stawy

wg mnie 16 lat to jeden z najtrudniejszych okresów dla organizmu, więc nie ma mu co dokładać obciążeń na stawy... masz dwa lata stażu więc z drugiej strony mógłbyś zaczynać ćwiczyć coś pod tym kątem. Planów na siłę jest wiele... spróbuj poczytać coś o metodzie 5x5, jeżeli się zdecydujesz to uważaj z ciężarami, zero podniesień wymuszonych (nawet w [...]

b2b2b2, wierz dalej,że galaretki i żelatynki w cudowny sposób w połączeniu z glukozaminą i maściami/Maścmi (cholera,nigdy nie wiem,jak się odmienia) da cudowne efekty odbudowy chrząstki Zobaczymy,jak za kilka/kilkanaście lat będą wyglądały Twoje stawy.

Sorry za offtop. Wodyn sugerujesz, że duża ilość twarogu ma negatywny wpływ na stawy/kości? Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-11-13 10:25:32

[...] czasu całą dietę opierałem głównie na twarogu(jako źródło białka) i dziennie pochłaniałem 0,8-1kg przez ponad 2 lata ale nie zaobserowałem, żadnego negatywnego wpływu na stawy. Nigdy nie miałem z nimi problemu i dlatego trochę mnie zaskoczyło to co napisałeś. Ale może ja jestem inny Wprawdzie teraz jem głównie mięso to jednak obowiązkowo [...]

jestem z branzy rehabilitacyjnej. napisałem ogólnie jak miniej więcej powinien wyglądac kontakt z lekazem i badanie bo czesto jest tak ze lekarz (i to nawet specjalista) nawet nie obejrzy pacjenta tylko wypisze drogie leki (za które mu jego przedstawiciel medyczny daje jakies bonusy). Ćwiczenia lecznicze powinny być dobierane indywidualnie np. u [...]

[...] Tam zerknij po wiedzę na temat diety zbilansowanej oraz przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych W drugiej kolejności wprowadzasz ćwiczenia siłowe. Ich wpływ na redukcję jest kluczowy, informacje też masz w odpowiednim dziale. Aeroby: rower albo pływanie, itp. Żadnego biegania, zniszczysz sobie stawy. Wszelkie pasy sauna możesz sobie podarować :]

Nie wierzę w bajki o twarogu. Tak samo czytałem dużo bajek o mleku. Nigdy nie czułem najmniejszych problemów z układem trawienia po mleku (rzekomo ma rozwalać), a tym bardziej ze stawami po twarogu. Stawy zajechałem za to ... treningiem (ale o tym już pisałem). Aha - doczytałem, że chodzi o naprawdę duże ilości ... niewykluczone hehe Wszystko w [...]

Mhm Oli dziwny troche pomysł z tym siadaniem, nie sądzę żeby ci to pomogło bardzo, a nawet wydaje mi się że jest to nie potrzebny nacisk na stawy, gdyż palce są nie naturalnie wyginane. To tak jakbyś naciągał palce u rąk do góry żebyś mógł je odginać w drugą stone Wydaje mi się że to jest jeszcze kwestia zgrania wyciągnięcia stopy z jednoczesnym [...]

[...] za niemozliwe zeby przybrac na masie 33 kg ;D w tak krotkim czasie ;] Proponuje Ci , wioslowanie sztangą w opadzie Drazek szerszym chwytem Podciaganie chantli w opadzie Mysle ze na martwy ciąg , twoje stawy i kosci sa za mlode i nie warto ryzykowac kontuzji przez ktora bedziesz musial sie wylaczyc z cwiczen na kilka lat moze nawet na zawsze...

Helssing - coś tam działa, nie trenowałem regularnie brzucha <leń> a pas zawsze przed śniadaniem (4-5 razy w tygodzniu po 24minuty) i pod grubą warstwą tłuszczu przebija się kratka Russell - mam nadzieję, że maści i tablety zmniejszą ból w kolanie a może i kiedyś wyleczą a skalpel będzie zbędny. Jeszcze nic nie osiągnąłęm, miało być 300kg w [...]

[...] czasu całą dietę opierałem głównie na twarogu(jako źródło białka) i dziennie pochłaniałem 0,8-1kg przez ponad 2 lata ale nie zaobserowałem, żadnego negatywnego wpływu na stawy. Nigdy nie miałem z nimi problemu i dlatego trochę mnie zaskoczyło to co napisałeś. Ale może ja jestem inny Wprawdzie teraz jem głównie mięso to jednak obowiązkowo [...]

Dbajcie o swoje stawy, przy tak wysokiej wadze lepszą alternatywą jest jazda na rowerze, pływanie.

wala nandrolony ze wzgledu na stawy bo maja duze przeciazenia na treningach moze byc prop i npp: 1-8 prop 100mg c2d 1-7 npp 100mg c2d

Odnośnie pkt.1 słyszałem od trenera, że nie powinno się robic do pełnego wyprostowania ręki bo nadwyręża stawy(?). Ja bym w tym planie robił 3x12 i 1 ćw robił na modlitewniku ze sztangą, a drugie ćw sztangielkami, ale np. w uchwycie młotkowym.

[...] chyba że kasy... W sumie to nie wiem do końca jak to jest z tym obciążeniem nerek ale mam nadzieję że to nieprawda. Mi kolana strzykają, ciężko robi mi się przysiady, w dodatku jestem po skręceniu stawu skokowego więc postanowiłem trochę wzmocnić stawy. Mam dopiero niecałe 19 lat, ale gram w piłke i zawsze trafiają mi się trenerzy-fizole...

jestem, zakupiłem właśnie teścia i superanabolon SPOFA co o tym sądzicie? 25mg superanabolonu do propa co drugi dzień pasuje wbijać na stawy?

no właśnie nie wiem ile npp bic, 25mg styknie z propem razem leczniczo na stawy?

Daruj sobie obciążniki, tylko sobie stawy tym popsujesz.

A co jest dobre na stawy?

Odświeżam Paladyn i jak? Zastosowałeś dece na stawy? Pomogło? Odezwij się