[...] zbyt duzo) Z suplementow kupilem Tu wprowadź tekst linku... + cynk witamina c i witamina d Ogólnie mam bardzo slaba klate i barki chcialbym nad nia popracowac. Mocne strony to plecy i nogi. Robie cwiczenia glownie silowe po 5-6 powtorzen 3-5 seri, nie chce stracic miesnia za duzo na tej redukcji. Narazie brak aerobow. Jezeli ktos cos jest [...]
[...] krąży opinii na temat podgrzewania jedzenia w mikrofali. Z tego co wiem, nawet w pewnym okresie w USA wszedł zakaz podgrzewania mleka dla niemowląt w mikrofali. Z drugiej strony wiadomo mi, że nie ma obaw co do szkodliwości jedzenia podgrzanego w ten sposób, szczególnie jeśli urządzenie jest 100% sprawne. Z racji tego, że moja natura nie [...]
[...] Pierwszy raz odkad jestem na forum prosze was o pomoc. Wystarczy kliknac NIEBIESKI PRZYCISK 'GLOSUJE' ktory sie znajduje na srodku strony pod duzym zdjeciem. Bardzo prosze o pomoc. Modratorow tez prosze o wyrozumialosc i glosowanie. Mozna glosowac przez 2 tygodnie CODZIENNIE ! Wtedy temat moze poleciec. [...]
[...] te aminokwasy do bilansu diety? Jeżeli tak to jak sprawdzić ile aminokwasów (bcaa) zjadam w normalnych posiłkach. Znalazłem parę wątków na ten temat ale odp. Były nijakie. 3.sfd Taurine caps (200caps) Co myślicie o tym zestawie? Jak długie cykle robić 4tyg. czy 6 tyg.? To narazie wszystko z mojej strony. Dzięki za wszelkie odpowiedź i pozdro.
[...] mięśniowych, w tym mięśnie głębokie. Przede wszystkim mięsień prosty brzucha, mięśnie skośne brzucha, mięśnie prostowników grzbietu, a także mięśnie tylnej oraz przedniej strony uda oraz mięśnie obręczy barkowej. Choć mogłoby się wydawać, że plank jest banalnie prostym ćwiczeniem, można popełnić w nim wiele błędów. Można to zaobserwować na [...]
[...] środowiska • Współzawodnictwo z poszanowaniem zasad fair play 4. ZGŁOSZENIE UDZIAŁU W ZAWODACH Zgłoszenia można dokonywać w formie elektronicznej za pośrednictwem strony internetowej www.elektronicznezapisy.pl 5. UCZESTNICY W zawodach mogą brać udział kobiety i mężczyźni powyżej 14 roku życia. Osoby nieletnie zobowiązane są przedstawić [...]
Witam. Mam takie pytanie. Otoz chcialbym zrobic zamowienie z produktow ALL Nutrition ale niestety wysylka ze strony sklep.sfd.pl nie da rady. Jak wchodze na afterworkout.com przekierowuje mnie na polska strone. Jak zamowic w takim razie te produkty ?
[...] ostatnich ćwiczeń czułem dyskomfort podczas wyprostowywania rąk, nie potrafiłem tego dokonać, jakby jakaś blokada siedziała mi w rękach. Dziś dokucza mi ból od zewnętrznej strony łokcia, przy zginaniu i wyprostowywaniu nasila się. Uczucie można porównać do tego, że w staw włożyłbyś sobie kijek, i próbował go złamać. Rano jeszcze nie było tak [...]
[...] sobie tytanowe pręty. Kręgosłup usztywniony po całości oprócz dwóch albo trzech dolnych kręgów już teraz nie pamiętam. :) Skolioza + zespół genetyczny (zanik mięśni z lewej strony pleców). Mój wzrost to około 163 cm a waga to około 60kg. Całe życie chodziłem w gorsecie ortopedycznym co bardzo uciskało między innymi na mój żołądek Przez to cały [...]
[...] głośny strzał.. taki sam słyszałem gdy noga mi się zablokowała.. Mogę go porównać do łamania suchej gałęzi :-P oraz dziwnie przeskakuje mi mięsień ? ścięgno? od zewnętrznej strony lewej nogi, w lewym górnym rogu rzepki parząc na leżąco na własne nogi xD jeśli można to tak nazwać xDD:)) }:-( dodam jeszcze że gdy leże na plecach, mam zgięte nogi [...]
Dzień dobry, mam 21 lat i chciałabym jeszcze trochę urosnąć poprzez odpowiednie ćwiczenia i suplementację, czytałam o ZMA które z drugiej strony podwyższają testosteron. Może jest coś przeznaczone dla kobiet, ale jednak efektywnego?
[...] ed 7 tyg Odblok clomid + hcg 1000ui A mianowicie na cyklu zero skutków ubocznych jedynie parę syfów po hcg zero obiaw gino. +/-2,5 miecha po odbloku poczułem ból przy sutku i wyczulem kulkę z tygodnia na tydzień była coraz większą. Lekarz zlecił prześwietlenie i USG. Wyszło ginekomastia z prawej strony, lekarz mówi żeby się niczym nie przejmować
[...] lepiej niż popularne ostatnio środki oparte na stewiozydach. W przeciwieństwie do polioli takich jak ksylitol, mannitol czy maltitol, tagatoza nie powoduje zaburzeń ze strony przewodu pokarmowego. W odróżnieniu od aspartamu, sukralozy, acesulfamu potasu, cyklaminianów i scharynianów D-tagatoza jest substancją pochodzenia naturalnego, a z [...]
Cześć! Jestem nowy na forum i od jakiegoś czasu myślę o sterydach. Mam kilka pytań, na które nie potrafię znaleźć odpowiedzi i liczę na pomoc ze strony osób doświadczonych. Mam 20 lat. Ważę aktualnie 58 kg, wzrost 165. Zależy mi na bezpieczeństwie i przybraniu masy mięśniowej. 1. Jaka różnica jest w działaniu przyjmując doustnie, za pomocą [...]
Witam, co zrobić , żeby trochę wyrównać lewą stronę klatki w porównaniu do prawej strony? Jak zacząć się podciągać, mam problem żeby chociaż raz się podciągnąć nachwytem? /SFD/2016/7/29/23faaf7b5e704db4840e3353f4de0972.jpg /SFD/2016/7/29/84dcf046dea54b66bff50a6cdcdb0d73.jpg Zmieniony przez - FORspin w dniu 2016-07-29 03:33:11
[...] co do wymienionych sprzętów, a własnych treningów (tworzonych na stronie Garmin Connect) - czy zegarki "łykają" zagnieżdżone treningi ? (wstawiam obrazek -> screen z ich strony, wyklikane na szybko żeby pokazać o co mi chodzi). Biegać chodzę przeważnie na stary tor motocrossowy i bieganie łącze z bardziej tradycyjnymi interwałami - tutaj z [...]
Witam chciałbym nabrać masy jakie węglowodany mi polecacie? słyszałem ze najelpsze sa proste. dla lepszego efekty należy zazywac je wraz z białkiem? polecicie mi cos tej strony? /SFD/2016/7/31/dc8d04f424d14382b892b359f1ab964a.jpg
[...] tzw. dieta śródziemnomorska. Ponoć takie cykliczne odstępstwa są dobre dla szybkiej regeneracji organizmu, mówiąc cykliczne mam na myśli miesiąc na 6 miesięcy, ale z drugiej strony czy wówczas hormony nie będą szaleć z tego powodu i czy nie stworzy nam to więcej krzywdy niż pożytku? Organizm człowieka jest bardzo elastyczny i ma ogromne zdolności [...]
[...] z forum, ktore dadza mi wskazowki co dalej... bo sama juz nie chce kombinowac.... Nie chudne, nie mam okresu..Na obecna chwile nie wiem juz, w ktorym kierunku isc. Z jednej strony chce sie odtluscic, a z drugiej podbudowac, co juz w ogole jest sprzeczne.. Od 5 dni nie chodze na silownie ( ale mnie nosi), bo chce sie pozbierac, odpoczac od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Planuję wrócić na siłownię ale okres rekonwalescencji pooperacyjnej przyczynił się do tego, że przytyłem ponad 10kg. Podczas operacji rozpruli mi brzuch z jednej strony więc nie wiem ile trwa okres odbudowy mięśni brzucha, bo jeden lekarz mówi miesiąc, a drugi rok. Swoją drogą mój metabolizm jest strasznie spowolniony ze względu na to, że [...]
