staz

jedziesz na koksie? jak dla mnie. -przetrenowanie -brak diety/ch**owa -zle dobrane wszystko generalnie plan pewnie z dupy jak na ten staz.

prosze o rozpiske 200tbl methandienone, 30 nolva, 12 clomid. staż 2 lata, wiek 23, waga 91. suplementy i dieta na porzadku dziennym.czy system piramidalny jest ok? z góry dzięki

Poniedzialek: Klatka Wtorek: Nogi Sroda: Biceps Czwartek Barki Piatek : Triceps Sobota: Plecy Wiek:17 lat Staż: poczatkujacy Waga:70kg Wzrost:178cm Cel treningowy:Zwiekszona masa Dieta: nie ma Chcialbym poprzez trening zdobyc jak najwieksza masa miesniowa prosze pomozcie

ile tego masz? jaki staz , waga itp?

jaki staz? poczatkujacy to pojecie ogolne zestaw wsumie ok , jednak dextrozy mało.

Staz 2 lata. Waga 80kg. No chce kupic 450 kapsulek TCM, Gainer napewno 3,8kg, Bialko 3,2 Carbo z jakiej 3kg, Tauryny mam okolo 100 kapsulek.

Na poczatek troche o mnie: - Wiek: 20 - Waga: 74 kg - Wzrost: 180 cm - Staż treningowy 5,5 miesiaca - Dieta: jest - Cel - budowa masy mięśniowej Pracuje od miesiaca na kopalni i musze powiedziec ze zaczely sie problemy z utrzymaniem porzadnej diety :( Wiadomo warunki pod ziemia nie sa zbyt przyjazne wiec cudow ze soba nie moge brac (zwlaszcza gdy [...]

Co do treningu musisz najpierw zrobić kolejno (według moich obserwacji) ... Jakie masz podstawy by głosić takie tezy? Podaj wiek i staż w sztukach walki.

Stawiam na lat 17. Staż słaby. Kiepsko z interpretowaniem tekstu pisanego

To w takim razie skoro cały problem jest w diecie to co niepotrzebnie jem a czego brakuje. Niech ktoś bardziej zorientowany w tym temacie rozpisze mi dietę uwzględniając 4 treningi tygodniowo na siłowni(Wtorek, Środa, Piątek, Sobota) po 2 godziny 17:30-19:30 (w Sobotę 14:30-16:30) i szkołę do 14:00-14:50 od rana. Do końca tego miesiąca kończy się [...]

staż treningowy - Od początku wakacji

Tak ale wszesniej pisalem tez ze mialem ciagle kontakt z praca fizyczna + kiedys karate tak czy siak miesnie maja jakis staz i wcale nie sa sflaczale :S Jesli odradzasz kreatyne to co mam zrobic ?

dieta ? staz ? ile masz tego KA ?

staz od poczatku wakacji

Chciałbym prosic o ułożenie planu treningowego dla mnie (15 lat 184cm 68 kg ) Kończe właśnie ACT ichciałbym dalej się rozwijac. Prosiłbym by ten plan był dla siatkarza i ukierunkowany na siłę Zwracam się do ekspertów tego działu Staż ok 4 miesiące

niby racja ,że wcześnie sie zabrałem za suplementacje, ale jak spojrzysz Malphas na zestaw tych środków to mamy tam (oprócz białka i carbo, kore są raczej niezbędne bez względu na staż) wyłącznie aminokwasy, których komplet trudno dostarczyć nawet w doskonale ustawionej diecie, więc po prostu uzupełniam braki. Zauważ, że nie rzuciłem się na [...]

Witam planuje 3 cykl na dobrej jakosci mase miesniowa i raczej z takich tanszych jesli macie jakies pomysly to piszcie z gory dziekuje a moj staz na silce ponad 2 lata waga 83kg 180cm 20lat

[...] wziac sie za odrabianie wakacyjnych spadkow, glownie jesli chodzi o klatke, oprocz tego priorytetem na zime beda bicepsy. Zamierzam wrocic teraz do klasycznego splita.Moj staz to okolo 2 lata. Cykl zaplanowany jest na 6 tygodni. Poki co zadnego wspomagania nie planuje, moze jak pojawia sie pieniazki to doloze kreatyne jakas mala:). Dzień 1 [...]

a czemu nie ryzykujesz? niestety ja w Twoj profil nie moge zajrzeć bo coś mi z tym forum szwankuje ale nie ważne, ja robiłem przysiady z 92 kg na 6 ruchów, fakt to mało, staż byłby 2 lata gdyby nie kontuzja odcinka lędźwiowego a mianowicie przesunięcie się krążka, ale z drugiej strony dużo więcej bym tego nie powiększył, rozrastają sie [...]

Jak sie nikt nie zna, to po co pytasz Napisz na początku ile masz lat, staż itp.