subway

Połowa nowego tygodnia, od poniedziałku jeszcze więcej siły :-) Zaj**iste uczucie jak widać, że trening działa. Muszę się hamować bo wystartowałem z zaniżonymi ciężarami, a już bym chciał pizgać to co robiłem na redukcji jakiś rok temu. Główne ćwiczenia na chwilę obecną to: Martwy ciąg - 65,65,65,70,75,75 kg - ostatnie 2 serie po 8 powtórzeń, [...]

05.04.17 - Środa - DT Trening dzisiaj ładnie siadł ;) Ciekawe jak w piątek będzie z FBW ;p Dzisiaj otworzyłem jedno z białek, smak masło orzechowe zrobione z mlekiem i ryżem całkiem spoko wypada ;D Poza tym to większość dnia na dworze z Młodym, także nogi tak jakby zrobione podwójnie hehe ;) Trening Przysiad 65kg/10 75kg/10 80kg/10 85kg/10. [...]

Jestem zadowolony z dzisiejszego treningu. Dziś o dziwo miałem mniejszy apetyty niż zwykle, sen całkiem produktywny. Cały czas do przodu. Pogoda była w punt dziś. :) Trening 1. Podciąganie nachwytem ( z obciążeniem ) 5x5 2. Wiosło sztangielką 8x4 ostatnia seria 15 3. Lat pulldown ( z pauzą ) 10x3 4. DB back fly 10x3 1. Młotki 6-8-10x4 ( drop set [...]

Ja zaraz Omlet idę robić. A co do Chet Meal, pozwalam sobie tylko raz w tygodniu, zazwyczaj rano albo po południu, do wieczora mój organizm zdąży ten posiłek łatwiej strawić. Dobrze dać swojemu ciału coś innego, żeby się nie dostosowało do aktualnej diety, ale to nie śmieciowe żarcie bardziej naleśniki proteinowe, SUBWAY, zdrowa pizza i wiele [...]

Batony Serki wiejskie Makaron z kurczakiem Subway Trochę supli I batonow /SFD/2024/1/25/5540a23778cb4d158a001766afb24231.jpg /SFD/2024/1/25/f7f19efdc6ac431c8a50cc0aa6406f6e.jpg /SFD/2024/1/25/f54720ae949849e2a9f7b0b0e1321b95.jpg /SFD/2024/1/25/b3fd47c506be4039854a5fe5f7abdb17.jpg /SFD/2024/1/25/c9260354717445db8b751e6e8d4ddd9b.jpg

Dzisiejsza micha, zjadłem ten obiad o 15 - godzinę później niż zwykle (wcześniej nie mogłem). I potem jakieś 2.5h później dużą kanapkę w subway - ależ byłem objedzony :D Potem anaboliczny big milk - strasznie dobry, już zapomniałem jakie kozackie te big milki są :D Na koniec spróbowałem dodać trochę brokuła do shake co było dosyć chybionym [...]

[...] myśli się o jedzeniu. Nigdzie nie napisałem, że jest to wymówka do nietrzymania diety. Będę starał się lepiej planować szczególnie w dni kiedy wypada mi jedzenie typu subway czy mc donald gdzie łatwo przekroczyć. Dzisiejszy trening i dietka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c1e386dc76444658bcd2eed69d5209d.png [...]

Bo ja dziś zaczynam ładowanie popołudniu od wafli ryżowych MUSLI kokosowych z masa krowkową kokosową HELIOS, później kanapka z subway z grillowana kurą, poźniej włoskie kopytka w sosie pomidorowym, a później chinskie snackki ryżowe. :-D

Wycikanie sztangi na skosie (ciekawe ile ciezaru heh)aha dodaje jeszcze filmografie Filmografia Tytuł (rok premiery) Postać Notorious (2005) Russell Poole Spy Kids 3-D: Game Over (2003) Toymaker Shade (2003) Stevens Taxi 3 (2003) Le premier passager Liberty's Kids: Est. 1776 TV Series (2002) Paul Revere Avenging Angelo (2002) Frankie [...]

[...] wlasnie bo mam gazetke. carrefour,kolporter-salon prasowy,natur house-centra zywienia i dietetyki,spar-spozywczak z renoma w calej europie,americanos-odziez,united colours of benetton-odziezowka,diverse,house,lee cooper,levis,pepe jeans,tatuum,troll,top secert,da grasso-pizzeria,subway-bar kanapkowy co napewno jest przyszloscia w wiekszym miescie

czesc loli subway i co mam tam napisac jak sie u mnie zyje?

[...] znaczenia, przestalem sie wypacac na tym forum kiedy Wy jeszcze pewnie nie wiedzielisce o jego istnieniu, teraz wchodze tu dla rozrywki/zabicia nudy i tak tez odberam te forum, takze jak macie powrzucac epitety to na zdrowie viagra kamagra etc - oczywiscie jedne z moich ulubionych srodkow :] Zmieniony przez - subway w dniu 2007-10-30 04:43:26

subway cos masz racji odnosnie samoppoczucia i wogole lepiej sie zyje nawet latwiej sie po angielsku gada ehhee taka prawda towar zmienia twoje podejscie wszystko jest latwiejsze i neima co ******lic tak bylo i bedzie .

aazz miesiac albo i poltora po kuracji zaczelo sie leciutko pogarszac. gdzies tak po miesiacu przeszlo. subway u nas w PL dawki sa lagodne na zachodzie biora duzo wieksze dawki laczne niz 120

Jestem głoooodnaaaa ! ! ! Dopiero dzisiaj zauważyłam, że Martucca zaleciła mi 120 białka, 120 węgli i 80 tłuszczu. Póki byłam w mieszkaniu mieliłam sobie płatki owsiane na mąkę, ponieważ wiem że są lepsze od otrębów (ale jeszcze nie przeczytałam dlaczego). Teraz przyjechałam do rodziców i miałam tylko otręby. Tak czy inaczej zakochałam się w moich [...]

Domowy Subway przed wyjściem do szkoły. http://i58.tinypic.com/1112zux.jpg

Twarog z czekolada Pierogi Pianka z wpc I twarogu Kanapki Subway /SFD/2023/6/6/2f9572aef6d14ad68555f4a56e24794c.jpg /SFD/2023/6/6/25329749b4d0410dabd9dd89b71d94f3.jpg /SFD/2023/6/6/281496018e9d4347b7f56f65be6fe933.jpg /SFD/2023/6/6/2f599d65abe24399a46d5a4af79ffd65.jpg /SFD/2023/6/6/ffaba6ceb62c434391ee925646d18102.jpg

Kurczak na pare dni z grilla Baton proteinowy Subway Lody proteinowe /SFD/2023/8/19/a8c3cddc7dcb4657aa6239dafd54e60b.jpg /SFD/2023/8/19/759bd824252f4922917486b8d6a1e84d.jpg /SFD/2023/8/19/d1a686a5d4cf4ca098cace1cf161f379.jpg /SFD/2023/8/19/f7efd187fb4942c9b882138ab1d553c4.jpg

@koxiq87 dzieki, czym akurat moge sie pochwalic to kondycja, akurat bieganie + truchtanie dobrze mi wychodzi i tetno udaje mi sie utrzymac pomiedzy 115 - 125 , wiadomo czasem cos nie tak , ale wtedy sie dostosuje i wraca do normy. Biegam od ponad roku wiec jest dobrze, ale bez diety i z moim odzywianiem, wyniki sa 0 i raczej bieganie wychodzi [...]

Poznań. North fish zawsze mi fajnie wyglądał, dopóki nie popatrzyłem na ceny %-) za takie pieniądze to sam bym poleciał do Norwegii, złowił rybę, wrócił i przyrządził :-D Deka smak- coś podobnego widziałem w sumie w 2 albo 3 miejscach, z tym że nie pamiętam teraz ile tam chcieli za 100g, muszę to ogarnąć :-D. Jeśli chodzi o kanapki w sieciówkach- [...]