strony od 18 do 19 lat

[...] dośc głośno zrobiło się o niskiej sprzedaży biletów na galę. Tom Atencio obalił te plotki w pewnym w wywiadów, podobnie jak obalił plotki, które głosiły brak pieniędzy ze strony Affliction na zorganizowanie gali 11 października, bo było bzdurą. Głównie chodziło tu o dogranie jak najlepszych zawodników na galę, która ostatecznie ustawiona [...]

[...] na kreatynie i po ostatnim zdecydowalem sie na koksy, przez 4miesiace cwiczen( w tym kreatyna) przybralem na masie 1kg . Dieta byla i jest(bralem ja dawno temu z jakiejs strony i pytalem paru osob czy jest odpowiednia) wyglada ona mniej wiecej tak : 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g [...]

[...] to ćwiczenia ze sztangą i aeroby Mam (prawie ) 18 lat wiec obliczenia robiłem na ten wiek, moja waga to 85-4 kg; wzrost 184 cm; płeć; mężczyzna A wiec wedle planu ze strony : ETAP I TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT a) BMR- podstawa przemianay materii BMR = (9.99*85) + (6,25*184) - (4,92*18) + 5 = 1916,71 b) TEA - kcal spalane ze względu na [...]

[...] to ćwiczenia ze sztangą i aeroby Mam (prawie ) 18 lat wiec obliczenia robiłem na ten wiek, moja waga to 85-4 kg; wzrost 184 cm; płeć; mężczyzna A wiec wedle planu ze strony : ETAP I TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT a) BMR- podstawa przemianay materii BMR = (9.99*85) + (6,25*184) - (4,92*18) + 5 = 1916,71 b) TEA - kcal spalane ze względu na [...]

Z STRONY PZPC Ekipa biało-czerwonych (Katarzyna Kraska, Joanna Łochowska, Aleksandra Mierzejewska, Krzysztof Zwarycz i Arkadiusz Michalski) jest już po pierwszych treningach w Anaheim. Na 48 godzin przed pierwszymi podejściami w 83. Mistrzostwach Świata Mężczyzn i 26. Kobiet w Podnoszeniu Ciężarów, wiemy co, gdzie i kiedy w tej imprezie. Start [...]

[...] że uda mi się tutaj wszystko wkleić) oraz jakieś wskazówki co do ćwiczeń. Wklejam także zdjęcia mojej sylwetki, która wymaga, zdaję sobie sprawę, gigantycznej pracy z mojej strony, aby uzyskać pożądany efekt. Na czym mi zależy? Na redukcji sadła,ujędrnieniu, a potem na delikatnym zaznaczeniu mięśni ( kiedy już je stworzę ;) ). ANKIETA i pomiary [...]

[...] Dukan (-12 kg), cały maj '12 dieta 50:50 (+1 kg). Godziny funkcjonowania: 10:00 - 02:00 To już nieco wiadomo o mojej historii ;) Przeczytałam dzisiaj wszystkie 62 strony o redukcji :-)) i wiele innych topików. Następnie policzyłam co nieco i ułożyłam plan, który jest realny do wprowadzenia. Jako, że chciałabym uniknąć idiotycznych [...]

[...] linijny obrzęk (obszar podwyższonego sygnału w obrazach T2 zależnych w środkowej części chrząstkozrostu rękojeści mostka -tomografia komputerowa klatki piersiowej od strony struktury kostnej - (w obwodowej części seg. 2/3 PP niewielki obszar zmian o typie "pączkującego drzewa" zmiany - zmiany odoskrzelowe) oraz ( zwraca uwagę asymetria [...]

[...] Chcę zacząć przez 6 tygodni Big 3 Routine - 3 x tyg. martwy, przysiad i wyciskanie z regresywnym ciężarem - zachęcony różnymi opracowaniami na ten temat, szczególnie ze strony poświęconej IF (nie wiem czy mogę wrzucać adres www). Dodatkowo dorzucam podciąganie bo uwielbiam to ćwiczenie. Bieganie 1- 2x tyg bo za miesiąc biegną sztafetę 20km i [...]

[...] ( tak jak większość) po to aby trzymać się diety, mieć dodatkową motywację i otrzymywać konkretne porady oraz stosować się do nich. Liczę na krytykę i pomoc z waszej strony Wiek - 18 lat (rocznikowo 19) Waga - 92/94 kg Wzrost - 182 Biceps - 34 Resztę podam jutro jak się zmierzę. No więc tak... "ćwiczę" od ponad roku, dieta zbilansowana [...]

[...] tutaj to jakgdyby kontunuacja cyklu na kretynie i ogólnie dziennik mam nadzieje postępów :-P Dobra, koniec gadania, pora na konrety i ruszamy! Ze swojej strony gwarantuję solidne, regularne wypiski, a od was obecności i aktywności Panowie :-) żadnych banerów niestety nie udało mi się skołować, ale mam nadzieję, że będzie [...]

[...] w miejscu , w trakcie krążenia ramion w przód i tył 20 powtórzeń 2.Stanie w rozkroku , opad tułowia , ramiona w bok , skręty tułowia 20 powtórzeń 3.Krążenia bioder w obie strony w staniu 20 powtórzeń 4.Leżenie tyłem , naprzemianstronne unoszenie nóg . Raz jednej , raz drugiej 15 powtórzeń na każdą nogę 5.Stanie w lekkim rozkroku , skręty [...]

[...] nadnercza, niskie DHEA i zaburzona równowaga między tymi hormonami, być może wpływ na to ma też DHT, - a -bardzo mały penis 7 cm w erekcji i chudy obwod 8 cm Z drugiej strony konsultowałem się z gościem, który stwierdził, że mimo niskiego estriadolu, to może być on NAD-aktywny gdyż nie ma równoważnika w postaci progesteronu i pregnenolonu, [...]

[...] nadnercza, niskie DHEA i zaburzona równowaga między tymi hormonami, być może wpływ na to ma też DHT, - a -bardzo mały penis 7 cm w erekcji i chudy obwod 8 cm Z drugiej strony konsultowałem się z gościem, który stwierdził, że mimo niskiego estriadolu, to może być on NAD-aktywny gdyż nie ma równoważnika w postaci progesteronu i pregnenolonu, [...]

[...] W TYM TEŚCIE (JEŚLI CYKL NIE ODPOWIADA AKTUALNYM CELOM TRENINGOWYM PROSZĘ NIE WPISYWAC SWOICH DEKLARACJI krótka deklaracja: jestem zainteresowana udziałem w teście + link do strony, na której znajduje się ankieta + warunki od sponsora wymienione powyżej!! OSOBY BEZ ANKIET, zgłaszające się do naboru - dostaną tygodniowego bana Tutaj w temacie [...]

[...] powinienem ją kupić i brać ? Czy jest może coś lepszego, co lepiej sprawdzi się w moim przypadku ? Będę wdzięczny za naprowadzenie. Pozdrawiam i liczę na pomoc z Waszej strony, bo sam sobie raczej nie poradzę a mam jeszcze kilka pytań tylko oczywiście w chwili pisania tego tematu nie mogę sobie o nich przypomnieć... Jeszcze byłbym wdzięczny [...]

[...] do Was, szanowni koledzy abyście mnie pouczyli  Cel - Chyba nie mam innego wyboru jak Masa, prawda? Chcę poprawić swój wygląd, nie być taki „drobny" . Z drugiej strony chciałbym mieć widoczne te mięśnie, nie jak w przypadku masy - napompowanie. Nie chcę tutaj oczywiście nikogo urazić ale celem moim nie jest mieć 4,5 w łapie i nosić [...]

Siemano wszystkim, Z tej strony Tomasz, 22 lata. Swoją przygodę ze sportem zacząłem od lat najmłodszych, przewijałem się przez różne kluby pływackie, ale karierę w klubach zakończyłem w liceum. W zasadzie na siłownie zacząłem chodzić od początku liceum, wiadomo, laik na siłowni, więc i takie same efekty. Dopiero na 1 roku studiów ( 2010 rok ), [...]

[...] preferuję walkę w stójce , ale mam wrażenie , że MMA jest mnie w stanie dużo lepiej przygotować do samoobrony niż inne sztuki walki , które wymieniłem wyżej. Z drugiej strony zaś obawiam się , czy czasem nie jestem za chudy na MMA , bo na MMA z reguły chodzą "miśki". Pomóżcie mi. Chciałbym , żeby wypowiedziały się tutaj osoby , które [...]

[...] zeby nie bylo pogorszenia (stosuje to mydlo od okolo roku - czasem zero syfkow i dlatego boje sie przejscia na inny specyfik - a czasem niezle mnie wysypywalo); z drugiej strony chcialbym sprobowac wyeliminowac te stupy ze skory na czole ktore moga byc spowodowane wlasnie wysuszeniem ... ale moze wy macie jakis pomysl co to moze byc ? Nie [...]