stojak na hantle

[...] węgle 3g tłuszcze 0,5g czyli ok 2,2-2,4kcal waga jednak stoi w miejscu cały czas. Od tego dnia zacząłem też w domu ćwiczyć kupiłem bramę, ławkę, hantle, obiąrzenie, gryfy, stojak - jedynie prasy do nóg i modlitewnika mi brakuje. Te ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem 4 razy w tygodniu po 2h trening i aeroby wyłączyłem całkowicie (chodzą na siłownię [...]

[...] sztanga, hantle, ławka z regulowanym skosem, modlitewnik, przyrząd do zginania/prostowania nóg leżąc, atlas (wyciąg górny, dolny, uchwyty do rozpiętek), ławka do brzuszków, stojak do pompek/ćwiczenia mięśni brzucha, drabinka i drobne sprzęty Dieta: nie stosuję (wiem, że za to mi się oberwie), nie jem słodyczy, produktów ze słodzikami, [...]

[...] gryfu łamanego do brody 3x12 -odwodzenie w opadzie 3x12 triceps -wyciskanie wąsko 3x12 -wyciąg pionowy 3x12 biceps -hantle w siadzie 3x12 -modlitewnik 3x12 brzuch -stojak 3x20 -spinanie 3xmax Środa: klatka -sztanga płaska 3x12 -rozpiętki skos 3x12 -baterfluy 3x12 plecy -wyciąg pionowy 3x12 -wyciąg poziomy 3x12 przedramiona -uginanie [...]

Witam, Ponizej prezentuje swoja silownie garazowa -20m^2 Widok ogolny robiony z zewnatrz zeby wszystko zlapac:) Zestaw hantli ze stojakiem]-waga hantli od 5kg do 32.5 kg, hantle co 2,5kg.Nad stojakiem zawieszony lustro. Brama z drazkiem do podciaganie na srodku Widok na bok/stos z bramy +pilka do cwiczen+ nieuzywany/zlozony kettler rider( zabraklo [...]

[...] Ławeczka prosta HES - 200zł - większe pęknięcia tapicerki 9. Ławeczka wielofunkcyjna ARETE - kolor stelaża biały + czarna tapicerka 400zł 10. Stojaki do przysiadów MARBO - stojaki z cienkim stelażem kolor ciemny szary 100zł 11. Hantle od 0,5kg do 30kg - 17 par (z czego 10 par to hantle żeliwne skręcane) + stojaki 2 sztuki 1500zł 12. Gryf łamany [...]

Czesc! Cwicze w sumie szesc miesiecy. No i pomyslalem, ze moze czas zeby ktos rzucil okiem na moj plan treningowy (masowka) i podsunal jakas swieza mysl. Oto moj plan: Poniedzialek: Klatka + dogrzanie tricepsa Klata: lawka prosta, sztanga: 3 serie - 12, 11, 9 powtorzen. lawka skosna w gore, hantle: 3x12,11,9 lawka skosna w dol, hantle: 3x12,11,9 [...]

[...] z ćwiczącym). Cena-100zł 2. Stojaki własnej roboty. Regulowana wysokość. Maksymalnie na nich leżało 100kg i nadal były stabilne i bezpieczne. cena (2szt.) -50zł po lewo stojak maksymalnie podniesiony, po prawo minimalnie. 3. Gryf prosty. 170cm. Gwintowany. Waga ok.8kg. Cena - 60zł. 4. Gryf lekko łamany. 120cm. Gwintowany. Waga ok. 6kg. Cena [...]

[...] prezentuje swoja silownie garazowa -20m^2 Widok ogolny robiony z zewnatrz zeby wszystko zlapac :-) http://img9.imageshack.us/img9/9760/p1060929e.jpg Zestaw hantli ze stojakiem]-waga hantli od 5kg do 32.5 kg, hantle co 2,5kg.Nad stojakiem zawieszony lustro.http://img854.imageshack.us/img854/8061/p1060909.jpg Brama z drazkiem do podciaganie [...]

Siłownia zrobiona u kumpla w piwnicy, 2 pomieszczenia po 190x200 i 203x 200cm. Pierwsza komora stojak do przysiadów i rozne inne mozliwe funkcje do ćwiczenia, druga komora stoi ławeczka do robienia klaty. W sumie: - 2x 20kg; - 4x 15kg; - 6x 10kg; - 4x 6kg; - 6x 5kg; - 4x 2,5kg; - 4x 2kg; - 2x 1,25kg; - 2x 0,75kg; - ławeczka płaska z możliwościa [...]

[...] na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : tenis, rower, narty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, sztanga, ławeczka, stojak, modlitewnik. Dieta : specjalnej brak. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 6 weidera, Ciężary w podstawowych [...]

[...] sposób.. Jak znajdę link to podeślę jak wygląda moja ławka -gryf prosty 180cm -gryf lekko łamany -około 80kg obciążenia (żeliwne i betonowe :D) -2 gryfy hantle -nowiuśki stojak z allegro za 129.99zl do przysiadów! Nie posiadam żadnych wyciągów czy też drążka więc bardzo bym prosił aby ktoś mi pomógł dobrac ćwiczenia. Aktualnie jestem już po [...]

[...] tylko nie mam pomyslu, moze ktos cos doradzi. Cwicze w domu do dyspozycji mam ławka(skos do góra,poziom), dwa gryfy(niestety łamanego jeszcze sie nie dorobiłem) 4 hantle, stojak własnej roboty do przysiadów maszyne do prostowania nog w siadzie równiez własnej roboty, stojak do pompek na poreczach w trakcie konstrukcji. Trening wygląda tak; [...]

[...] 3 serie 8 powtorzen Plecy na wyciagu za głowę 3 serie 8 powtorzen (nie mam pojęcia jak to nazwac aczkolwiek ławeczka jest przymocowana do sciany oraz ma z jednej strony stojak sie lezy glowie jest skierowana w dol okolo 1m od ziemi, podnosic sztange do laweczki rowniez na plecy) 3 serie 8 powtorzen Wtorek Biceps hantle 3 serie 8 powtorzen [...]

WITAM ! Mam do zaoferowania kompletny sprzęt do siłowni. Zestaw jest pół profesjonalny, co oznacza, że elementy nie są "własnej roboty". Wszystko było zamawiane z allegro, głównie od takich firm jak MAGNUS, MARBO-SPORT, THORN, KELTON itp. Sprzęt był użytkowany ok. 1 roku i jest w znakomitym stanie! Obicia nie posiadają żadnych otarć ani przetarć! [...]

[...] Powiedzmy że najchętniej wydałbym 1000 zł, ale jestem w stanie poświecić max. 2000 zł. Ogólnie zależy mi na tym, aby mieć skośna ławeczkę do ćwiczeń. I chyba najlepiej bez stojaków zintegrowanych żeby móc np. robić inne ćwiczenia na niej. Chciałbym, aby zestaw dawał mi możliwość bezpiecznego robienia barków tzn. żebym mógł odłożyć ciężar na [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : suwnica, ławka płaska, skos w górę, skośna w dół, modlitewnik, gryfy proste i łamane, hantle, wyciąg górny i dolny, i taki jakby stojak do przysiadów i barków. Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek - klata+bic: Ławka płaska 4 serie [...]

[...] Warkocze/drążek przed głowe 12-10-8 Barki: Wycisk sztangi do góry 12-10-8-8 Wycisk zza głowy 10-8-8 (to czasami robie na maszynie ponieważ bez asekuracji łatwo zachaczyć o stojak..) Wycisk Hantli 12-10-8-6 Rozpiętki 10-8-8 Wznoszenie hantli do przodu 12-10-8 Rozpiętki w opadzie 10-8-8 Sztanga pod szyje 10-8-8 Bic: Sztanga podchwytem 12-10-8-8 [...]

[...] Powiedzmy że najchętniej wydałbym 1000 zł, ale jestem w stanie poświecić max. 2000 zł. Ogólnie zależy mi na tym, aby mieć skośna ławeczkę do ćwiczeń. I chyba najlepiej bez stojaków zintegrowanych żeby móc np. robić inne ćwiczenia na niej. Chciałbym, aby zestaw dawał mi możliwość bezpiecznego robienia barków tzn. żebym mógł odłożyć ciężar na [...]

[...] KONTUZJE:- ALERGIE:- PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:- ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE Od teraz konkretny stojak, ława regulowana, hantle, sztanga INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM [...]

[...] z dokręcanym obciążeniem(obecnie razem z obciążeniem jakie posiadam mam max. po 6,5kg na hantla), ławeczkę wielofunkcyjną(rozpiętki, nogi, skosy górny, zwykła ławeczka) i "stojak do przysiadów" : D DO tego oczywiście postaram się zastosować póki co, wysokobiałkową, tak lekko : D Potem może tak bardziej "rygorystycznie". A no i może wspomnę o [...]