strata masy

Witam. Nie ma czegoś takiego jak unktowe spalanie tkanki tłuszczowej. Paradoksalnie, miejsca, na których mamy najmniej tłuszczu chudną najszybciej i nieumiejętne manewrowanie dietą powoduje, że "zasuszają się", podczas gdy te, na których odchudzeniu nam zależy pozostają niewzruszone. W pierwszej kolejności skup się na diecie o sensownej podaży [...]

Jedna rzecz, którą musisz zrozumieć zanim założysz kolejne tematy i kupisz następne suple. MIĘŚNIE NIE ROSNĄ OD SUPLEMENTÓW. Suplement = uzupełniacz. Do wzrostu mięśni potrzebne Ci są składniki odżywcze, które dostarczasz z pokarmu. Chcesz nabrać masy? Dział odżywianie przede wszystkim:) I to nie jest takie nasze marudzenie, tylko próba [...]

[...] Nie są priorytetem, są następnym suplementem z wyboru. faftaq - bcaa używa się w okresie okołotreningowym - w innych porach dnia też można, ale to już faktycznie będzie strata pieniędzy. Proponując bcaa zakładam, że organizm otrzymuje odpowiednia ilość substancji odżywczych z jedzenia oraz substytutów żywności Nie oceniałbym skuteczności [...]

[...] Jeden to to, że organizm straci dużą ilość energii na ich przetworzenie - co mógłby wykorzystać na rozbudowę masy. Dwa - nadwyżkę białka wydali. Bez sensu, bez efektu, strata kasy i szkoda odbytu. Na śniadanie i w potreningowy daje się najwięcej kcal. Ogółem przyjmuje się ze śniadanie może zawierać nawet 30% a potreningowy podobnie. Ilość [...]

[...] :P bo nie wierzylem ze to ma sens uzywalem T4 a na ostatnie 4-5 tyg dalem wino. Miesni sporo polecialo bo w rece stracilem ok 6cm ale bylo warto;-) nawet z taka strata bo pozniej wszystko roslo 3x szybciej bcaa dawaj przed aero a aero nawalaj ile dasz rade nawet 7x w tyg. Czas = 60min przy tetnie ok 120-130 Jak sie znudzi rowerek to [...]

Na deficycie nie da się budowac masy mięsniowej więc na to się nie nastawiaj bo temat rekompozycji to tak trochę strata czasu , jeśli na 2600 byłeś juz dwa tygodnie i nie ma większych zmian to utnij na 2500 i zacznij obserwować , głównie lustro i zdjęcia , naucz sie wyłapywać małe detale na swoim ciele które zaczynają się pokazywać , zdjecia [...]

[...] jest dość ciężka w praktyce do wykonania i najczęściej zachodzi wtedy gdy startuje z treningami osoba która nigdy wczesniej nie miała do czynienia z treningiem siłowym, ale mając już jakieś doświadczenie to niestety będzie to zapewne tylko strata czasu, lepiej byłoby myślę robić redukcję delikatną, ale jednak redukcję na minimalnym minusie

[...] mi będzie słodko-pierdział dostanie bana;-) masz pisać co widzisz i tyle. nawet ci za to lajka dam;-) Szajba nie mam mocy na ogarnianie diety oprócz MŻ bo to nadzwyczajnie strata czasu bo szkoda życia. nie jestem prosem i już nim nie będę w żadnej z dyscyplin, zabawa w dwubój w tak późnym wieku jak ja zacząłem i po odzysku z kanapowca na serio [...]

[...] stanowi jego słaby punkt i dlatego chciał to poprawić. Wiedział też, że rzucenie się na ślepo na treningi z potwornym obciążeniem, któremu jeszcze mógłby sprostać, to tylko strata czasu. Uważa, że ciało to biomechaniczny zespół przegubów, wiązadeł i mięsni i jeśli chcesz wyodrębnić z tego klatkę, musisz to robić systematycznie i w przemyślany [...]

Ja wiem czy strata kasy. Brałem tt w tym roku i nie moge nazekać na efekty. Moze masy za duzej na tym nie zrobiłem ale siła mi poszła za***iscie. A co do opinni ze tt podnosi poziom testosteronu do normy to pierwszy raz sie z tym spotkałem, jezeli tak by było to po tt nie mozna by było dostac ginekomasti a niektórzy twierdzą ze własnie taki moze [...]

[...] bedziesz w stanie zobaczyc jakies efekty, nabyc tej masy, ale nie licz na cuda.. Z poczatku to nic nowego, ze ktos cwiczy sobie bez diety, ale juz pozniej? Jak dla mnie to strata czasu.. Od dobrych i widocznych efektow jest: TRENING + DIETA + REGENERACJA. Musisz miec to na uwadze, jesli chcesz zapuscic sie glebiej w te tematy. Zmieniony przez - [...]

Jesli masz rzezbe i chcesz nabrac masy bardziej beztłuszczowej to wybierz lepiej jakies białko Wpc jakies a jesli Ci zalezy na nabraniu duzej ilosci masy to wez gain bolic jak bedziesz duzo jadł to sie zalejesz ale ja jesli kupuje gainera to jem go duzo bo inaczej to jest dla mnie strata kasy mozna zjesc makaron albo ryz Pozdro

Ułożyłem sobie dzięki Waszym wcześniejszym wskazówką już prawie kompletną dietę. Jako ekto musiałem szczególną uwagę zwrócić na węgle i kalorie. Mam 19 lat, 193 cm wzrostu i 87 kg Płatki owsiane 150 g (B=18)(T=10,5)(W=91) kcal=549 Jajka całe kurze (2) (B=15)(T=11.6)(W=0.7) kcal=167 Mleko 2% 300g (B=10.2)(T=6)(W=14.7) kcal=153 Banan 150 g [...]

[...] Centralnemu Układowi Nerwowemu, zrób sobie, tydzień, dwa przerwy, zacznij od treningu ACT, tak na spokojnie. Skup się wtedy na pracy mięśni. Może Ci się wydawać, że to strata czasu, ale uwierz mi to taki fundament, taka cegiełka, bardzo ważna i rzutująca na dalsze postępy. Zweryfikuj też dietę w dziale odżywianie, gdyż to ona jest [...]

[...] cwiczeniach(izolowane) to zadnej masy nie zbudujesz. najpierw dogrywasz glowne skladowe:trening,odzywianie i pozniej,jesli w miare wiesz o co chodzi-dodajesz suplementy. w twoim przyadku to byla tylko strata kasy. MuscleTech to bardzo dobra firma....ale nie za takie pieniadze. przemysl temat. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-11 13:59:54

kombinujecie, owszem mozesz sie teraz rzezbic,ale potem gdy zwiekszysz kcal i tak masy miesni ani sily wiekszych nie zrobisz prawdopodobnie ,poprostu genetyka,doszedless do max swoich naturalnych mozliwosci,teraz albo koks albo wieczny zastój, suple na tym poziomie to strata kasy już, jesli pakujesz 10 lat to doszedles juz do swojego maxiimum

2.1g białka na kg masy ciała nawet przy takim deficycie nie powinno skutkować drastyczną stratą mm, zgadza sie?

Płatki owsiane 150 g (B=18)(T=10,5)(W=91) kcal=549 Jajka całe kurze (2) (B=15)(T=11.6)(W=0.7) kcal=167 Mleko 2% 300g (B=10.2)(T=6)(W=14.7) kcal=153 Banan 150 g (B=X)(T=0.6)(W=33) kcal=142,5 Oliwa z oliwek (b=0)(T=10)(W=0) kcal=88/ujdzie pieczywo żytnie 150g (B=X)(T=3)(W=60) kcal=303 ser twarogowy pól tłusty 100g (B=18.7)(T=4.7)(W=3.7) kcal=133 [...]

[...] z celem. Na tym poziomie jednak zupełnie zbędne. Szkody nie przyniosą, ale szczególnej korzyści również. Czyli mam rozumiec ze wszyskie aminokwasy na moim etapie sa rowniez strata pieniedzy, bo nie poprawia moich rezultatow w lapaniu masy? czy jednak przydalo by sie zaopatrzyc w hydrolizat? ZMA- tez wedlug was nie przynosi zadnych efektow :) W [...]

z tego co czytalem to nie da sie pogodzic robienia masy miesniowej ze strata tluszczu... a da sie spalajac tluszcz zwiekszyc swoja sile? ; o no i narazie zaczynam z 4 aerobami w tyg. zawsze po treningu silowym 20 minut rowerka i bede systematycznie zwiekszac.. potem bieganie... jak pogoda bedie..