staz

cześć do tej pory cały czas żwiczyłem treningiem dzielonym staż 4 lata przeplatany paromiesięcznymi przerwami i chciałbym spróbować HST tylko mam taki problem jesli na klatke robiłem 12 serii tyg. to chcę to podzielić na 3 czyli 4 serie na treningu ok? I jeszcze co ze zmianą ćwiczeń? do tej pory zawsze robiłem rozpiętki a widzę w waszych planach [...]

http://www.sfd.pl/temat207721_strona8/ a czemu Ty masz dziury w głowie, zaczynasz mnie powoli naprawdę denerwować, Miczelx z tego co mi wiadomo ma jeszcze dłuższy staż niż ja.... ****a, nie bede sie z Tobą wdawał w dyskusje, jestes za prymitywny i nie masz rzetelnych argumentów.

imo to nonsens czy masz staż czy nie, jak trzymiesz pan diete i przykładasz się do treningów to rośniesz i tyle, włóż w to serce i rozum a nie koks

staz/waga/wiek/wymiary/jakie brals suple/ewentualnie cos mocniejszego/

Witam, na forum czynnie od dzis jestem, ale biernie od 2 lat :) Wiek 22, Waga 72 Wzrost 183, staż 3 miechy Cel: MASA :D Barki tutaj odpuściłem gdyż po barkach boli mnie bardzo kręgosłup, może dlatego, że jest troche powyginany :). Troche dziwnie mi sie połączył triceps z nogami a jeszcze brzuch musze Poniedziałek: Klatka + Biceps 1. Wyciskanie [...]

Siema, na wstepie zaznaczam ze post jest dla osob zaczynajacych przygode z kulturystyka, jezeli masz dluzszy staz to mzoesz spokojnie zamnac to okno :) I Inspiracjia ----- Dobra post w swojej tematyce jest banalny, a wiec poco to pisze? bo im wiecej osob nowych czyta sfd to chyba coraz wiecej zapomina o tej czynnosci jakie jest miezenie siebie.A [...]

Wiek: 16 lat Staż: 4 miesiące Wycisk: 86kg

staż ponad 5 lat waga 96kg biceps 49cm pas 90cm

witam, chcialbym zakupic olimp pure whey 80 oraz olimp profi whey mass. Czy warto zainwestowac w taki zestaw? Moze cos jeszcze do niego dolorzyc? Dodam ze moj staz na silowni wynosi dopiero 3 miesiace. Mam raczej slaby metabolizm wiec musze uwazac zeby sie nie zatluszczyc. Chcialbym przybrac na masie ale dodatkowo sie nie zatluszczyc. Co polecacie [...]

Witam od 10 stycznia zaczynam 1 cykl na mono, staz 7 miesiecy waga 85, 20 lat, pracyujacy, 28 grudnia skonczylem trening objetosciowy ktory wykonywalem 6 tygodni, efekty dobre, teraz robie do 10 stycznia przewrwe w cwiczeniach( pojde tylko raz dokonac pmiarow co do 10 serii) a od 10 jade z metoda 10x10 i chciaklem sie upewnic cyz dobrze ten plan [...]

Za mało info podałes, staz/wzrost/waga/fat.....

hmm no wiec wzrost 178cm waga 89kg staz na silce okolo 2 lat troche ma fetu taki kabanik od dziecka heh wlasnie dlatego ktos mu poradzil na koniec CLENa wziac

szczerze to bedzi to troche watrobke obciazalo ale jesli juz tak chce to ja bym zrobil cos takiego z odpowiednia dieta oczywiscie zeby sie jak swinia nie utuczyl 1-8 prolo e5d 1-4 meta ed 7-10 wino 9-12 clen taka moja propozycja. dawki to juz indywidualna sprawa, staz troche krotki Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-01-02 14:56:34

ok, pamietaj o progresji jesli staż i mozliwosci pozwalają to zalamanie miesniowe moze miec miejsce w ostatniej serii cwiczenia na kazda z partii. z tym że uwaga na kontuzje. powodzenia

Witam po przerwie Widzę, że dyskusja nie zamarła-a odkąd zjawił się drugi adept aikido-nawet nabrała hmm...rumieńców. Zanim przejdę do odpowiedzi na Wasze posty wrócę na chwilę do mojego poprzedniego. Dlaczego finał poprzedniej wypowiedzi podzieliłem na dwa podpunkty? Chodzi o prostą różnicę-między WALKĄ a OBRONĄ. Aikido nie zostało(w [...]

Witam wszystkich! Mam pytanie do tych z was którzy są bardziej doświadczeni i mają jakieś pojecie na temat tych suplementów. Dokładnie chodzi mi o to, że biore HMB Mega Caps Olimpu od 1,5 miesiąca oraz Creatyne Mega Caps też z Olimpu od 0.5 meisiąca i niewidze ŻĄDNEGO efektu... Zaczne od tego że ćwicze już prawie rok (więc jakiś minimalny staż już [...]

Daggerooo: Organizacje aikido w Polsce(kolejno pod względem wielkości): -Polska Federacja Aikido-80 klubów -Polskie Stowarzyszenie Aikido-koło 40 klubów -Aikido Association International(AAI)-koło 30 -Polska Akademia Aikido-jakieś 20 klubów -Polska Unia Aikido-bodajże 14 klubów A dalej zaczyna się lokalny folklor-organizacje po 4,5 klubów-ale [...]

hehehe troszeczke dziwne wedlug mnie napisz cos o sobie... wiek staz cel ? itd.. :) pozdrawiam

a co byscie do tego zaproponowali. Moze tauryna czy cos? Jakies suple/witaminy wspomagajace metabolizm. Kreatyna odpada bo mam za maly staz i wole z nia poczekac.

Gandalf: Mam wrażenie, że albo nie czytasz uważnie(o co Cię nie posądzam) albo się nie zrozumieliśmy. popros dwoch kumpli zeby cie zaatakowali jak typowe dresy, czyli wyciecie i soccer kicki.Zmienisz zdanie O co chodzi? Nie trenuje MT-wiec co mi z tego? Dwóch kumpli ściągnie mnie na ziemie i skopie-tyle przeciez wiem. Ja nie przywalę większej [...]