Robiłem sobie high pull - dynamiczny podrzut, podbicie z pięt, lekkie odchylenie, etc. i trzech karków zaczęło mi suszyć głowę, że sobie stawy rozwalę. Zaczęli coś tam tłumaczyć o innych ćwiczeniach na barki, a nazwy high pull w życiu nie słyszeli jak im mówiłem. No, ale goście bicki 45/50+ i klata jak szafa trzydrzwiowa... sam nie wiem.
Jeżeli to zły dział to proszę moderatorów o przeniesienie, ale chyba dobry. A więc do rzeczy. Czy w wieku 12 lat mogę biegać na bieżni magnetycznej, chodzi mi o to czy w tym wieku nie zepsuje sobie stawów bo czytałem, że bieżnia trochę te stawy niszczy. Zmieniony przez - modrzew96 w dniu 2008-10-13 21:20:38
jak poprawic stawy w nadgarstku to znaczy jak robie biceps na modlitewniku strasznie mnie boli lewy nadgarstek a mialem go zlamenego z dodatkowym skruszeniem mam opaske elastyczna ale mozna cwiczeniami go wzmocnic ??
pytanie głownie do gregora mam podobny problem co ty, jakie dawki stosujesz npp aby można było brać na offie na stawy ??? Zmieniony przez - game1988 w dniu 2010-08-22 14:19:39
siemanko:) wlasnie koncze storm;a i shock;a , naprawde dobrze mi sie po tym zestawie cwiczy, co teraz najlepiej? oczywiscie caly czas odzywka bialkowa, aminokwasy, dojdzie omega3. Diete ogolnie trzymam wysokobialkowa i fat ladnie idzie w dol. co wrzucic na stawy i co dalej na pompe/sile ? :) z góry dzieki za odpowiedzi:)
witam wszystkich.mam pytanie.zaczołem wczoraj jeść glucosamine,i nap*****lają mnie wszystkie stawy które wcześniej mnie bolały.Czy to oznaka działania czy nie moge tego wp*****łać.prosze o szybka odpowiedz. POZDRAWIAM WSZYSTKICH!!!!!!!!! DECA zrobi z ciebie człowieka
Nie wiedziałem, gdzie umieścić ten temat. Chodzi o jakieś ściągacze, opaski, pasy, które DOBRZE chronią stawy kolanowe oraz dolną część pleców przed uszkodzeniem i przemęczeniem. Może jest coś skuteczniejszego od jakiś opasek? Z góry dzięki ;) zdr!
no wiec pomagam koledze w zrzuceniu sadla ktorego ma sporo,bf szacuje na okolo 25 do nawet 30%.czy przy takim poziomie otluszczenia wlaczyc mu do treningu przysiady i martwy ciag czy lepiej na razie sie z tym wstrzymac?wiem jak pomocne sa to cwiczenia w czasie redukcji ale wiem tez ze obciazaja one stawy dosyc mocno...
Witam, co sądzicie o dece solo malutkich dawkach jedynie na stawy. Otóż mam od urodzenia problem z barkami, byłem u specjalistów nic się zrobić nie da, trenować mogę lecz z bólem musze się liczyć. Jak by wyszło to w praktyce?
Ma prośbę potrzebuje dobry sposób na zrzucenie kilku kilo (kilku to mało powiedziane) Proszę o radę , i jeśli moglibyście o podanie przykładowej diety i przykładowych ćwiczeń (tylko proszę o wyrozumiałości ma 40 kg nadwagi i moje stawy i kręgosłup nie wszystko wytrzymają ) . Z góry dziękuje >: )
Witam dawno juz nie jadlem kreatyny chcialem sobie złozyc jakis fajny cykl np OPTIMUM Creatine Powder 600 g / Cm3 CONTROLLED LABS Orange Triad 270 tab. OLIMP Gold Omega-3 Sport Edition 120 kap. TREC S.A.W. - (SAW) 400g /Animal pump Animal flex na stawy Jadlem milion razy mono zadziala tak samo po roku przerwy czy brac cm3?
Mial ktos doczynienia może z Glucosaminą+msm ? suplement diety na stawy kolanowe m.in?? działa daje rade? pomaga? kolana nie bolą?
Czesc. Jak cwiczyc klate majac lawke prosta hantle i sztange bez obciazanai stawow? DO tej pory robilem wycisk plasko sznaga i wycisk mlotkowy hantlami , ale z tego co sie dowiedzialem , to wycisk sztanga strasznie obciaza stawy , wiec trzeba go jakos zamienic czyms. Co polecacie?
Cześć, jestem 5 miesięcy po rekonstrukcji więzadła krzyżowego. Chciałbym je przywrócić do wcześniejszego stanu, ale też zabezpieczyć inne stawy na przyszłość aby zapobiec kontuzjom. Jestem w tym zielony, a jak wiadomo w internecie-wszędzie coś innego i już nie wiem w co wierzyć.Pozdrawiam i liczę na konkretną odpowiedź.
Podczas ćwiczeń dopada mnie ostry ból stawów Najgorsze są kolana ale inne stawy takie jak barki czy nadgarstki też odczuwam. I tu pytanie co zrobić? Dodam że mam 16 lat....
Cos ostatnio hrobocze mi w lokciach i kolanach.Nie boli mnie te pytaknie czy czy to znak ze sie rozpadam? Czsy jesli na kuracji nie zastosuje maxymalnych obciazen zeby hronic stawy to zrobie dobrze?
Witam, od pewnego czasu gdy krece stopa, stane na palcach, mam lekki bol sciegna achillesa. Nie boli bardzo, po prostu takie dziwne uczucie. Czy moze to byc od wspiec na palcach? Czytalem ze wspiecia niszcza stawy wiec moze zmienic to cwiczenie? Zmieniony przez - s_fighter w dniu 2012-02-18 22:39:47
Witam mam pytanie co myslicie o takim materiale na test? Crack + mono dynamize, dextroza, białko, witaminy minerały, dorzuce tez chyba flexa na stawy... narazie czekam na odpowiedz cobyscie jeszcze dorzucili badz zamienili.. dzieki za posty pozdrawiam!
Hej. Mam ogromną prośbe do osób, ktore przerabiały temat- przeciążyłam stawy kolanowe- bieganie na bieżni plus ciężary. \ortopeda przepisał rehabilitacje olus gluzkozaminę...jestem w trakcie. Jak mogę się dodatkowo wspierać? jakies suplementy? dodam,ze mam odstawić na jakiś czas siłke....;/ bol czuje nawet przy chodzeniu. z góry dziekuje za kazdą [...]
Witam. Chcialem zasiegnac rady. Obecie trenuje akrobatyke, breakdnce, triki intensywnie. Sa to cwiczenia silowe (palace miesnie) i ogolnie organizm porzadnie dostaje. Cwicze 4 razy w tyg. Jakie odzywki polecacie, abym kupil, na rozbudowe miesni, stawy, i ogolnie wzmacniajace.... Dzieki za wszystkie rady! z gory :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
