info ze strony siłowni platinum: "Wizyta mistrza - Markus Rühl u nas! W sobotę (2.05.2009r) nasz klub odwiedzi jeden z najsławniejszych kulturystów świata, zwyciężca licznych prestiżowych konkursów - Markus Rühl. Markus wykona pokazowy trening w naszej siłowni, zapraszamy wszystkich zainteresowanych do Platinum Fitness Club o godzinie 16:00." [...]
Waga 65Kg wzrost 170cm Chce przybrać na masie mięśniowej, ale zalega mi dosyć dużo tkanki tłuszczowej więc nie redukuje bo nie chce być suchy jak patyk potem. Z drugiej strony boję się, że mi przybędzie tłuszczu :P B:2.0 T:1.3 WW:4.8 Kalorie: 2580 Dieta jest na każdy dzień (oczywiście produkty podmieniam) ponieważ 3 razy w tygodniu siłownia, a [...]
[...] mutacji dna przekazywanego przez plemniki przyszlemu potomstwu. Rzekomo dlugotrwale stosowanie saa wywiera wplyw na pozniejsze przekazanie wadliwego genotypu potomstwu ze strony ojca- nie polemizuje z tym stwierdzniem- jednak tu mamy doczynienia z pewnymi mutacjami a nie teratogennością . Tak rozumując, pojecie teratogenności ma odniesienie [...]
[...] dałem do oxy. Otóż zawsze jak daję kredkę (bez względu czy mono czy jabłczany i inne) nawet bez koxu to mi fajka mięknie. Zależy mi żeby kredkę mieć przy oxie ale z drugiej strony nie chcę żeby mi milejdi stękała że źle komin wyczyszczony. Taka sytuacja nie występuje przy boosterach NO ale te z kolei drastycznie zmniejszają mi wydolność aerobową [...]
Hejka ,czy macie dostep lub znacie strony z ktorych mozna tanio kupic lub sciagnac np rapidshare archiwalne magazyny kulturystyczne szczegolnie te zachodnie:musclemag,flex,reps,md itp? bylbym bardzo wdzieczny za info,pozdr.
Hejka ,czy macie dostep lub znacie strony z ktorych mozna tanio kupic lub sciagnac np rapidshare archiwalne magazyny kulturystyczne szczegolnie te zachodnie:musclemag,flex,reps,md itp? bylbym bardzo wdzieczny za info,pozdr.
[...] na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krażenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. 7. Klęk podparty, ugiecia ramion 10-15 razy. 8. [...]
[...] Jeśli Bóg da, to będę to robił nadal. A gdy pojawią się jakieś propozycje dobrych walk za granicą, to z pewnością podejmę rękawicę i będę chciał pokazać się z jak najlepszej strony. A jaka by była dla Ciebie wymarzona organizacja? UFC, Affliction, a może Japonia? Nie myślę o tym. Walka w każdej z nich to byłoby spełnienie marzeń. Wiele osób jest [...]
Witam mam pytanie jak wkońcu jest z tą metą z jednej strony opinie bardzo dobre a z drugiej przeciwnie ze zanizone steżenie itd. czy jest warta wyprubowania ??
W temacie umieszczam zbiór najciekawszych tematów o lekkoatletyce, głównie o bieganiu. Kilka starych tematów jeszcze za kadencji Kejt, ale starałem się dobierać te bardziej aktualne. Unikałem też tematów z indywidualnymi planami, bo nie kazdy plan do kazdego pasuje PRZYKŁADOWE PLANY TRENINGOWE I NASZE REKORDY 1.Plany treningowe! [...]
[...] i pietruszke i troszeczke soli jak ktos lubi na grilpatelni lejemy lyzke oliwy ja dalem oliwe w sprayu rozgrzewamy i kladziemy steka grilujemy az sie zarumieni z jednej strony (okolo 1-2 min ) i odwracamy na druga po czym kladziemy na talerz i nacieramy troszke sera zoltego jak kto lubi mozna jesc z czym sie ma ochote ja zapodalem z [...]
Witam! Generalnie chodzi mi o pomoc z Waszej strony w następującej sprawie.Otóż znajomy polecił mi takie dawkowanie: poniedziałek: deca 100mg prolo 250mg piątek deca100mg prolo200mg I tak przez 8 tygodni,a potem już same prolo. Argumewntuje to tym,że wychodzą tylko dwa łączone zastrzyki w tygodniu i twierdzi,że lepiej robić to tak,niż jak [...]
Ogladajac atlas cwiczen z pewnej anglojezycznej strony zauwazylem ze ww cwiczeniu biceps nie pracuje jako tako (pracuje mięsień ramienny) lecz pelni tylko role stabilizatora co raczej przeczy temu co dotad uslyszalem co ciekawe w szerokim chwycie pracuje juz normalnie link http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/WtUnderhandChinup.html [...]
[...] i robi się płaski. Ale mięśni napinać ciągle nie chcę ;))) Obecnie jestem po 3 miesiącach treningu ogólnego i przeszedłem na trening na masę (3 razy w tygodniu). Z jednej strony chcę nabrać trochę masy, z drugiej chcę mieć płaski brzuch. Masa wymaga sporej ilości kalorii, gubienie brzucha chyba na odwrót... Zastanawiam się jak to rozegrać... [...]
[...] ktos chetny, aby pomóc w dosc specyficzny sposób chorej dziewczynce. Sprawa jest szczegółowo opisana pod linkiem dlatego tez nie bede przepisywał, a podam poprostu link do strony --> http://www.biegiemprzezpolske.pl/wz09.html Krókie streszczenie: Cel biegu: pomoc chorej dziewczynce Dystans biegu: 800 KM Termin: 1 - 16 lipca 2009 roku. Każdego [...]
[...] niz zwykle ale nie chcial bym palic moich miesni tych ktore juz mam. czy przed silownia posilkipowinny wygladac inaczej - tzn bogate w bialka?? czy weglowodany?? a z drugiej strony wyczytalem ze jak biegam to powinienem odzucac weglowodany... jak na razie zrezygnowalem ''prawie''ze wszelkich slodyczy a jak jem to na prawde bardzo malo, przestalem [...]
[...] Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 182 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 96 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: błąd strony Aktywność w ciągu dnia: szkoła, spotkania ze znajomymi na świeżym powietrzu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie nic poza zajeciami WF [...]
[...] jurysdykcji wojskowej wprowadzono poprawki zezwalające na stawianie przed sądem takiego właśnie personelu. W ubiegłym roku, mimo zdecydowanego sprzeciwu ze strony władz w Bagdadzie, amerykański Departament Stanu przedłużył kontrakt z Blackwater. Jednak od pierwszego stycznia, zgodnie z przyjętym przez iracki rząd prawem, [...]
[...] 11 - 9.00-13.00 - walki eliminacyjne i repasażowe - 13.00-14.45 - przerwa obiadowa - 15.00-15.30 - uroczyste otwarcie Mistrzostw Polski Juniorek - 15.30-17.30 - walki finałowe i dekoracja medalistek Komunikat do pobrania ze strony Polskiego Związku Zapaśniczego: http://www.zapasy.org.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=459&Itemid=49
[...] porusza. Samo smarowanie sprey'em dużo nie daje. Myśle że poprawiłoby szybkość poruszania poluzowanie śruby.... no i tu następny problem :( śruba jest zakręcona z drugiej strony tak mocno że nie mogę nawet nią drgnąć. Moje pytanie do was: czy żyłka (4mm) wytrzyma takie ślizganie po tym krążku? bo jakby ten krążek się spokojnie ruszał to by nie [...]
Dziennik treningowy Nihil85
