staw

[...] cyklu z propkiem i trenem) doznałem kontuzji. Jest to ból odczuwany pomiędzy barkiem a biocepsem podczas wyciskania sztangi w ćwiczeniach na klatkę oraz barki (nie jest to staw, bo miałem już kontuzję stawu barkowego, ale bardziej zaczep, ścięgno, naderwany miesień - nie wiem co). Najgorsze, że kontuzja ta wystąpiła w pierwszym tygodniu brania [...]

W moim przypadku (rekonstrukcja z więzadła rzepki) w pierwszych dniach po operacji zalecano napinanie mięśnia czworogłowego leżąc. Pod kolano podłożona np. poduszka aby staw był lekko zgięty - ważne. A poza tym to do fizjoterapeuty.

[...] mi poprzedni chirurg), a skręconą (pomiędzy 2, a 3 stopnia). Kazał mi poruszać tą kostką w górę i w dół, ale przy większym naciągnięciu strasznie mnie to boli, bo cały staw jest sztywny i boję się z nim cokolwiek robić. :( Zapisał mi także tabletki "DicloDuo" (raz dziennie) i maść "Fastum". Powiedział, żebym 2 razy [...]

Rób sobie ćwiczenia izometryczne w wyproście i w 30st zgięciu z współskurczem tylnej grupy uda. Podnieś wyprostowaną nogę do góry i ruszaj góra-dół i na boki. Ubierz skarpetkę, daj nogę na ścianę i piętą jedziesz- góra-dół. Możesz pomagać sobie zdrową nogą podkładając palce pod piętę. Dodajmy jeszcze stretching trójgłowego łydki. Staw możesz [...]

j*bana holandia liczyłem na brazylie:/ po treningu barki brzuch prysznicu i ryżu. zaraz ide na staw popływać

czy przy nadwyrężonym stawie wskazane jest rozmasowanie czy tylko żele rozgrzewające

zabawne że mówisz o wyprostach nóg nie wiem czy wiesz ale to własnie to ćwiczenie jest dość "nielubiane" przez staw kolanowy niestety. ale zgodze się ze stwierdzeniem odnośnie techniki. co do izolacji masz rację jednak osobiście uważam że przynajmniej jedno , cięzkie wielostawowe ćwiczenie w arsenale zaowdnika powinno się znaleźć na [...]

3 lata temu miałam wymieniony staw biodrowy, a teraz wiję się z bólu bo strasznie boli mnie kolano,jest jakby ciaśniejsze, choć nie widać tego. POnadtto boli mnie łydka,aż mnie wykręca z bólu. Czy jest na to rada?

1. czesc, zakladam temat, zeby zmoblizowac sie do zrobienia porzadnego treningu i diety, na waszych poprawkach, negatywnych i pozytywnych komentarzach. data ur : 23.09.1992 cwicze od 2 tygodni na silowni, mam tez silownie w domu Moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej + o ile w ogole to mozliwe zwiekszenie masy miesniowej Sylwetka : Endomorfik [...]

[...] wolnym ciężarem czy nawet w porównaniu do wybicia sztangi zza karku. Przez ustaloną pozycję pleców i ramion, oraz wymuszony tor ruchu dochodzi do ścinania obrąbku panewki stawu. Intensywność destrukcji zależy od zakresu ruchomości i indywidualnej budowy danej osoby. Jednak w większości przypadków działanie destrukcyjne na staw jest faktem. [...]

Witam. Zaczne od opisania mojego problemu. 10 czerwca br. skrecilem staw skokowy(lekarz nie powiedzial mi ktory to stopien..) Wyskoczyla opuchlizna i wylew od piety do polowy stopy. Chirurg kazal przez 10 dni nie wstawac z lozka, noga u gory i masc reparil gel. Po tych 10 dniach dostalem stabilizator, mimo to nie chodzilem za czesto lezalem i [...]

bardzo fajne badanie i ciekawe wyniki z punktu ACL-ca "nawet klinicznie stabilny staw kolanowy, moze przysporzyć pewnych dolegliwości akustycznych a nawet bólowych" czyli strzelanie/zgrzytanie? Zmieniony przez - P_S w dniu 2010-07-05 19:55:22

[...] P.S. No i w tym miejscu mam do Was jednak pytania. * Podczas moich ćwiczeń (głównie podczas zgięcia grzbietowego i podeszwowego) staram się jak najmocniej naciągnąć staw skokowy. Wiele osób pisze, że ćwiczenia powinno się robić do granicy bólu, jednakże u mnie tego bólu praktycznie nie ma wcale, chociaż ćwiczenia wykonuję ze wszystkich [...]

[...] zdjęcia z poprzednich 2-óch kontroli i powiedział, że on tutaj nie widzi żadnego pęknięcia tylko skręcenie II stopnia. Wziął mi stopę do rąk i zaczął chwilę naciągać mi ten staw. Zdziwił się lekko, że nie mogę praktycznie go podnosić do góry. Chciałbym dodać, że zauważył opuchliznę od razu po moim wejściu do gabinetu. Następnie zapisał mi [...]

Należy robić okłady aż zniknie opuchlizna i stopniowo obciążać kończynę. Poza tym bardzo ważne jest odzyskanie zakressu ruchomości w stawie skokowym zeby był taki jak w drugiej kończynie. Stopniowe obciążanie może przyzwyczaić staw do obciążenia i dopiero póżniej można wprowadzić cwiczenia wzmacniające

w buty to wsadz sobie nogi... po co GIPS na staw ? odpowiedz mi na to jedno pytanie. znasz parę osób bo poszły do przychodni. KOLANO W SRODKU SIE NIE REGENERUJE SAMO (PCL czasem i mała część łąkotek ta ukrwiona) reszta jak się zepsuje to jest zepsuta do końca. jest krew w kolanie jest artroskopia - tak wygląda leczenie w roku 2010 a nie gips [...]

[...] juz wczesniej ale nie byl on na tyle duzy zeby sie nad nim zastanawiac. dzisiaj podczas strzelania palcami zobaczylem ze ten maly palec nie prostuje sie do konca. jak scisne staw to sie prostuje ale sam z siebie jest zgiety. gdy go prostuje na sile gdy jest wygiety tak jak na 2gim zdjeciu to czuje lekkie rwanie w "palcowym" bicepsie - ogolnie jak [...]

[...] dopiską "PILNE!" W domu, po obłożeniu lodem i wirowaniu mam sobie ruszać tą kostką tzw. w górę i w dół. Natomiast co do rehabilitacji zapisała mi tak: 1) Laser na staw skokowy, lewy (10x) 2) Pole magnetyczne na staw skokowy, lewy (10x) 3) Krioterapia na staw skokowy, lewy (10x) 4) Masaż wodny na staw skokowy, lewy (10x) 5) Ćwiczenia na [...]

[...] stanalem. Noga bardzo szybko spuchla,wiec tego samego dnia pojechalem to szpitala, zrobiiono jej zdjecie, lekarz stwierdzil ze nie ma zlamania ani pekniecia tylko skrecenie stawu skokowego. Wsadzili mi noge w szyne gipsowa, po 9 dniach na kontroli zdjeli mi ja. Noge smarowalem altacetem po 3-4 razy dziennie, czasem obkladalem lodem. Opuchlizna z [...]

Witam Przedstawię w skrócie wyniki rezonansu dla moich kolan. Szczerze mówiąc, nie sprawdziło się to o czym mi ortopedzi mówili (zerwane więzadła). Ale może ktoś mi udzieli informacji o co tu chodzi, czy jest to najzwyklejsza degradacja stawów związana z ciężką pracą, oraz urazami z przeszłości, czy też mam tu do czynienia z jakąś chorobą (może i [...]