strony

Witam. Zastanawiam się ile ciężaru dokładać co trening. Przykładowo MC klasyczny robię w czterech seriach z obciążeniem 40kg, 50kg, 60kg, 70kg. Lepiej dołożyć w przyszłym treningu po talerzu 1.25kg z każdej strony aby mieć 42.5kg, 52.5kg, 62.5kg, 72.5kg aby progres trwał dłużej, czy lepiej więcej? Przy czym wtedy szybciej "rozbiję się o ścianę".

[...] cokolwiek odpowiedział, to jedynie z dobrej woli. Chcąc uzyskać konkretną odpowiedź, niestety trzeba podać konkretne i możliwie dokładne dane, a tego tu nie było. Z mojej strony koniec; na drugi raz w ogóle nie będę odpowiadać na takie posty, gdzie ktoś zadaje pytanie, nie podając dość danych i oczekując z góry założonej PRZEZ SIEBIE [...]

piszac tamto zdanie tak delikatnie napisalem je na wyrost, na wszelki wypadek gdyby z Twojej strony padla odpowiedz typu : kolejne gadanie bez poparcia dowodami. ale jak widac normalny gosc jestes :-) i bez sciemy, badanie bylo z 2000 ktoregos roku, wiec nie bylo to badanie sprzed np. 50 lat :-) Zmieniony przez - stojeden w dniu 2016-11-12 [...]

[...] rywali (widocznie Woodleya z kims pomylil, moze myslal, ze to ten caly Bobson Bobson, tylko po prostu wydaje sie byc wiekszy na zywo) i zna ich wszystkie mocne i slabe strony. na pewno zdaje sobie sprawe, ze Brazylijczyk walczacy spokojnie moglby byc dla niego bardzo trudna przeprawa w rewanzu, a juz nic lepszego niz w pierwszym pojedynku z [...]

Z strony Arkadiusza Znojka. Puchar Litwy w Trójboju Siłowym, 26-27 listopada, Kowno Polska została zaproszona do startów w Pucharze Litwy w Trójboju Siłowym (sprzętowym), który odbędzie się w dniach 26-27 listopada br. w Kownie. W "Atviros Lietuvos Taures varžybos" biorą udział ościenne dla Litwy państwa, każdy zawodnik otrzymuje upominek, a [...]

Ładne tempo :-) Szkoda że życiówka nie wpadła, bo to motywuje. Ta kolka to umiejscowiona pod żebrami z prawej strony?

jakbyś mógł to super byłoby abyś wypełnił tą ankietę bo wtedy łatwiej byłoby rozeznać lepsze i gorsze strony, dostosować trening... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html na początek pewnie tylko ogolna rada żebyś wykonywał te najcięższe ćwiczenia raz w tygodniu- przysiady, mc, może jeszcze wl, [...]

Jeżeli dobre źródło bierz Vermo. A jeżeli nie jesteś do końca pewien poleca paczkę AP na próbę. Sprawdzasz kody i jak zgodzi się środek, seria i exp z danymi ze strony alphy, to dopiero wtedy kupujesz więcej.

[...] też by Yoela nie poddał. No i trzecia runda FANTASTYCZNY NOKAUT. Bisping niech nie prosi już o walkę z Diazem czy GSP i tak ich nie dostaniesz. Liczę na piękny nokaut ze strony Romero na Bispingu. Skoro stary Hendo zdołał posadzić kilka razy Bispinga to Yoel urwie mu łeb i rzuci nią w publiczność. Yoel Romero vs Michael Bisping Raquel [...]

[...] wygra. Conor vs Eddie %-) Wiedziałem, że Conor to wygra, ale nie miałem pojęcia, że zrobi to tak spokojnie i tak rozpyka Eddiego. W ogóle nie było widać dominacji siłowej ze strony Alvareza. Świetnie wykorzystał zasięg i precyzyjnie przyłożył kilka strzałów, chociaż jeden lewy poszedł na tył głowy i to chyba zrobiłó głównie robotę przy tym tko. [...]

chyba trochę się za bardzo śpieszysz do tej siły... nie jest to dobre nie tylko od strony fizycznej lecz także psychologicznej, oby w przyszłości nie zdarzały się załamania właśnie tego elementu na którym Ci najbardziej zależy niejako bez przyczyny...

[...] więc nie wiem, czy nie lepiej by było jednak wklepywać produkty w dziennik - może też wtedy prędzej coś bym mogła zaobserwować/ustalić. Tak więc od jutra spróbuję z tej strony i zobaczę, jak to będzie teraz wyglądać, ale w razie czego postaram się być elastyczna. I co by nie mówić, nieliczenie trochę “przewietrzyło mi głowę” i pozwoliło [...]

[...] ale uda też -bo trzba było chodzić na ugiętych nogach z miekkimi stopami-tak by całe od razu przylegały do podłoża. Inaczej się jechało w dół lub leżało na ziemi z kamieniami. To wejście trwało ok 5 godzin w obie strony -poczuło się :) /SFD/2016/11/13/8bdbe35b97b743c387bb33689400ee25.jpg /SFD/2016/11/13/aaaa604627e24c4d9197a7620512150a.jpg

[...] znalazłaś w życiu coś ważniejszego niż ważenie ryżu. Co do trampolin - nie byłam i nie zamierzam się wybierać, ale w kwestii zdrowia to są tutaj dwa fronty. Z jednej strony mowa jest o przeciążaniu kręgosłupa poprzez ciągły impakt pionowy oraz osłabienie mięśni dna miednicy przez ciągłe wstrząsy. Z drugiej jednak pojawia się idea [...]

Zajrzyj sobie do tematu na górze strony Pierwszy rok treningów znajdziesz wszystkie niezbędne informacje dla siebie.

[...] to sa serie glowne. Rozgrzewke nie pisze ale robie. Jest to bardzo prawdopodobnie ze tak moze byc. Trenowalem te ostatnie tygodnie duzo frekwencja i objetosc. Ale z drugiej strony te ciezary to nie sa takie ciezkie dla mnie. Trenuje trening TuT i zawsze mam w zapasie 1-3 powturzen kazda seriie. Dzisaj ''bolu'' nie czuc ale czuje ze w prawym [...]

A ja zrozumiałem, że z prawej strony z tyłu w okolicy jąder. Sorry.

[...] z melisy /SFD/2016/11/14/4de9d10aeea14c8ea4444fff416ae042.jpg Melisa ma przede wszystkim właściwości uspakajające i rozkurczowe. Używa się jej do leczenia dolegliwości ze strony żołądka, pęcherzyka żółciowego, czy wątroby. Melisa w medycynie ludowej jest wykorzystywana jako substancja do wspomagania leczenia nadczynności tarczycy. POKRZYWA i [...]

no tez bylem w szoku, ze gosc chodzil po walce jako atrakcja w tej czapce z owcy i zbieral siano do kubka. ;/ przykre, ze ma taki rekord, walczy w najwiekszej organizacji, a musi sobie dorabiac w ten sposob. ale z drugiej strony, jak bedzie cierpliwy i ladnie walczyl, to dostanie szanse, dlatego warto ciezko pracowac. :-))

[...] że firma TREC przekazała nam trochę funduszy na nagrodzenie użytkowników ;-) Dlatego postanowiliśmy nagrodzić dwóch naszych stałych userów: 1) VVizard89 2) fsl Macie panowie po 250zł na zakupy ze strony trec.pl za konsekwentne prowadzenie blogów treningowych :-)) Ps Zamówienie podeślijcie do Ronnie220 im szybciej tym lepiej. Gratulacje!!!