staz

PŁEĆ: M WIEK: 29 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 3lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 14% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 160x1 150x3 MARTWY CIĄG: 170x1 150x5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90x1 80x3 ****STAN [...]

ho ho to pewnie masz większy staż :)

1)typ budowy ciała: ektomorfik 2) wiek :19 lat 3) waga/wzrost : 88kg/183cm 4) staż treningowy: ok 2 lata 5) cel cyklu: redukcja tkanki tłuszowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna białko 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 0 10) informacje [...]

im mniejszy staż tym większe prawdopodobieństwo. Ja ćwiczę koło 8 miesięcy, teraz redukuje i wzrost wymiarów jak najbardziej jest

1. WIEK: 28 2. WAGA: 102 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: sporo -węglowodany: srednio -tłuszcz: ok 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca+tesc+wino, tesc+bold+tura 8. TRENING: Kazda partia w inny dzien (5dni) plus crossfit 9. CEL CYKLU: Jakosc 10. [...]

Masz niezdrowe podejście do tego sportu. Jakbyś codziennie prowadził sobie dietę na 90%, raz na tydzień jadł po treningu snickersa czy coś innego na co masz ochotę, nauczył się gotować czy nawet robić najprostsze sportowe przekąski - to nie miałbyś takich problemów. Genetykę każdy ma swoją i każdy musi poznać swój organizm. Masz za krótki staż [...]

ANKIETA *1. WIEK: 19 *2. WAGA: 71 *3. WZROST: 172 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: - wyciskanie leżąc: - martwy ciąg: 5. WYMIARY: - biceps: 34.5 - klatka: 91 - udo: - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 miesięcy *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:90 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: 200/400 500/80 100 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+enan 8. TRENING: dzielony codziennie aero 4x tyg 9. CEL CYKLU: definicja redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://pl.tinypic.com/view.php?pic=ng8xt5&s=8#.Ux4i_j95PTo Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 180 Staż treningowy: rok Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, 4-5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 98 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps - 42 -klatka: 111 -udo: nie mierzylem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 winstrol + clenbuterol 8. TRENING: aktualnie push and pull 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tluszczowej i zrobienie mięśnia [...]

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 102 Wzrost : 194 Cel treningowy : Polepszenie sylwetki/ lekka masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangielki Dieta : Nie liczę idealnie ale jest Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Nie [...]

Z treningiem pomogli mi już w tym dziale CHYBA doświadczone osoby. Więc ćwiczę "tak jak mi powiedziano" w planie A przysiady a w B MC. Ciężko zrobić 5 serii przysiadów a potem 5 serii mc lub na odwrót, a przynajmniej na mój staż. Tak mi się wydaję. Także prosiłbym o dalsze porady. Wszystko rośnie ale klatka najsłabiej, dlaczego?

Jak na staż i wiek to jest bardzo dobrze, pokaż plecy i nogi.

jaki staż, jakie osiągi ? ankieta by się przydała ?

nie rób ściągania drążka, bo to chvjnia na twój staż. Zamień to na mc / podciąganie ( z gumami jesli ci ciężko ). Nie unikaj podstawowych ćwiczeń, bo to one zwiększą twoją siłę . Aeroby mozesz robic po treningu na lajcie. Pływanie też jest ok, więc wal śmiało. Nie pokładaj samej nadziei w treningu, bo to od diety zależy jak będziesz wyglądał. Nie [...]

Rosnę cały czas stopniowo, około 1 , 1,5kg miesięcznie , zrobiłem razem 17 kg masy przez mój staż w tym trochę tłuszczu ale i tak wyglądam dobrze. Zamierzam urosnąć jeszcze do 83-85kg i wtedy zrobić redukcję. Hm szukam czegoś nowego w sumie, mam czas tylko na 3 dni w tygodniu ze względu na szkołę. Tu objętość treningu jest dość duża i podoba mi [...]

Waga:71,5 Wzrost:178 Trening na 'rzeźbę' to mit wyssany z palca. Trening to bodziec do rozwoju mięśni, to przemyślany i powolny proces. Odpowiednia kaloryczność w diecie, decyduje o Twoim celu. Chcesz nabrać masy? sprawa jest prosta, musisz dostarczyć swojemu organizmowi nadmiar kalorii. Staż treningowy na siłowni: 1,5 roku Wyniki w [...]

białko to jest sprawa diety staż pół roku i juz kończysz cykl na kreatynie? to teraz przerwa i trenuj na sucho

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK:30 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 ( łacznie od 7) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD BICEPSU:42,5 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:61 OBWÓD BIODER:89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:118 ****POMIARY POZIOMU [...]

Ankieta 1. WIEK: 23 2. WAGA: 77 ku Mojemu zdziwieniu dzis sie wazyłem 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 107 udo:57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lat 6. DIETA: -białko: 220 gr/dzien węglowodany: ok 190gr -tłuszcz: 80gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3<4razy w tygodniu silownia i areoby 9. CEL [...]