Materiał na test!!!!

Witam mam pytanie co myslicie o takim materiale na test? Crack + mono dynamize, dextroza, białko, witaminy minerały, dorzuce tez chyba flexa na stawy... narazie czekam na odpowiedz cobyscie jeszcze dorzucili badz zamienili.. dzieki za posty pozdrawiam!

dextro zbedne
dorzuc-omega3, zma
zdr

a cos o Tobie?

staz 3-4 lata zdjecia gdzies mialem kiedys w galerii, i cos o sobie:)

to gdzieś kiedyś poszukam

i co tam jeszcze ciekawego słychać?

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-08-26 09:39:47

staz 3-4 lata,
wycisk klatka 130
waga obecnie 72- 72
wzrost 179
trenigi przebyte splity 3x HST
suplemenatacja byla
link do zdjec https://www.sfd.pl/Pierwsza_odsłona-t450072.html
ogolnie chce sie rozkrecic bo troche forma spadla!

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) zdjecie z linku jedynie posiadam
2) wiek 21
3) waga/wzrost 72/179
4) staż treningowy 3-4 lata
5) cel cyklu masa z dobra jakoscia
6) stosowane już wcześniej suplementy ( no xplode, kreatyna, gainery , bialka ..)
7) stosowane wcześniej spalacze - brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny -120 dni
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl 400
12) uwagi i sugestie

warto byłoby wrzucic: rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala? jaki bialns/jakie zapotrzebowanie? czy masa bedzie dobra jakosciwo - zalezy od jadlospisu wlasnie

zestaw carck+mono wydaje sie byc bardzo fajnym rozwiązaniem

dextro - beznadziejnym

bialko - jak masz braki to jak najbardziej

witaminy/flex - ok

efekt będzie zalezal jednak od gl od jadlospisu.

jesli wracasz po dluzszej przerwie - zmienilbym plan na fbw





Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-08-26 10:02:22

ok tego jeszcze nie przeliczalem nigdy zawsze na wyczucie ... nigdy nie liczylem jakie mam zapotrzebowanie... dextro myslalem ze do mono konieczne jest. dzieki za odpowiedz

ostatnio badania potwierdziły ze dextro nic nie pomaga przy stosowaniu mono