super

Super plan - będzie Pani zadowolona.

[...] Face pull na wyciągu 12/12/12 23/23/23 6. Scyzoryki z piłką 10/10/10 +25 minut orbitreka Trening udany, bez żadnych problemów. Po raz kolejny się zachwyciłam brakiem tłumów, super mi się tak ćwiczy. Jeszcze z minusów, które weszły po pandemii - na tych nowszych orbitrekach zawsze dało się pooglądać telewizję. Nie mam w domu, to przynajmniej na [...]

jak tam tiramisu? udało się? Tiramisu wyszło super. Dobłe. Na pewno jeszcze będę robić, zwłaszcza, że szybko się robi (no, plus nocka czekania) 25.06.2020 Trening C 1. MC sumo (R:10/10) 8/8/8/8 (25/25) 30/40/45/45 (20/20) 30/40/40/40 2a. HT jednonóż 12/12/12 cc/cc/cc cc/cc/cc 2b. RDL ze sztangielkami 10/10/10 9/9/9 8/8/8 3. Uginanie nóg leżąc na [...]

Za tydzień postaraj się zrobić w przysiadach 47,5 na 10 powtórzeń ;-) jak się uda to 50kg przyatakuj następnym razem ;-) Aktywacje jak najbardziej robić. Tylko nie przesadzać z ilością ;-) Super, ze mini spadki są przy całkiem bogatej misce :-)

[...] ale nie dałam rady tego zjeść. Na kanapkę też chyba bym nie położyła. Za to dałam go do jogurtu z czosnkiem - i taki sos był do tortilli z kurczakiem - w tej wersji się super sprawdziło. Ogólnie jest bardzo aromatyczny i intensywny w smaku. Żałuję, że bbq nie dokupiłam, bo póki co jest najlepszy, a powoli mi się kończy. Ze słodkich wzięłam [...]

To trzymam kciuki żeby wakacje były super i bez żadnego stresu niepotrzebnego.

[...] w pewnej odległości od siebie - w trakcie pieczenia urosną i się rozejdą na boki. Piec w temp 190 stopni ok 12-15 minut. Ja lubię dżem dać przed pieczeniem, ale wtedy zostawia trochę nieestetyczne ślady na ciastkach. Na sucho też są super. Konsystencję po upieczeniu mają taką, że są trochę chrupkie z wierchu i trochę miękkie w środku. Dobłę są!

Bardzo lubie drożdżowe - drożdze w proszku są super - jedno rośniecie mniej. No i też odkryłam, ze drozdze dają się mrozić i ze ciasto pięknie rośnie w lodówce przez noc i rano tylko godzinkę sobie postoi na stole i juz poranne bułeczki mogą być. Takie fajne slow ciasto wychodzi, bez zbytniej ilosci drozdży.

Super, wszystko mi pasuje. Dzięki! Obym jak najszybciej mogła z tego planu korzystać :)

I gumy i dodatkowe obciążenie fajna opcja. Ja bym wybrał obciążenie, ale gumy w domu też się super sprawdzają.

[...] Co do zalecanej porcji - smak ok, zapach mało wyczuwalny, wodnisty. W smaku ok ale wydaje mi się, że 7g to za mało i smak nie jest intensywny. W porcji 14g galaretka smakuje super, jak ze sklepu. Smak intensywny, zapach ok, kolor intensywnie czerwony. Dodatkowo w galaretce są "nasionka" malin co mnie miło zaskoczyło. Jeśli miałbym komus polecić [...]

[...] z Twoich doświadczeń z zaburzeniami odżywiania. Po pierwsze rzeczywiście dieta to podstawa. Wiadomo że promujemy tu aktywny tryb życia ale jest masa osób która osiąga super efekty sama dieta i normalna codzienna aktywnością. A druga sprawa, to na podstawie własnych odczuć powiem Ci ze z niewielką ilością sprzętu można mega kombinować z [...]

[...] przypadku tric jest już rozgrzany po wyciskaniach i wtedy ładnie ćwiczonko można zrobić, podobnie z bicem. W drugim przypadku zostawiając ramiona na koniec można zrobić w super serii bica i trica, ale wtedy trzeba by trica na nowo rozgrzewać bo zdąży "ostygnąć". No chyba że przy FBW nie stosuje się super serii ? bo nie doczytałem [...]

nie dość, że super omlet to jeszcze "nutella" super :-D

[...] z Twoich doświadczeń z zaburzeniami odżywiania. Po pierwsze rzeczywiście dieta to podstawa. Wiadomo że promujemy tu aktywny tryb życia ale jest masa osób która osiąga super efekty sama dieta i normalna codzienna aktywnością. A druga sprawa, to na podstawie własnych odczuć powiem Ci ze z niewielką ilością sprzętu można mega kombinować z [...]

Super plan ale przydały by sie zdjecia i chcialem wiedziec czy nie mozna cwiczyc codziennie

[...] ważne, zaczynać stopniowo i zwiększać intensywność treningu poprzez zwiększenie obciążeń. Dodatkowo ważnym elementem jest SD, dzięki niemu organizm reaguje na małe ciężary super. Panowie jak już coś piszecie to przetestujcie to, sprawdźcie, przeanalizujcie bo możecie ludziom zrobić krzywdę ! Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-12-26 [...]

davej jeśli posiadasz sprzęt to jak najbardziej go wykorzystaj zamiast tych baniaków z wodą. Ja dziś rozpocząłem treningi po długiej przerwie świąteczno-noworoczno-chorobowo-sesjowej:P Lekko przesadziłem i prawie, że zdycham:P Za szybko dałem hantelki 20 kg do treningu, ale cóż, ważne że samopoczucie super!!

[...] straszny bol barkow ktore sa moja najsilniejsza strona wiem ze jest 100 innych przyczyn ale ten fbw zadnych korzysci mi nie dal myslalem ze po powrocie z regeneracji fbw bedzie milymm kontaktem z silownia ale okazalo sie odwrotnie rok temu stosowalem fbw bodazje krzycha i super efekty dlatego ja nie pocelam stosowac tego planu to moje zdanie

No no no super aktualnie stosuje się do tego