steki

to tak: trening typowa masowka split dieta low carb podstawy 5-6 posilkow dziennie malo tluszczy głownie jem ryz brazowy piers gotowana, ciemny chleb, serek wiejski, steki wołowe, woda min 2 litry dziennie nie jem na noc wegli to głownie jem nie jem białego chleba ,ziemniakow slodyczy,napojow typu cola itp aeroby codziennie ok 30min na orbiteku, [...]

Mozne rzec że nawet sporo, ale j/w sporo zależy na jakich produktach będziesz bazował bo jak np łosoś jakieś steki z polędwicy to się można nie zmieścić.

Ja trenuje i sie czuje jakbym cos brał;-);-),,podstawa jest zarcie ,jak to mówi koksu STEKI(stejki),duzo miecha(krowy)krowy nie świni:-),wtedy jesy energia.mnie shock therapy tez klepał dobrze.

[...] czekolady..... posiłek nr 3 ziemniaki + mięso + surówka a czasem zamieniam to na makaron bezjajeczny albo jajeczny + jogurt, czasem do tego zupa i posiłek nr 4 ryż + 3 steki i pomidor a po siłce od razu banan.... dlaczego makaron nie odp? przecież ma węgli pomad 75 i białka ponad 10 w 100g;\\

Dzieki Nazik. Szczegolnie jesli chodzi o sugestie co do ostatniego posilku. To bialko kupie w sklepie z odzywkami? A moze Ty nim dilujesz? No i jeszcze pytanko. Czy czasami mozna zarzucic sobie steki drobiowe ze serkim zoltym na chlebie razowym(uwielbiam takie kanapeczki)? Na nauke nigdy nie jest za pozno!

No tak Jak rzeżnik w Kanadzie steki szykuje i resztki tzw chrzęści wyrzuca to Firma PHP je zabiera i tablety z nich kręci.{{:-( A Taki biedny zagubiony zdeterminowany na wzrost mięśni je kupuje i wcina. Żenada to nie jest ale: w przyrodzie nic nie ginie tylko białka coraz mniej.......... aminokwasy to miały niby być?? Co tu rozumieć?-biznes i [...]

steki z tych trzech to KA lub/i jablczan , ale najlepiej stack oparty na KA ( np. HP)

da się tak zrobić . Tylko co ty rozumiesz przez spompowanie bo dlamnie to jest np że me mieśnie są wieksze niż zawsze okroglejsze i twarde jak i silniejsze , masywniejsze jeśli ci oto biega to poprostu nalezy do mięsnia doprowadzić jak najwiencej krwi tlenu wody chodz moge się ****** w jakimś elemencie więc na poczatek pozadna rozgrzewka przed [...]

Udziec czy krzyżowa też fajnie wychodzą jako steki ;-)

musisz steki wpie****** bajcepsy są najważniejsze Zmieniony przez - skrzyna12 w dniu 2011-02-27 21:47:41

masacra , HP - Steki kreatynowe NO Shotgun - Podbudzacz treningowy Najlepiej połacz HP z Shotem

Co do Ronniego Colemana'a - ogladalem z nim film "Unbelieveable" w roli głównej. W filmie je tylko steki i pije shake'i, dużo ćwiczy i odpoczywa - a wiec nic nie bierze chłopaki... ...a może jednak coś bierze, tylko w filmie tego nie pokazali

Ja leję kropelkę oleju ryżowego (wysoka temp. dymienia idealnie nadaje się dosmażenia) i rozcieram papierem. Więc tego tłuszczu mało co tam jest, nadmiar się wchłania w papier. Drugą fajną opcją jest grilowanie, uwielbiam steki robić w ten sposób :-D Zmieniony przez - niewiem123 w dniu 2015-06-11 16:18:47

takiej diety to ja raczej nie zdołam zrobić (czytaj wcześniejsze posty: Mieszkam w internacie ) a kurczak może być w różnej postaci np.Parówki , steki drobiowe , ewentualnie w bistro jadać mogę piersi z kurczaka z frytkami ???? :)

pregnyl zle znosi temperature powyzej 5+ wiem to z praktycznej nauki zawodu. Ten temat przerobilem juz steki razy z ludzmi na live lub on-line. Znam nawet jeden przypadek goscia z Francji co wlasnie przybil taki pregnyl co był trzymany w temperaturze na wysokim plusie. Koles wylodowal na tydzien w klinice bol glowy jaki dostal byl nie do [...]

Co do jedzenia - płatki owsiane na śniadanie polecam. Jak mówi pewien znany koksu "trzeba steki w******lać a nie małe kanapeczki" Ale wiem jak to jest w szkole, możesz przecież jakiś serek wiejski wziąć. Na kolację dobry będzie twaróg chudy, jajko, kurczak czy też ryba. Brzuch można robić codziennie, ale pompki czy przysiady raczej bym [...]

w jakiej cenie steki?

No jasne steki są zawaliste :D a zresztą POJEDYŃCZE odskocznie nawet do "niezdrowych rzeczy" (oczywiscie nie zachęcam) nie zniszczą naszych wypracowanych efektów :D

Pieczeń to jest część. Idź do mięsnego i tam masz pieczeń wołową, to suchutkie mięso, wystarczy pokroić na plastry i steki są, tylko trochę suche :-P

https://www.youtube.com/watch?v=_vGJOYwSPEg No nie wiem ... bo normalne steki z antrykotu są drogie ale pojutrze ide do lidla do obaczje ;d