TEST- XP+CP & dodatki--->Masa by HoligaN90-podsumowanie STR.22

najlepiej prowadzony test jaki widzialem ;] pozdro
i powodzenia

Nie slodz mu tak bo sie chlopak zamknie w sobie

DZIEN 25

Nietreningowy, pelny loozik, regeneracja.
Dzisiaj ide z kumplami zalatwiac lokal na bibe Sylwestrowa

A oto zdjecie szamy:




Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-29 16:54:58

no dobra jak tam chcesz to najgorszy test jaki byl juz ci lepiej ownage ;p ?

TyToNieJA Jemu moze lepiej, ale teraz dopiero sie zamkne w sobie <beczy>

I jescze jeden posilek



Jutro bedzie niespodzianka

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-29 20:35:19

HEhe test jest dobry, ale moze byc jeszcze lepszy

przeleciałem sporo stron i zadnego wpisu z ciezarow nie widziałem
tylko zdjecia zarcia

i h*j ****cie sie
no co z ta niespodzianka ;p ?

Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2007-11-30 01:39:37

major15 przeleciałem sporo stron i zadnego wpisu z ciezarow nie widziałem
szkoda, ze nie przeleciales pierwszej strony, bo tam sa wszystkie ciezary Dokladnie przestrzegam rozpiski i informuje o tym czy podolalem w 100%, czy ktos mi musial pomagac, a jesli tak to mowie w jakim cwiczeniu, seriu i ile powtorzen

A niespodzianka bedzie dopiero dzisiaj (po poludniu)

DZIEN 26

Tak jak obiecalem niespodzianka:
Nowy przepis na kurczaka: (naprawde jest boski, POLECAM)
-piers z kurczaka ~0,5 kg
-maslanka
-krakersy

1.Piers kroimy, wkladamy do glebokieg naczynia, zalewamy maslanka, przykrywamy folia alum. i zostawiamy na ok 20-24h w lodowce.






2.Piersi wyciagniete z maslanki obtaczamy we wczesniej pokruszonych krakersach. Ukladamy na folii i wkladamy do piekarnika na 25-30 minut.(temp. 200 C)




3. Gotowe. Ja serwuje z makaronem i pomidorem




O 16.20 wychodze na trening. Jak wroce to jem, kapie sie i na impreze uciekam. Bede pil, ale tylko piwa. Bede staral sie jesc jakies batony typu snickers, 3bit i moze zjem cos cieplego bo jest mozliwosc kupienia posilku, tam gdzie bedzie biba

Jak bede mial czasu troche to po treningu sie pojawie i zdam jakas relacje

Pozdro


Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-30 15:46:38