sucha

Siema! Mam aktualnie 97kg i mam zamiar zbić do 77-80kg. A potem sucha masa mięśniowa z pomocą dwóch środków tzn Test Prop + Winko :3 Co sądzicie o takim planie?

Siema! Mam aktualnie 97kg i mam zamiar zbić do 77-80kg. A potem sucha masa mięśniowa z pomocą dwóch środków tzn Test Prop + Winko :3 Co sądzicie o takim planie? Plan dobrze mieć, najlepiej dobry plan. Zacznij od ankiety działu: https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

+ To nie byl 1 raz na dnp i pierwszy raz taki cyrk. Ale jak widac jestem pierwszy. :P Poza zimnem jeszcze skora sucha i podatna na obrazenia. (nie, nie jestem jakis odwodniony)

Ja z estro poniżej normy byłem tak spokojnym człowiekiem jakbym się w klasztorze buddyjskich mnichów wychował, nic mnie nie było w stanie wyprowadzić z równowagi, ale i ruchac się nie chciało za bardzo, orgazm słaby, skóra na kootasie biała, ogólnie sucha skóra na całym ciele, słabe chęci na cokolwiek, kondycja lipna

Z pracy kiedys w domu starcow. Sam tak nie tworze ;) Jest taka choroba skora pergaminowa i tak mi sie u mnie za bardzo zbite e2 skojarzylo. Glowka na kootasie sucha, usta tez zreszta. To moje eksperymenty z letro byly. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 04.02.2019 20:28:53

Redukować nadal jest co ,tylko sam nie wiem czy wycinać się do końca i potem powoli budować suchą masę, czy już przechodzić pomału na dodatni bilans pociągnąć mase do czerwca i znowu się wycinać. Wieczorem wrzucę może zdj jak wyglądałem w listopadzie A jak jest teraz i moze doradzicie co zrobić..

Witam,chciał bym sie poradzić co myślicie o takim podziale makro, aktualnie jestem po redukcji vlcd zleciało fajnie 10kg i chce przechodzic na mase teraz jestem na -500kcal około przy rozkładzie makro ok. 300b 100t 130w mniej więcej co daje około 3000kcal zapotrzebowanie mam na 3400 na początek chce wejsc na plus 300 czyli 3700 pozniej ew. dodam [...]

[...] 95-159g -węglowodany: 358-557g -tłuszcz: 88-106g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 6 msc enan 8. TRENING: masowy(5dni w tygodniu)+aeroby i basen 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan, 5msc 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo, podatny jestem na dietę. [...]

[...] 6. DIETA:3181 -białko:95-159g -węglowodany:88-106g -tłuszcz:358-557g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-16 test cypio e4d 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6msc 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo, tendencja do tycia, po ucięciu [...]

Dwójka sucha, dupa jak przed startem, dla mnie cos niesamowitego taka susza.

Przepis stąd: https://www.mojewypieki.com/przepis/drozdzowki-z-serem-i-truskawkami. Tylko tak: ja robiłam z połowy porcji i dałam 100 g mąki pszennej i 70 g mąki pszennej razowej. Tej masy serowej nie robiłam, bo akurat nie miałam sera. Dałam tylko truskawki (rozmrożone). Viki- widziałam, że można tak: na suchą patelnię dajesz ten okrągły spod od [...]

[...] k1.Na ten moment chce juz zaczoc cwiczyc.Potrzebuje plan silowy taki na stałe.Mam 2 hantle po 17 kg,uchwyty do pompek,skakanke i 2 hantle po 2 kg i obciazniki na nogi po 1 kg.Chce zwiekszyc sile uderzenia noga i piescia oraz zrobic sucha mase miesniawa.Tyle ze brzuszkow nie dam rady robic bo mnie krzyz boli wtedy.Narazie chce cwiczyc w domu;)

A nawet wręcz przeciwnie, im bardziej sie zalejesz tym trudniej będzie zdobywać suchą mase.

Bo nie moge brzucha robic. Robilem z 2 miesiace i tak urosly bo byly mniejsze. Teraz przez bebechy ten brzuch jest slabo strasznie widoczny. Na scenie w talii mam 74-75 cm tzn mialem. Obecnie nie wiem. Zaczelo sie od refluxu , poszlo na dwunastnice , wyszly wrzody zoladka i dwunastnicy . Teraz po podaniu lekow zeszlo z przelyku ale poszlo na [...]

Pytanie techniczne - kasza 100g to liczysz suchą czy ugotowaną? :-)

Pytanie techniczne - kasza 100g to liczysz suchą czy ugotowaną? :-) Tak jak Nene napisała ;-) Ja to tylko z ważeniem mięsa przed obróbką się nie zgadzam, przed pieczeniem 300 g a później 150 g ;-) Aquaaerobik chyba fajna rzecz. Pochodzilabym bo z pływaniem u mnie ciężko a ruch w wodzie to jednak fajna sprawa. Tylko kurka wszystko kosztuje, już [...]

Klatka już sucha jak pięty Mojrzesza %-) Kiedy kończysz redu? Bo wiem że miałeś ciągnąć, do momentu, jakbyś miał na scenę wychodzić, dalej to utrzymujesz?

ja mam skore sucha jak cholera zwłascza na ryju jest tragedia xD solarium to bylby ostatni gwozdz do trumny :D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-16 19:36:01

witam bardzo serecznie od 2 lat mam problem z rękoma mam bardzo sucha skóre na opuszkach prawie nie mam skóry bola mnie opuszki palcow natłuszczam kremami ale to nic mi nie pomaga prosze o pomoc piotr prosze odpisac na [email protected]

Często ludzie nie rozróżniają pojęć: "budowa masy" , a "budowa masy mięśniowej". Uzyskanie większej wagi ciała nie jest tak trudne – setki milionów ludzi na świecie robi to nieustannie. Jednak zbudowanie większej ilości mięśni stanowi pewnego rodzaju wyzwanie. Zasadniczo przyrost masy mięśniowej opiera się na trzech filarach: 1. Ciężki trening [...]