strony

n/c ps. jak mozesz to wyslij mi link do strony na gadu

Nie rozumiem czemu na tym forum taki ktoś jak autor tematu nie moze liczyc na zadne mile slowo???? Wzyscy walicie, ze tłusto a moze spojrzcie sami na siebie :P ot taki OT z mojej strony :P Chłopak wygląd anapewno lepiej niz byłby szkieletorem albo grubase ze by pod brzucehm swego kutaa nie widział a tak jest OK :)

Smieszny jestes. 4 strony tluke CI do glowy, co i jak, a Ty dalej swoje. Szkoda gadac.

[...] ze sztangą w leżeniu 10,8,6,4 Pompki na maxa 4 serie Plecy: Podciąganie na maxa 4 serie wiosłowanie sztangą 10,8,6,4 rozpiętki leżąc brzuchem 10,8,6,4 Podciąganie jedenj strony sztangi do klatki "Popki" :) 10,8,6,4 Biceps: Uginanie ramion z sztangielkami chwytem młotkowym 10,8,6,4 uginanie ręki z hantlem siedząc 10,8,6,4 uginanie [...]

[...] sztangą 12,10,8,6 rozpiętki leżąc brzuchem 10,8,6,4 - to ćwiczenie bardziej na tył barków niż plecy podciąganie daj na koniec jak robisz na max Podciąganie jedenj strony sztangi do klatki "Popki" :) 10,10,8,8 Biceps: Uginanie ramion z sztangielkami chwytem młotkowym 3x10 uginanie ręki z hantlem siedząc 12,12,10,10 uginanie [...]

Tez sie pogubilem :), ale teraz mam inny problem, a mianowicie chodzi o plecy. Zrobilem rysunek przedstawiajacy plecy i tam gdzie czesc jest zamalowana to po tej stronie miesien mi bardziej odstaje niz z drugiej strony, dlaczego tak jest czy mozna cos na to poradzic?

zaczynacie od złej strony. podstawa (o czym już wielokrotnie tu pisałem) to: 1. właściwa diagnoza! a jeśli już jest stwierdzone nadciśnienie, zaleca się najpierw: - redukcja masy ciała (jeśli wystepuje nadwaga) - ograniczenie spozycia alkoholu - zaprzestanie palenia papierosów (o ile się pali) - zwiększenie aktywności fizycznej (ale tej [...]

a no fakt od dupy strony sie zabralismy ^^ co do 'zaprzestanie palenia papierosów (o ile się pali)' rzucenie palenia wiaze sie z mocnym stresem, wszystko cie wcurwia itd wiec bez silnej sily woli nie probowalbym bo tylko sie wcurwisz a i tak po jakims czasie zajarasz a przypadkiem zapalenie peta nie obniza cisnienia? jakryc: jaki wplyw ma palenie [...]

[...] gg, jestem obecnie w tajlandii, wiec rzuc beretem, mozemy wymienic cenne doswiadczenia singapur znam i sa tutaj srodki z tego panstwa, ale zawsze mnie ciekawilo jak tak ze strony legalnej itd. Dawki Primo - 100 ed (biodostepnosc oralu spada o ok 50%) Oxa 30 ed Testo - 150-200 ed (podobny problem z biodostepnoscia) Rosnij zdrowy i skrobij do [...]

[...] tylko teraz mam dylemat jaką wagę wybrać 12 czy 16 KG. Szczerze mówiąc nie mam siły bo zawsze unikałem wysiłku fizycznego i 16-stka może dać mi nieźle w kość. Z drugiej strony 12 KG po pewnym czasie może być nie wystarczające i trzeba będzie znowu wydawać kasę na 'żelastwo'. Poradźcie mi, czy początkujący biorąc na początek 16 KG się za [...]

Myslalem o tym tesciu enathante co jest TESTO-MIX 200mg enathante i 100mg propa. to 300mg jest 1 ml. firmy PC do tego widze ze juz deka jest jakas 500mg sterzenie jest tego multum wiec dlatego prosze tez o pomoc z tej strony i to od kogos kto ma o tym pojecie

[...] czy dziwna polityka Maniaca) ale wytrzymałem zżyłem się z niektórymi luźmi z tego forum i raczej tu zostanę dopóki mama mi neta nie odłączy. To forum ma duży plus ze strony graficznej, jest przejrzyste nie ma niepotrzebnych udziwnień i nikomu niepotrzebnych opcji. Choćby z lenistwa nie chce mi się skakać po innych forach wiedząc że tu [...]

[...] numery nakładek). Tylko wystopniować,a nie zrobić tak zwanego Zagłobę :). Fryzura wychodzi elegancka, schludna, łatwa póżniej do wystylizowania woskiem czy żelem. Co do strony, to zależy jakie masz profile, z reguły jeden jest zawsze lepszy , niech Ci ktoś podpowie z najbliższego otoczenia, bo widzą Cię codziennie. Układać można calą górą [...]

[...] tak samo z seriami i przerwami. Na zdjeciach ktore zamiescilem widac jak wyglada moj bic i otluszczenie (glownie) brzucha. Dlatego tez na biceps tyle cwiczen i robiony 2x w tygodniu. Oczywiscie czekam na kazde zmianki i poprawki z twojej strony apokalipsa jak znajdziesz czas :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - aima w dniu 2009-10-28 18:15:12

[...] aktualnie 3x 10 10 10. wczesniej x4 8 8 8 8. na skosie gornym. NAJLEPSZE cwiczenie na klate dzieki niemu moja klata wyglada tak strasznie od srodka i gory bo zewnetrzne strony klatki piersiowej sa nieporownywalnie wieksze od reszty. Dobrze rozciaga klatke. Z tym cwiczeniem zapoznalem sie na poczatku trenowania i takze jest w kazdym moim [...]

Dzień dobry :) GRatuluję Martucca :) akurat ta wypukłość to tylko pozytywne emocje i szczęście :) ja ze swoja dalej walcze i nic dalej nie moge umieścic tu fotki niby się ładuje ale potem mi wyskakuje błąd strony. Walcze dalej jaki był taki był mi już ręce opadają ale się nie poddaje :) ...........

U góry strony w zakładkach - > profil/edytuj swoje konto/Podpis pod wypowiedziami

[...] ćwiczeń jest w tym planie? Może już jestem przewrażliwiony po przeczytaniu tych wszystkich wypisek, gdzie niektóre wyglądają jak plany bomby neutronowej. Chociaż z drugiej strony plan ma być jak najprostszy. Co do kalorii to niestety nie mogę się rozpasać bo mam duże predyspozycje do tycia. Typowy endomorfik. Dietę ustawię tak aby mieć te [...]

[...] nie dokupuję -Ryby w puszce/szprotki - 12 -Ryż/makaron/ podobnie jak płatki -Mięso/chleb czarny z ziarnami i inne podobne produkty dokupuję w tygodniu, wszystkiego nie da się na raz kupić ; ) Klasa maturalna = a to się równa mieszkanie z rodzinką, która troszczy się o tą dietkę od strony finansowej ; D Więc problemów nie ma ; ) Pozdrawiam

3 strony odpowiedzi na cykl do którego nie podał nawet dawek jakie stosował