stawy

[...] 1. Rozciąganie - wyrzuty obunóż wraz ze wstawaniem 1x10 - skrętoskłony 1x10 - wyrzuty nóg naprzemian 1x10 - rozgrzanie stawów - i tu mam problem, jakaś mapa gdzie są te stawy jak je rozgrzać ? - lekki streching 2. Pierwszy zestaw cwiczeń (A) - Rozciąganie ekspandera nad głową 2x10 - Pompki klasyczne 1x10 - Unoszenie tułowia w leżeniu na [...]

Napisałem tylko o WPC, bo zapytałaś co z wheyem. Jeśli jesteś w stanie dostarczać pożywienia wyłącznie naturalnego to nie musisz nic dodawać. Naturalne zawsze jest lepsze. A co do stawów, to masz z nimi jakiś problem? Glukozamina to lipa. Wuchta mi kiedyś pisał, że bierze animal flex i jest OK. Ale ja nigdy niczego na stawy nie brałem.

Nie ma sprawy - opisałem swoją przygodę z preparatami na stawy

strzelanie kolan to jeszcze nic, prawie kazdemu strzelaja. IMO naturalna zelatyna dobrze robi na stawy, Podaj swoj trening Trzymaj zerowy bilans A moze dziennik treningowy?

dobrze słyszałeś :) tego typu sprzęt trzeba stosować z głową i należy go używać wtedy gdy jest nie zbędny, nie należy np cały czas chodzić z pasem ponieważ stawy słabną o później ćwicząc bez pasa może złapać kontuzje

zdecydowałem się na epi. Jeżeli kupiłbym je z generic labz to jedne opakowanie wystarczy mi na 4tygodniowy cykl po 30mg dziennie. no i mam pytanie czym się odblokować ? i jakie osłonki ? wystarczą tylko na wątrobę i stawy ? i czy CP będzie odpowiedni na podtrzymanie ;)

w moim odczuciu za malo serii rozgrzewkowych,moze to dlatego,ze jestem podatny na kontuzje i preferuje dluzsze rozgrzewki,jesli masz stalowe stawy to ok,zazdroszcze

[...] na ławeczce skośnej w górę (45stopni) 3 serie (12-10-8), Triceps: - Wyciskanie sztanga w lezeniu w wąskim uchwycie 10=10=10=10 / tu nie wyciskasz tylko uginasz stawy łokciowe tzw. francuz &#8211; 3 serie (12-10-10-8) - Uginanie ramion zza głowy 12<10=10<8 / hmm a z czym te ramiona chcesz uginać? Zrób tu uginanie ramion [...]

[...] (booster tescia + zma wez na pct). To nie cukierki i nie bierz clomidu "na wszelki wypadek". W twoim wieku Epi to najlepszy wybor na 1 raz ze wszystkich srodkow saa/ph. Pokusil bym sie o cykl 6 tyg (oczywiscie jak wszystko bedzie ok na cyklu) i zainwestowal w animal flexa (lub inny kompleks na stawy) bo sama glukozamina to placebo.

[...] zajeździsz mięsnie co śkonczy sie totalnym brakiem efektów. Rok temu na wakacjach robiłem brzuszki po 100 rano i wieczorem codziennie i efektów nie było zadnych. A na planie 3 razy w tygodniu trening z flexa mam krate. Co do sztangi daj sobie odpocząc jakieś 2 tygodnie a potem powoli zacznij od nowa skupiajac sie na technice i uważajac na stawy.

[...] dobrze 9.nie czułem nic oprócz tego że ie mogę już dużej utrzymac tego żelastwa 10. też nijako. dieta była ok obudziłem się wczoraj w nocy, strasznie bolały mnie kości i stawy, szczególnie w nogach, rano okazało się że mam również gorączkę(tylko 39,8 stopnia) do pracy nie poszedłem, cały dzień spałem i jadłem tylko tabletki dieta śniadanie [...]

[...] chwile lopatki sciagniete. jeszcze jedno cwiczenie, ktore na sobie probowalem. bierzesz hantle trzymasz je chwytem "młotkowym" jak do bicepsow, uginasz stawy lokciowe do 90stopni, a ramiona sa przy ciele. i ruch wyglada tak, ze rotujesz ramiona na zewnatrz i sciagasz lopatki i przytrzymujesz. (Tak jakbys kostkami u dloni [...]

[...] - drastyczny wzrost siły, duża pompa, waga+ 4kg, nigdy nie czułem się tak mocarnie Zauważalne side'y: - Epi przez pierwsze dni obstrukcja żołądka, potem znikneło, wysusza stawy, potrzebny coś typu animal flex - Sus, nieco mniejsze libido, ale bez znaczącej różnicy A teraz obecna sytuacja. Szykuje się do H-Drolu 1-3 + Sus500 3-6 H-drol 1 [...]

[...] prostujemy ramiona, ale nie blokujemy ich w stawie łokciowym, dzięki temu utrzymujemy ćwiczony mięsień stale w napięciu. A w jednym temacie czytałem, żeby zawsze blokować stawy przy wykonywaniu ćwiczenia i ponadto zatrzymywać je w takowej pozycji przez ok. 2 sekundy. Bo autor pisał, ze dzięki temu zwiekszamy zakres ruchu w ćwiczeniu. Więc jak, [...]

krecenie glowa i nadgarstkami bardzo sciera stawy.. odradzam nie wiem jak z kreceniem w innych miejscach

ja tam na stawy nie kupuje nic, mam domowe sposoby niemalże za free

Gdzieś rozwaliłem cały wywód na temat kozieradki ( rok jedzenia ), stawy... ... jadłem i przestało pykać cokolwiek.

[...] ponieważ bardzo mocno obciąża kręgosłup i prostowniki grzbietu, które z reszta i tak sa niemilosiernie obciazone treningami skocznosci. Takie treningi bardzo ryja kregoslup, stawy kolanowe, skokowe i cala reszte. Rwanie, podrzut i zarzut sa potrzebne przy treningu skocznosci, poniewaz "mobilizuja" cale ciało do wysiłku, ponadto swietnie [...]

ja mam mono w kuchni na lodówce jakies 150 tab glutamine z 100 tab resztka aakg cell tech caly na stawy cos 4 kg bialka wpc bcaa chce kupic dobre na październik wez od activlabu i mi sprzedasz ,zarobisz se co ty na to

[...] masz na mysli pisząc "ruchy rotacyjne" ? no i technicznie to raczej wykonuję ćwiczenia, rzecz w tym, że jak chwytam sztangę leżąc i robię klatkę, to w nadgarstkach stawy odczuwam silne naprężenie coś takiego no i opaska brzmi sensownie, bo nie mam pojęcia jak można zapobiegać, skoro robię wszystko dobrze ; / ok może rozgrzewki więcej [...]