strony

Gregor a mógłbyś się wypowiedzieć na temat mojego rozkładu ze wcześniejszej strony? Czy taki szkielet ma sens ?

No witam was :D Co się op*****lacie ze spamem ? jak poszedłem to tylko 3 czy 4 strony?

;/ Zasugerowałeś te nazwiska, to wpisałem... myślę, że to fajny gest z naszej strony. A jesteś w stanie podać wszystkie nazwiska "czarnych polaków" na emigracji?

drugi filmik z pierwszej strony. Krzysiu :D

Danek spróbuj wpisać ręcznie, a nie kopiujac ze strony hasło. Mi nigdy nie przyjęło kopiując hasło ze strony, zawsze wpisuje ręcznie. edit: Pisał ktoś do Olimpa, że nie wyświetlane są wyniki tygodniowe? Pewnie zablokowali wyniki półroczne i przy okazji tygodniowe. Samo się na pewno nie naprawi i prawdopodobnie przepadną nagrody za poprzedni [...]

wiem że dziwny:) robiłem ok 1,5-2 miesiąca fbw i wszystko szło ok. Potem kolega ''kulturysta'' mi to rozpisał i biceps triceps ok rozrósł się ładnie, ale plecy klata w miejscu. Chciałbym ułozyć plan z priorytetem na plecy i klate:) Tylko nie wiem jak zacząc, od jakiej strony sie do tego zabrac

[...] oczyszczanie dzien 5 bez wpadek Jesli chodzi o oczyszczanie to chyba troche zeszlo wody ze mnie, ale bez rewelacji. Nie bylo takieg efektu jak za pierwszym razem. Z jednej strony to dobr ainformacja - mniej puchne! weekend dosc tlustawy :P smalec i pasztet wiejski,mniam mniam sobota miska 1.owsiane, 2 jajka, smalec wiejski ze skwarkami, maslo [...]

Gratuluję 100 strony.

a gdzie te plany sa? podaj nr strony

Yhm,bede musial poszukac jakis torrentow badz strony gdzie bedzie mozna za free(badz za nieznaczna oplata) obejrzec mecze z przed paru lat mimo wszystko dzieki:-)) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-12-19 17:50:35

No gdy piszę post to poniżej okienka z treścią jest "dodaj zdjęcie" i nawet jedno mi nie wchodzi, w sensie wyskakuje błąd wczytywania strony.

Około miesiąca temu przy zakładaniu ciężaru na gryf coś mi strzeliło w łokciu/przedramieniu. Przez kilka dni czułem duży ból przy podnoszeniu tą ręką czegokolwiek, jednak po około tygodniu ból znikł. Teraz przy zginaniu przedramienia strzela mi coś, jakby kość. Wybieram się do lekarza, ale w mojej okolicy lekarze nie mają pojęcia o niczym%-) Jak [...]

[...] się w tej roli split czy FBW(splita podam do oceny jeśli ten FBW sie nie sprawdzi w Waszych oczach). FBW 3 dniowe(w tym na kazdym treningu drązek i jechanie planem ze strony podciaganie.pl + bieganie 2 razy w tyg. Poniedziałek:FBW Wtorek:bieganie Środa:FBW Czwartek:off Piątek:FBW Sobota:bieganie Niedziela:off Zestaw A: Drążek z [...]

[...] od 5 dni a noga nadal boli...Czasami nic nie czuję, ale źle stąpne i klękam na prawą nogę. A czasami kuleje i jak siedzę to czuję to nogę. Ból jest w okolicy zewnętrznej strony kolana. G-dało wycisk już przy 3 serii, H- to ćwiczenie było u Mawashiego na brzuch, a tutaj napisane są górne mięśnie klaty.Ja czuje raczej brzuch też.Tutaj trzeba [...]

[...] ze zaczne troche wczesniej wstawac zeby zjesc sniadanie ale jak widac nie bardzo mi to wychodzi}:-( El_DreSso pewnie tak, ale...};-) mAjk hehe tak juz mam:-D z drugiej strony po tylu latach cwiczen to mnie to az tak nie dziwi. I tak wyglądam bardzo mizernie w stosunku do stażu:-) lMathew no niedobrze, niedobrze... Rzucałem juz tyle razy ze [...]

[...] TRENIO - 75 x przysiad DNT - za długo w pracy, po 13 godz średnio by to mialo sens, jutro rano pojadę, sprawdze czy się da;-) Ponawiam pytanie: - czy trening z poprzedniej strony może być? Zalezy mi na ocenie kogoś doświadczonego bardziej, bo nie chcę znów przez pół roku robić treningu który się kupy nie trzyma@@-)także prooooszęęęęęęę};-)o [...]

spam nakvrwia jak szalony dobijemy setnej strony %-)

[...] praktycznie co trening. dzisiaj ledwo do domu doszedlem. z tego co sie orientuje bol jest z okolic miesni strzalkowego dlugiego, plaszczkowatego i brzuchatego (bardziej od strony wewnetrznej). ktos sie orientuje czym to moze byc spowodowane, moze to nie dobor jakichs witamin, bo skad takie napiecie sie robi. nigdy nie mialem problemow tego typu [...]

[...] praktycznie co trening. dzisiaj ledwo do domu doszedlem. z tego co sie orientuje bol jest z okolic miesni strzalkowego dlugiego, plaszczkowatego i brzuchatego (bardziej od strony wewnetrznej). ktos sie orientuje czym to moze byc spowodowane, moze to nie dobor jakichs witamin, bo skad takie napiecie sie robi. nigdy nie mialem problemow tego typu [...]

MASA JAKOŚCIOWA + podciągnięcie w ilości powt na drążku+wyrobienie kondycji w biegu na 1 km Trzech srok za ogon raczej nie złapiesz. Tzn przy intensywnych ćwiczeniach kondycyjnych na mase nie lisz a z drugiej strony masa może przeszkodzić w poprawieniu wyniku w podciąganiu.