strony

A widzisz :-) Tego nie wiedziałem, i zamiast sprawdzić, to znów sieję zamęt z mojej strony. Następnym razem przed pytaniem takiej błachostki jednak sprawdzę. Pozdro :-)

[...] Ci wyjaśni Myślę, że warto by to było publicznie wytłumaczyć, ponieważ też bym chciał się dowiedzieć dlaczego tak a nie inaczej. Jedyne co mi przychodzi na myśl, to lepsze rozciągnięcie pleców, ale z drugiej strony praca wykonana przez mięśnie pleców będzie mniejsza ( W=ΔE=mg*Δh, gdzie m i Δh będzie mniejsze niż przy opuszczaniu jak najniżej)

Myślę, że warto by to było publicznie wytłumaczyć, ponieważ też bym chciał się dowiedzieć dlaczego tak a nie inaczej. Jedyne co mi przychodzi na myśl, to lepsze rozciągnięcie pleców, ale z drugiej strony praca wykonana przez mięśnie pleców będzie mniejsza ( W=ΔE=mg*Δh, gdzie m i Δh będzie mniejsze niż przy opuszczaniu jak najniżej) |-)

Rozkręca, rozkręca. Z jednej strony się bardzo cieszę, bo będzie ugruntowana przyszłość, a z drugiej im bliżej pierwszego dnia, tym większy stres. Wyszedłem, teraz tylko dojść w dwa tygodnie do jakiś 3500 kcal, żeby na dole tego co już zdobyłem, nie spalić.... Jak mówiłem, rano wrzucę pełną wypiskę z filmem, i michą. Pozdro Koledzy :-))

W takim wypadku w DNT dorzucę 1-2 jajko do śniadania i tyle :-) Przed samym snem, to jasna sprawa :-)) Co do wędlin - nie jest to konieczność z mojej strony, a tylko jakieś urozmaicenie. Zastanawiałem się też, czy by nie kupić jakiegoś schabu i sobie przyrządzić i brać po 1-2 plasterki do pieczywa. Dziękuję Panowie za taką pomoc. Wszystko fajnie [...]

[...] Brzucha nie popuszczę, ale allaszki też mi śmierdzą amatorszczyzną i muszę się upewnić, jak poprawnie to wykonywać. + Rowerem na siłownię i do domu. Jakieś góra 3km w obie strony. Micha: Po treningu zjadłem 225g bananów - gdzieś około 18:30. Wróciłem do domu jakoś po 30-40 minutach, i ... wyglądałem jak naćpany. Prawie spałem na stojąco, od [...]

[...] niż dotychczas. Czas zmniejszyć ciężar, a robić po 30-40 powtórzeń. Film: http://www.youtube.com/watch?v=c5_xnnp6bpM&feature=youtu.be Micha: Ponawiam pytanie z poprzedniej strony: "Czy za każdym razem, po zjedzeniu 250 +/- g bananów, będę taki przymulony później, czy po kilku dniach to się unormuje?" Oraz zastanawiam się, czy do porannej [...]

[...] że progresujesz bez zalewania się. Mam tylko uwagę co do wypisek: jeśli możesz, to numeruj ćwiczenia, bo jak się czyta po nich wnioski, to można dostać oczopląsu przy ciągłym przewijaniu strony i dopasowywaniu numerów komentarzy do ćwiczeń. :) Wiem, wygodny jestem. No i gratuluję pracy. Na siłowni się pewnie odbije, ale trochę grosza wpadnie.

porównywałem z foto sierpień 2011 z 1 strony

a na trzecim dodałbym, gdy się dostanie powiadomkę, kliknie, to... odsyła do głównej strony :]

No ta, tyle, że Regenat nigdy nie był wyniszczony przez tę chorobę... Był chudy, ale nie wychodzony - wystarczy rzucić okiem na zdjęcia z pierwszej strony dziennika. Gdyby było naprawdę źle, to udo nie byłoby grubsze od ramienia. Zatem problemów szukałbym po prostu w diecie i np zajadaniu się nabiałem. + zacząłbym też wreszcie ćwiczyć, bo nie [...]

Zauważ, że ciągle był z mojej strony zamęt, że zmieniam plan, a jednak zostawałem przy tych samych ćwiczeniach? :)

[...] powiadomek z własnego dziennika i Wam nie odpisałem %-) CV - Bardziej chodziło mi o to, czy nabieram w miarę czystej masy. Jak to wygląda według Was. Paszkos - Dwie strony wcześniej bardzo dobrze to opisał Ronie. :-) Wiśnia - Zawsze mogłoby być lepiej! :-) Artur - Dzięki. Różnica jest i to spora. Prawie 20 kg już. Nie chcę wspominać [...]

[...] powiadomek z własnego dziennika i Wam nie odpisałem %-) CV - Bardziej chodziło mi o to, czy nabieram w miarę czystej masy. Jak to wygląda według Was. Paszkos - Dwie strony wcześniej bardzo dobrze to opisał Ronie. :-) Wiśnia - Zawsze mogłoby być lepiej! :-) Artur - Dzięki. Różnica jest i to spora. Prawie 20 kg już. Nie chcę wspominać [...]

[...] poprawia stabilność w perspektywie czasu, np. wzmocnienie pleców ma mi pomóc w wystabilizowaniu ramion by nie drżały. I to jestem w stanie 100% potwierdzić po sobie, odkąd mostkuję i poza seriami docelowymi pracuję łopatką plus robię zatrzymanie na dole, od wtedy znacznie poprawiła się stabilizacja i proporcja prawej i lewej strony ciała. :-)

Jak sprawdzalem 5tki i robilem bica to nie bylo zle z technika przy tych 50 kg, ale z drugiej strony sprawdzanie maxow bylo po 1 serii. Pozyjemy zobaczymy

[...] na samym poczatku. Kazde cwiczenie, bedzie robione 2 serie oczywiscie po 10 powtorzen. To chyba wszystko. A co do dzisiejszego treningu to jak wyzej napisalem. Ciezar ze strony pierwszej. Wszystko robione bardzo powoli, technicznie. Maly ciezar, to trzeba kozystac i katowac powoli i dokladnie Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-19 [...]

[...] chcialbym chociaz pare filmikow w tescie. Dosalem nowy telefonik wiec mysle, ze cos nakrece jak nie bedzie zbyt wiele osob na silce, bo to troche krepujace Ale z drugiej strony jak zobacze, ze calyczas tlok to poloze na to chu.j i powiem kumpplowi zeby krecil A teraz maly SPAM: new mobile O 17 lece na trening, starszy wlasnie przygotowuje mi [...]

major15 przeleciałem sporo stron i zadnego wpisu z ciezarow nie widziałem szkoda, ze nie przeleciales pierwszej strony, bo tam sa wszystkie ciezary Dokladnie przestrzegam rozpiski i informuje o tym czy podolalem w 100%, czy ktos mi musial pomagac, a jesli tak to mowie w jakim cwiczeniu, seriu i ile powtorzen A niespodzianka bedzie dopiero dzisiaj [...]

I to byloby na tyle z mojej strony. Temat otwarty, wysmiewajcie, zachwalajcie, ponizajcie czy co tylko wam na mysl przyjdzie. Byleby na TEMAT!!! Pozdrawiam