strony

[...] wyjść a ja z reguły bardzo wygodny jestem ale jest kilka powodów : 1. słabe źródło białka, jedynie dobre jest na noc ze względu na kazeinę, ale z drugiej strony zawiera laktozę więc niezbyt 2. Tak jak już pisałem, poczytałem trochę o odżywianiu zgodnym z grupą krwii, no i wychodzi na to ,że zarówno z twarogu jak i tuńczyka [...]

[...] Tric: 1.hantelkiem francuskie 3s Piątek ( nogi,plecy,bice) - ciężko 1.przysiad ze sztangą 4 s 2.wspięcia na palce 3s Plecy: 1. PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE z jednej strony 4s ( obiema łapami ściskając sztangę) 2. wiosłowanie sztangielką 3s 3. martwy ciąg 3s Bic: 1.uginanie ramion ze sztangą 3s 2.uginanie ramion ze sztanieglką 3s BRZUCH [...]

[...] treningu siłowym robic serie aerobowa. czytałem w ostatnim KIF ze aerobów nie nalezy robic od razu na czczo ani po treningu zeby nie stracic masy miesniowej. Ale z drugiej strony wyczytałem w innych artykułach ze wielu kulturystów robi aeroby zaraz po treningu . i tu moje pytanie czy po treningu mozna robic aeroby a jezeli mozna to jakie [...]

No zobaczymy czy praca nóg i refleks Foremana wystarczą-styl bardzo będzie nie pasował Cotto.Z drugiej strony Cotto pracą nóg przetrwał prawie całą walkę z PacManem jak zaczął uciekać po 6 rundzie. Stawiam na Cotto,ale...

Z jednej strony lepiej nie ryzykować zabawy w eliminatory,a od razu walka o pas. Trudno być szybkim na nogach i używać ich do ciosów skoro waży sie 120 kg. Solis ma w tym potencjał,ze np. waży te 120 kg,a pokonuje Barreta czy Drumonda. Gdyby Adamek tyle warzył nie pokonałby Gołoty. Barret w dyspozycji GOłoty został zniszczony. Noi najważniejsza [...]

Don quixet, akceptuję swoje piersi, i nie szukam tutaj dowartościowania u 'pocieraczy', jak żeś wcześniej napisał ale z drugiej strony skoro jest możliwość przetestowania tych tabletek, które załóżmy, coś dadzą, to czemu nie? osobiście nie widzę w tym problemu :) ale to moje zdanie, Ty możesz mieć oczywiście inne... pozdrawiam, kolegę. btw, mam [...]

[...] w tamtym roku po debiutach pisales, ze na pewno juz sobie nie odpuscisz tego sportu, tak ci sie spodobala scena Ale gratuluje decyzji, zwlaszcza ze podjetej, dopoki jeszcze zdrowia nie straciles. Bo w polsce kulturystyka od strony finansowej to faktycznie porazka - startujesz, zeby ewentualnie wygrac dyplom, puszke kreatyny i uscisk dloni prezesa

no to z 1 strony ciekawa sprawa, z 2 mozna sie spie.rdolic na ryja powodzenia i braku lęku wysokości

Witam, wiem ze to moze nieodpowiedni dzial ale jakos nie moglem znaleźć odpowidziedzi na moje pytanie w wyszukiwarce. Mianowicie chodzi mi o ten fragment z 1 strony: "Z powodu tego iż ektomorfik powinien trenować szybko, intensywnie i jak najkrócej, zaleca się ćwiczenie ciężarami z zakresu 85-95% 1RM (maksymalnego ciężaru jaki może podnieść [...]

[...] Moja prośba jest skierowana do posiadaczy książki "Sozański H. (1999) Podstawy teorii treningu sportowego. COS. Warszawa" Piszę pracę licencjacką i jest mi bardzo potrzebny numer strony na której w tej książce jest napisana definicja rozgrzewki. To bardzo ważne, jeśli ktoś z Was mógłby mi pomóc to będę bardzo bardzo bardzo wdzięczny. Pozdrawiam

Takie walki to dobry pomysł IMO pod warunkiem że nauczyciel albo po prostu opiekun zna się na pierwszej pomocy, choć z drugiej strony wątpię żeby gimnazjaliści byliby się w stanie znokautować. Myślę że dobrym pomysłem byłoby (oczywiście gdyby miało się spory lokal)założenie ringu oczywiście z matami i pełnym wyposażeniem (rękawice,ochraniacze na [...]

[...] szczebel i 10 brzuchów max, 20 brzuchów max b) stopy o drugi szczebel i to samo c) o trzeci i to samo d) o czwarty i to samo e) o piąty i to samo - biegi od jednej strony sali do drugiej i powrót- 10 minut - sprinty od jednej strony sali do drugiej i powrót- dwa razy, między sprintami 10 pompek - kolanka dwa razy góra, dwa razy doł 10 [...]

[...] na mase i przejde na Siłę poprawi to chociaz troche sytuacje brzucha? Lub moze porzucic całkowicie siłownie? koniecznie chce wrócic do Kaloryferu, miesnie mam z kazdej strony,ale są zalane tuszą. Dodam,ze nie jestem gruby,otyły,problem mam tylko z brzuchem raczej, tez za duzy nie jest,ale walka trwa i trwa a kiedys przeciez równiez jadłem [...]

[...] walkę z Shogun'em Evans będzie miał podobną taktykę jak na Forresta tj. dać mu na początku popracować a potem będzie za wszelką cenę szukał sprowadzenia i GnP. Chociaż z 2 strony być może będzie próbował go znokautować jak Chuck'a, bo ja osobiście nikomu nie radzę iść z Rua'ą na glebę i bronić się przed leglock'ami. Jeśli Jackson na ewentualną [...]

Ehhh drcwycior - muszę to powiedzieć. Jesteś żałosny z tymi tekstami ile to zarabiasz. Zresztą nie pierwszy raz widzę takie teksty w Twojej strony(temat Matata). Mógłbyś trochę zluzować z tymi przechwałkami człowieku.......

No tak,jak bym zapytał się o nazwisko z pewnej branży,to byście na pewno znali ( z każdej strony )

Rashad Evans vs Quinton Jackson : Obstawiałem za Rashadem i cieszę się, że wygrał :) Rampage'a też lubię, ale nie pokazał dzisiaj zbyt wiele. Z jednej strony, wiadomo że byłoby lepiej oglądać Evansa który dąży do ko, ale z drugiej- trzeba walczyć też z głową, wykorzystywać swoje zalety. Rampage jeszcze wróci :) Co do Evansa vs Shogun, to myślę, że [...]

[...] Ci radzi a Ty mu jakies mongolskie teorie wkręcasz. Masz ZERO, ale to ZERO pojęcia o czymkolwiek. Zycze Ci dalej powodzenia w rzeźbieniu sie na gainerze i ryżu i podziwiam wszytkich cierpliwych ktorzy jeszcze probują Ci tu pomoc.... Ogarnij chłopak chociaz 1 % teorii... Przeczytałem 3 strony Twojego postu i myslalem ze sie wykończe nerwowo...

[...] udalo sie przy podobnej dolegliwosci rozciagnac do takiego stopnia, ze moze swobodnie zakladac noge na noge? Mam takze drugi problem - czuje bol w wiezadle od zew strony kolana i czasem w łąkotce w lewej nodze, kiedy rozciagam sie do tzw. "kwiatu lotosu" (bol takze pojawia sie przy probach robienia siadu plotkarskiego). Nigdy nie [...]

[...] taki cykl - MOŻE 4. czy polecił bym DNP - QRVA NIE Wybór należy do ciebie Do poczytania (niestety w języku angielskim): http://www.atsdr.cdc.gov/toxprofiles/tp64-c2.pdf Od strony 12 tabela z listą - co może sie stać gdy w ludzkim (i nie tylko) organiżmie znajduje sie 2,4 Dinitrophenol - miłej lektóry. Warto. Przypominam tylko tym którzy [...]