/6/6 70kg/6 120kg/4 170kg/3 -->dupa 210kg/2 --> dupa+bandaże 250kg/1 280kg/1 290kg/1 Odejścia + 1/3 300kg/1 WL: 20kg/6 60kg/6 100kg/3/3/3 Biceps: 12/12/10/8 Uwagi: 1. Super trening! Dwa kolejne rekordy (280 i 290kg). Obydwa już głębokie co cieszy bardzo,ale bardziej cieszy fakt,że nie był to maks możliwości. Za tydzień 300 [...]

[...] mają kilka cm grubości. Dzięki temu nie jest on suchy, a wręcz powiedziałbym, że bardzo soczysty (do tego dochodzi to, że oweoce puszczają soki do ciast). Znając życie to te super właściwości patelni są przereklamowane i szłoby cos takiego zrobić także na zwykłej. Ogólnie to jest tak dobre, że mógłbym to jeść 5x dziennie. Do tego skutecznie [...]

DT DZIEŃ 15. Obiecana wpiska z wczoraj. Krótka i na temat. Spałem 6h więc się wyspałem. Trening super - mega skupienie, fajne czucie i ogółem same pozytywne emocje. Po treningu sesja cardio w postaci interwałów na bieżni. Po sołowni śniadanie, w sumie 5h po przebudzeniu w postaci omleta. Potem 2,5h spaceru z psem i przyszedłem taki padnięty, że [...]

HEhehehe- rzeczywiście na tym pierwszym zdjęciu wygląda jak krzywy gryf prosty :) Ale ważne, że jest super prosty :)

[...] sklepach jakie mają u mnie cuda . Nie mieszkam w Pl , na szczęście odżywki są tu bardzo tanie , także poszperam jutro po półkach co tam mają . A kolana teraz super , jak nowe . Chodzę często po górach więc trochę je wzmocniłam . Boję się tylko , że jak zaczne masówkę wtedy się odezwą . A nóżki lubię robić najbardziej, [...]

Ale zeszło Figurę masz super. Z takim potencjałem i sportową przeszłością na koniec Cię do Sevres jako wzorzec poślemy

Odżywka nazywa się SUPERWHEY proteinpulver- występuje o smaku czekoladowym i truskawkowym. Kupiłam ją u siebie na siłowni w Fitnessplanet, ale jeżeli nie maz takowej u siebie to można zamówić przez internet i chyba nawet taniej na stronie Fitnessplanet. A smak - super. Ja mam czekoladowy bo tylko taki był w sprzedaży.

i pomysleć że kiedyś krzyczałam na facetów że oszukują a teraz sama mam tak robić ;) Ooo ...super , już myślałam że bieżnia mnie czeka ale wioślarz mi pasuje jak najbardziej , a do intrewałów na dworzu mam niezłą górkę niedaleko domu ;)Dam radę ;)Jedyne co nie martwi to to , że wiem że te zwykłe aeroby plus siłowy [...]

Selene to jak tu ktoś pisał "dobry trenio był"heheładnie Ci idzie, zapał pełen wciążsuper Hubert - uczucie w czasei pierwszej przejażdżki kawałkiem obwodnicy Wro - bezcenne

[...] , jabłko - sałatka ze świeżych warzyw Trening > przysiady 12x20 , 10x 30 , 8x35 , 6x45 prostowanie nóg 15x20 , 12x25 ,10x30 ,8x30 , 6x35 RDL 12x30 , 8x40 , 6x45 , 5x50 uginanie 10x35 , 10x40 , 10x45 , 6x50 wykroki plus 8 kg 4x6 na każdą nogę rowerek 20 min . Było super , dałam radę wreszcie wykroki zrobić bez bólu w kolanach

wow selene, super poleciało! W takim miejscu jak kino/pub ważne żeby mieć co chrupać/pić jak inni. wtedy się nie czuje, że to jakieś wyrzeczenie, bo przecież chodzi bardziej o jakieś rytualne/społeczne zachowania niż o konkretnie co sie dziubie. pamietam jak do kina wzięlam paczkę pomidorków koktajlowych, też się sprawdzają edit: foty, foty foty! [...]

przebiegłam 50 min na bieżni . Było super !!!

[...] także, że wystarczy, że odstawię fast foody na parę dni i to spadnie, bo ona sprawdzała przed i po tłustym czwartku i była różnica 2 % . Potem spytała które obwody chcę zmniejszyć i obiecała że ustawią mi tak trening, że z ud spadnie, a z biustu nie także kochane, jakbyście chciały stracić z jednego miejsca to ja mam namiary na super klub

Heja zgodnie z obietnicami powracam wyjazd w górki super się udał, pogoda podpasowała, choć widoczność była kiepska. Styraliśmy się troszkę, dupka dziś mocno boli. Generalnie starałam się przez weekend jeść ładnie, na tyle ile się dało, ale nie do końca się udało, zjadłam w schronisku naleśnika z dżemem jagodowym z górskich jagódek mniam mniam [...]

super, że Ci się podobało hmm, kurkuma, może nie być w mniejszych osiedlowych sklepikach, spróbuj uderzyć na jakiś market, gdzie więcej przypraw, tam i kurkuma powinna być powodzenia

Nigdy tu nie zaglądałem, obczaiłem podsumowanie z 42page. Coś pięknego, super progress i tylko gratulować ;-) Ciśnij dalej