sumo

Oto i moje zdjecia z Puchar Polski Sumo 10.12. 2011 Warszawa: http://peterf.smugmug.com/Sumo-1/Sumo-2010-2011/Poland-Sumo-Cup-december-2011/20525052_BmdZXm#1625623060_CPwhxdG zas ich kilka przykladow ponizej... : 1. http://peterf.smugmug.com/Sumo-1/Sumo-2010-2011/Poland-Sumo-Cup-december-2011/i-CPwhxdG/0/M/IMG8733-M.jpg 2. [...]

[...] w serii skladanej z -podciaganiem na drazku* -dziendobry z tym samym ciezarem (tu mniej powtorzen jak na dany dzien 15/10/5) -przysiadem sumo - głeboko (waskie przysiady powoduja u mnie niemiłe SKURCZOWE bóle w dolnych plecach) *podciaganie na drazku w 3ch wersjach dzien 15tek: podchwytem dzien 8-10tek szeroko [...]

[...] trzymając ręce między nogami". KOMENTARZ: już na samym początku autor mija się z prawdą. Wyróżniamy martwy ciąg klasyczny (ręce na zewnątrz nóg, a nogi ułożone wąsko) i sumo (nogi szeroko, ręce w środku) Część zawodników faktycznie stosuje martwy ciąg sumo (szczególnie w niższych wagach). Jednak często widzi się też martwy ciąg klasyczny [...]

Wiosną 2010 oraz 2011 roku miały miejsce I i II edycja konkursu na najlepszą przemianę sylwetki. Zabawa ta była trudna i wymagająca, ale efekty tych pań, które ukończyły, mówią same za siebie :-) W związku z tym ogłaszamy III edycję konkursu: ***** Przemiana Sylwetki 2012 !!! ***** Nie da się ukryć, że nie jest to konkurs dla zupełnych [...]

[...] gdzie operujemy dużymi ciężarami są one brane ze stojaków, natomiast mniejsze ciężary zawsze brane są z ziemi. Trzeba umieć to zrobić. -DL – deadlift – martwy ciąg. -SDL – sumo deadlift -SDHP – sumo deadlift high pull – Martwy ciąg w wąskim chwycie z podciągnięciem sztangi do brody w górnej fazie ruchu. -Pullup – podciąganie (na drążku lub na [...]

[...] --------------------------------------------------------------- *************************************************************** Nadszedł wreszcie wyczekiwany moment podsumowania konkursu, który rozpoczął się 3 miesiące temu. Do konkursu zgłosiło się oficjalnie 6 kandydatów co uznałam za ilość niewielka, zważywszy ze na tym forum odchudza [...]

[...] barkach półprzysiad w bok ze sztangą na barkach martwy ciąg na ugiętych nogach ze sztangą martwy ciąg na ugiętych nogach ze sztangą, stoimy na podwyższeniu martwy ciąg "sumo" na ugiętych nogach ze sztangą, stoimy na podwyższeniu przysiad ze sztangą trzymaną z tyłu półprzysiad ze sztangą trzymaną z przodu w wyprostowanych ramionach [...]

[...] hakkuna http://www.sfd.pl/-t727322.html Zakończenie konkursu Termin zakończenia konkursu ustalamy na 1-2 Lipca Proszę wszystkie uczestniczki o wklejenie w weekend podsumowania , czyli nowych rekordów siłowych, nowego czasu wykonania testowego obwodu wymiarów oraz zdjęć końcowych. Te które będą sie odwadniać przed zdjęciami niech wezma [...]

[...] i że porównywanie siebie do innych to jak skakanie z patelni na ogieą. Ale pod pewnymi względami takie porównywanie może przynosić efekty i motywację. Z wyjątkiem zawodników sumo, nikt nie chce być gruby. Pragnienie osiągnięcia celów może prowadzić do wspinania się po drabinie, ale jakim kosztem. Stawianie przed sobą wyzwaą i zwiększanie [...]

Zdjęcia wyżej: - sumo, jujitsu, aikido, Glima (zapasy Wikingów) - judo, Yong-Sool Choi = Tatujutu Yoshida (prekursor hapkido), sambo -------------------------------------------------- Znalazłem taki artykulik o grapplingu. Na pewno nie wyczerpuje tematu i podaje raczej "basic info", ale stanowi ciekawe opracowanko, dlatego walnąłem tłumaczenie. [...]

[...] ze 2-3kg. 2)uginanie nog lezac lub siedzac: 3serie po 25 powt. Kiedy ktoregos dnia nie bedziesz w stanie wykonac wszystkich serii-czas na faze 3. -FAZA 3: 1)Martwy ciag "sumo": 20kg*20serii po 5powt co 3 minuty Jak zaliczysz to doloz 2,5kg na nast treningu. Za pierwszym razem moze byc ciezko, ale malo powtorzen nie da ci wymowki ze sie [...]

Dwa przydatne artykuły: 1. Największe fakty treningu siłowego http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Najwi%C4%99ksze_fakty_treningu_si%C5%82owego_by_Panda_%26_Anto%C5%9B-t876617.html 2. Kulturystyczna dojrzałość: http://www.sfd.pl/Kulturystyczna_dojrza%C5%82o%C5%9B%C4%87_**ART**-t855860.html Spis treści: 1. Różnica między początkującym a zaawansowanym 2. [...]

[...] ciężkie ćwiczenia przenoszące ciało w przestrzeni, różne wersje przysiadów ( pełny , częściowy, box przysiady), martwego ciągu ( RDL, klasyczny martwy ciąg, martwy ciąg sumo, skrócony martwy ciąg tzw. dociąganie), podrzut, zarzyt, high pull, push press, pompki na poręczach itp., ale także do ćwiczeń złożonych zaliczamy wyciskania, [...]

[...] up; • podnoszenia ciężarów – np. back & front squat, overhead squat, clean & jerk, deadlift, kettlebell swing, medicine ball clean, ball slam, push jerk / shoulder press, sumo deadlift high pull, thruster. Intensywość – każdy trening musi być wyzwaniem bez względu na to, czy ćwiczy osoba początkująca, czy zaawansowana. Wszystkie treningi można [...]

[...] 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu Cardio 35min Środa: Cardio 40min Czwartek: A. Martwy ciąg na prostych nogach 6 x 8/8/6/6/4/4; 90s przerwy; B. Martwy ciąg sumo 6 x 8/8/6/6/4/4; 90s przerwy; stopy szeroko C. Uginanie nóg leżąc 4 x 6 - 8; 90s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu Piątek: Cardio 35min Sobota: A1. [...]

[...] 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu Cardio 35min Środa: Cardio 40min Czwartek: A. Martwy ciąg na prostych nogach 6 x 8/8/6/6/4/4; 90s przerwy; B. Martwy ciąg sumo 6 x 8/8/6/6/4/4; 90s przerwy; stopy szeroko C. Uginanie nóg leżąc 4 x 6 - 8; 90s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu Piątek: Cardio 35min Sobota: A1. [...]

[...] na reklamach stworzonych przez firmę Nike. Wielką uwagę przyciągnęła także reklama z udziałem gwiazd światowego futbolu (m.in. Davidsa), którą nakręcono razem z zawodnikami sumo, reklamując przy tym Pepsi. Nakręcenie tej reklamy było bardzo pracochłonne i wyczerpujące. Została ona nakręcona w "Club de Rugby Las Terrazas" w Madrycie. W trakcie [...]

[...] the demonstration of the ultimate fighting of our Cro Cop Team from Privlaka. {66485}{66630}The Frog here is the undisputed champ, he defended the title, he could go into sumo wrestling no problem. {66660}{66700}A joke! He's gonna break me! {66700}{66755}It's only a joke, cut the crap! No way, he would break me because i was joking he has no [...]

[...] sobie walkę w zapasach. Jako dzieci siłowaliśmy się z rówieśnikami, łapaliśmy się za pas i próbowaliśmy - kto kogo przewróci. Myślałem, że zapasy to coś w rodzaju sumo. Gdy rozpocząłem treningi, zobaczyłem, że jest to zupełnie coś innego. Zapasy wciągnęły mnie. Poważne sukcesy zaczęły sie z dniem rozpoczęcia treningów w Legii Warszawa [...]

[...] - nogi w szerokim rozkroku, stopy skierowane na zewnątrz 4x 6- 12 Przysiad na jednej nodze ze sztangielką 3x 6- 12 Przysiad w wykroku z hantlami 4x 6- 12 Martwy ciąg "sumo" na ugiętych nogach ze sztangą 3x 6- 12 Klatka Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie (nachwyt) - leżąc na ławce poziomej 4x 6- 12 Przenoszenie sztangielek za głowę - [...]