staw

[...] się ze skręceniem kostki. Jest top jeden z najczęściej występujących urazów u sportowców. No i niestety jeden z najgorszych, ponieważ złamana kość się zrośnie i jest ok, a staw już nigdy nie powróci do pierwotnej formy. Mam wielu znajomych lekarzy i wiem, co mówię..a wracając do twojego pytania, nie da się nic zrobić poza okładem(nie [...]

Skręcenie to jeden z najgorszych urazów... możesz chodzić, ale musisz zabezpieczyć staw. Powinieneś kupić bandaż elastyczny, a najlepiej stabilizator. Wykonuj też ćwiczenia rozciągające staw, najlepiej w ciepłej wodzie. Nie forsuj nogi i daj jej trochę czasu aż się zagoi. Nie zaczynaj biegać, uprawiać sportów zaraz po urazie. A jak już chcesz grać [...]

Więc tak. Przede wszystkim powinieneś oszczędzać staw dopóki w pełni się nie zagoi. Rozciągaj go mocząc jednocześnie w ciepłej wodzie. Dobry zestaw ćwiczeń jest pokazany w tym filmie: http://www.youtube.com/watch?v=SHlKpbJv3Ws Po powrocie do Polski radzę skonsultować się z ortopedą, rób też okłady z altacetu (pomaga an stany zapalne). Niestety te [...]

Próbowałem także tego, w poniedziałek ubiegłego tygodnia próbowałem "ruszać" staw, powoli, lecz z każda minuta/godzina coraz bardziej odczuwałem dolegliwość. Dopiero po czterech dniach po tym, staw ten powrócił do stanu sprzed prób jego rozruszania, a przez ten czas bolał o wiele bardziej. I z tego co czytałem wynika że przy kontuzjach [...]

Co to znaczy kość sterczała z biodra? Boli cię staw biodrowy?

Dokładnie. Nadgarstek to chyba najważniejszy staw w treningu. Do tego dosyć delikatny ze względu na swoją budowę. Ja bym tak nie ryzykował. I nie chodzi tu tylko o zdrowie i widok spadającej na klaty sztangę ale po prostu o to że jak nabawisz się kontuzji nadgarstka, to parę miesięcy bez siłowni będziesz musiał się obejść. Ja podchodzę do tego [...]

[...] bólu możesz czuć być mało - zaokrąglone końcówki mniej urażają tkanki niż świeże złamanie, ale to nie świadczy o gojeniu. To czym ten koleś cię postraszył to tak zwany ,,staw rzekomy'' - trwały brak zrostu, kości nadtrawione przez organizm kończą się daleko od siebie. Można z tym żyć, ale raczej na emeryturze i tylko jeśli się na działce itp. [...]

[...] nie rozumiem ja się cieszę że z ramion nie ucieka a że pas uda i kilogramy lecą w duł taki był mój cel( co do ud mówisz że mam małe ale wszystkie dżinsy mi się w udach przecierają ) nogi?? miałem skręcone kolano a ostatnio skręcony staw skokowy... to dopiero tydzień zobaczymy co będzie dalej Zmieniony przez - Dreams16 w dniu 2010-11-10 22:09:43

Ale skręcony staw skokowy to nie problem żeby chociaż jakies uginania/prostowania wrzucić do treningu

[...] Ale dobrze Ci radzę, nie zaczynaj grać dopóki odczuwasz ból. Te ćwiczenia możesz wykonywać raz dziennie przed snem np, a poza tym siedząc, leżąc możesz starać się rozciągać staw. Bandażowanie ma sens, podczas gry w piłkę stawy są narażone na przeciążenia i trzeba je odpowiednio zabezpieczać, tym bardziej, że nie masz możliwości skorzystania z [...]

Ja bym wolał wypyerdolić biegi i wzmacniac staw kolanowy cwiczeniami siłowymi

Wiesz.. to zależy od rodzaju urazu:) Kontuzje stawów i więzadeł są gorsze od złamań bo są odnawialne. Raz naruszony staw już nie będzie nigdy tak samo stabilny jak przed kontuzją. Można też zauważyć to po kwocie wypłacanego odszkodowanie, kolega miał pogruchotany obojczyk i dostał koło 350zł, mój brat za rozerwaną torebkę stawową w kciuku dostał [...]

Dlaczego mam zgrubienia w okolicy stawu skokowego , nie miałam żadnych urazów typu skręcenie , złamanie . Nie odczuwam poważniejszych bóli stawu skokowego , czasami po rannym wstawaniu ból w pięcie .Nie natyle mocny , zebym nie mogła iść ?

'' od pięty '' to ścięgno achillesa cię boli nie staw - jestem siatkarzem więc znam sprawę, zniedbałes staw podczas leczenia i stąd problem - teraz niestety będzie ciężko go usprawnić , kompletnie osłabiłeś mięsnie stabilizujące i achillesa - o ile mięśnie szybko usprawnisz to achillesa rozciągaj gdyz masz przykurcz zapewnie i stąd ból - teraz [...]

[...] ;p W tym fragmencie jest napisane, że w tej chwili odczuwa bóle pod kostką i na stopie, no i też nad piętą. "mianowicie caly ten czas od zdarzenia az do teraz czuje ze staw nie jest stabilny, ze jest jakby "pogruchotany", nawet podczas zwyklego chodzenia staw jakby przeskakuje, miewam tez bole (nawet bez wysilku, siedzac przy [...]

Tak mniej więcej, jest wygodniejszy w użytkowaniu no i ma lepsze właściwości, np ogrzewa staw, a bandaż jedynie uciska

jaką maść potrzebuję na naciągnięte ścięgno podczas treningu tenisa stołowego naciągłem ścięgno w okolicy barku trochę boli mnie staw barkowy często nawraca mi ta kontuzja i nie wiem jakie leki stosować

Wydaje mi się, że staw nie będąc stabilny, nie daje rady utrzymać kości w odpowiedniej pozycji, stąd mogą wynikać sporadyczne bóle, kość zmienia położenie na niewłaściwe względem drugiej i tak jakby blokują się, to by też tłumaczyło uczucie "gruchotania". Pięć miesięcy to długi okres, może warto by znaleźć osobę, która dobrze zna język i [...]

[...] kontuzje ''czuje sie '' niestety bardzo długo - to nie tak jak z kością , zrasta się i przeważnie już śladu nie ma ----wzmacniaj mięśnie stabilizujące , rozciągaj achillesa i zwiększaj ruchomość stawu --- podczas uprawiania sportu tejpuj staw bandażem ale nie stosuj przy normalnym chodzeniu --- z biegiem czasu staw powinieneś czuć coraz mniej

Wystarczy przeciętny ortopeda, najlepiej iść prywatnie to wtedy jakos bardziej rozmowni są xd Niestety nie mieszkam na śląsku. Możesz jeszcze próbować wykonywać jakieś ćwiczenia, stopniowo rozciągać ścięgna i staw. Będziesz musial wykonywać ćwiczenia żeby też wzmocnić staw.