strata masy

[...] ww masa bedzie szla, ale b. wolno za to czysta tylko teraz pytanie...czy chcemy zrobic troche suchej masy, pozniej lekko podciac to na reudkcji, ale liczac sie tez ze stratami miesa czy lepiej dodac toche wiecej ww, zrobic wiecej masy, a pozniej konkretnie wyciąć nadmiar ostrą redukcją (rowniez ze strata miesa, ale w tym przypadku mamy [...]

No faktycznie źle się stało że musimy się redukować a nie masować - zawsze to ze stratą dla suchej masy którą już zbudowaliśmy. W naszym piekle wszystkie diabły i tak w końcu stają jak anioły na scenie - zredukujemy jeszcze troszkę i zaczniemy makrocykl przygotowania do MP 2016. Znając Cię i skuteczność Twoich rogów wiemy że dasz radę a Patryk [...]

[...] a 77 kg to jedynie planowane zejście do końca wakacji 3. Czy ćwiczyć tą grupą, czy przejść do innej? TO ZALEŻY OD CELU No moim celem jest rozbudowa masy mięśniowej, siły i strata tłuszczu. 4. Czy ćwicząc w tej grupie, rozbuduję mięśnię, siłe itd? NIE ROZUMIEM PYTANIA - POCZYTAJ ZAŁO9ŻENIA GŁÓWNE GRUP Tutaj ja nie rozumiem 5. Chciałem wkońcu [...]

wplyw stacku efedryny z kofeina na wydatek energii i sklad ciala u otylych kobiet traktowanie ludzi beta 2-agonistami wspomaga utrate tluszczu i wzrosti masy miesniowej w niektorych przypadkach, ale badania nie sa kompletne. Przebadaliscmy efekt zastosowania beta 2-agonistow (efedryna 20mg/kofeina 200mg ). Czternascie otylych kobiet zostalo [...]

[...] I TECHNICZNIE! A co do brzuszków, hmm 1500? Nieźle. Robisz je wszystkie na RAZ? Ja swego czasu robiłem 1200 na raz ;p Ale to były stare czasy ;P Powiem ci tylko, że to była strata czasu. Bardzo małe przyrosty masy. Pozatym pewnie robisz to w standardowej pozycji. A to jest błąd. Musisz mieszać. Dziennie jak już katujesz ten swój brzuch to [...]

[...] klasa lepszej kreatyny nie stosowałem nieprawdą jest tylko to ze daje kopa do treningu ale jeśli chodzi o przyrosty suchej masy to takie mam 1,5 cm w obwodzie ramienia przybyło wagi nie za wiele co dowodzi ze to sucha masa ,na sile tez działa ale ja biorę już 3 puszkę cykl ciągnę prawie do 12 tygodni,kto nie chce niech nie bierze jego strata ,

@flex1976-dziwne te Twoje rozumowanie ,nie jeden "chuderlak"wciąga mięśniaka nosem Można być chudym i bardzo silnym . Wystarczy popatrzeć na sportowców - zapaśników , gimnastyków, ciężarowców w niskich wagach. Oczywiście że sterydy w innych sportach są w tym wielu czołowych maratończyków zostało złapanych na koksie . Tylko warto sobie w końcu [...]

[...] posłuży ci dopiero przy uświadomieniu sobie swych potrzeb jeśli chodzi o ćwiczenia to możesz wybierać sobie niewiadomo ile tych ćwiczeń na mięsień ale moim zdaniem to tylko strata energii , ja polecam maksymalnie 2 ćwiczenia na duże i po jednym na małe - właśnie tak więcej tylko będzie stratą energi bo zważając na to że ćwiczysz na siłę to [...]

[...] ROŚNIE PODCZAS ODPOCZYNKU - NIE NA TRENINGU !!! <---bardzo ważna zasada i której niektórzy napier**lający 3-4 godziny na treningu zapominają - Twój trening powinien mięć ok 60-100minut przy budowaniu masy - dłuższy trening to strata czasu i kalorii dostarczaj ok 500-800 kcal więcej niż potrzebuje Twój organizm - masa będzie szła jak nalezy ;]

Trenuj lepiej 3-4x w tygodniu, w nietreningowe aeroby. Czy jest mozlwie nabieranie masy ze stratą tłusczu, oczywiscie z areobami. To jest mozliwe tylko u takich grubasow jak ja albo u poczatkujacych. Potem jest juz ciezko. Dlatego lepsze efekty odnosza cykle: a) masowanie polegajace na budowaniu masy miesniowej przy jak najmniejszym wzroscie [...]

[...] z kreatyną. Na moje ten suplement bije na głowę wszystkie inne. Na regenerację możesz dodać ZMA. Dla mnie też hicior. Z gainera bym zrezygnował, bo przy poprawnej diecie to strata kasy. Lepiej pakować w regenerację. I czy po każdym treningu na siłowni ćwiczenie na worku tak po 30 min jest dobrym pomysłem ? Przy takim napiętym grafiku i ambicjami [...]

[...] wymuszać recepty na te sprawy bo nie dostane gdyż test jest w normie a że niski to taka moja uroda żebym się wziął za siebie i może wiecej ruchu , spacerów z pieskiem itp. (strata pieniędzy na takie wizyty). Ponownie zrobiłem badania i się troche już wystraszyłem o ile prolaktyna i estradiol w miarę nisko i dobrze to test całkowity 225ng [...]

Pentagram a po co mu trening na rzezbe? On na razie potrzebuje masy(nie napisal tego ale mozna sie domyslic) "suplementów nie bierz strata czasu ćwicz na sucho a jesli chcesz schudnąć to bierz l - karnityne bo po kreatynie to ci woda w mięśniach się zrobi" Suplemeny to nie strata czasu, trzeba wiedziec kiedy i jak je zastosowac. [...]

[...] napisano Ci prawdę: redukcja i będzie super! Jesteś trochę delikatniejszej budowy i pozbycie się tego niewielkiego nadmiaru tłuszczu przeobrazi Cię niesamowicie! HST to strata czasu - widzisz, że straciłeś wymiarowo. Efektywne są w tym systemie treningi w zakresie 10p. !5p to wprowadzenie do treningów, które nie daje ani wzrostu siły ani [...]

Być może trening z gumami czy cc jest mniej efektywny w budowaniu tyłka, ale z drugiej strony przyniesie korzyści w bieganiu więc nie jest to strata czasu Mowilysmy konkretnie o budowaniu tylka, wiec wg mnie cos tam da, ale malo i niezawsze warto tracic na to czas, naprawde trzeba sie wysilic by to dobrze robic by cos dalo (progres obciazenia [...]

[...] ponownie produkcj&ecirc; testosteronu, atleci po zaprzestaniu zazywania komponentow steroidowych doswiadczaja trudnej przemiany fazowej, ktora idzie w leb ze znaczna strata sily i masy miesni. Zazywanie HCG bezposrednio po kuracji steroidowej pomaga zredukowa&aelig; ten stan, poniewaz HCG podnosi produkcje testosteronu w testach [...]

[...] 40 minut kolejny, pełnowartościowy posiłek, białko+węglowodany. Pamiętaj pilnować posiłków i ich ilości- nie zjedzenie 1 posiłku dziennie (np nie chce Ci sie po treningu) to strata ok 500 kcal, co z biegiem czasu może przynieść negatywne efekty. Młody jestes fajnie zaczac w tym wieku, z czasem to wchodzi w nawyk, jak bedziesz miał 18 lat bedziesz [...]

[...] to 9g (5g aminokwasow) ale nie samych bcaa ale rowniez eaa jak pozniej sam dodaje - zalecana ilosc porcji/dzien wyglada tak: porcje w okolicy 5g niue maja zadnego sensu ->strata kasy aby cokolwiek poczuc - tymabrzdiej ze to nie tylko BCAA - trezba brac tych porcji od 2-4 i to 2-3x dziennie I w takim przypadku ten ptodukt staje sie [...]

[...] 21:00- 120g ser biały półtłusty + łyżka oliwy z oliwek, warzywa w dni nietreningowe dodać tłuszcze do posiłków, które w dni treningowe są okołotreningowe. Pamiętaj, żeby nie odpuszczać posiłków, bo strata 1 posiłku to minus ok. 500 kcal. Kombinuj, zmieniaj składniki i urozmaicaj dietę. Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-04-25 22:29:31

Poczytaj sobie Zajzyj do moich postow: Kreatynina, to produkt uboczny lub inaczej "biologiczna strata" dla mięśnia. Produkt ten powstaje w wyniku niechcianej konwersacji kreatyny dawkowanej z zewnątrz. Kreatynina znajdująca się w krwioobiegu musi zostać wyeliminowana przez nerki. Zbyt duże obciążenie nerek na skutek zbyt dużej [...]