stanie forte

[...] zdjecie i opis jak ja przyrzadzam. Prosty sposob ktory smakuje.. ALe ja wlasciwie ryby uwielbiam. Dzis mialem wstawic fajny przepis ale aparat sie rozladowal i ni ebde w stanie zorbic zdjec a wiec postarams ie jutro wrzucic cos fajnego co mi b.b zasmakowalo Pozdrawiam. Udanego Weekendu Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-11-30 15:40:38 [...]

[...] 59 *** PODSUMOWANIE Tak, tak, to już ostatnie chwile... Ustaliłyśmy z Zyrafką, że podsumowanie wrzucimy jutro w południe, i jeśli nic nie zawiedzie po drodze, tak też się stanie Ostatnie dni, to jeden dzień beztreningowy, jeden dzień mocnego cardio i jeden dzień siłowni. Co do zdjęć jedzonka, to tym razem nie zachwycę Patrząc na ostatnie [...]

[...] owoców: - Miska nieliczona, niedojedzona. Bułka pszenna z żółtym serem i jajkiem, ziemniaki+udziec wołowy (nienawidzę wołowiny...). W piątek jak wróciłam z pracy nie byłam w stanie sobie nic przygotować na sobotę (zajęcia od 8-20). Niedziela 23.11.2014 DT # dzień 14 # tydzień 2 Micha: Płyny: woda, kawa, Warzywa i zioła: kawałek marchewki, [...]

[...] na samym poczatku (jakis pierwszy tydzień), ciezko było mi sie przyzwyczaic do tak małej ilości jedzenia... Z czasem było tylko coraz lepiej. Gdy konczyłem test byłem w stanie ograniczyc do polowy ilosc spozywanego jedzenia w stosunku do pulapu z ktorego startowalem na poczatku, tak wiec organizm sie po prostu przyzwyczail ***TRENING I [...]

[...] rozbiegane, mętlik w głowie, problemy z koncentracją, wydawało mi się, że myślałam też za szybko, trudno było mi skoncentrować się na 1 rzeczy. Nie odważyłabym się w takim stanie prowadzić auta. Wydaje mi się, że miałam sporo przyspieszony puls, ale nie mam pulsometru, więc nie powiem na 100%. Zatem czułam się dziwnie, na początku to było fajne [...]

[...] treningach. - Wyciskanie na płaskiej - klatka: ciężko porównać, jako, że nie wykonywałem takiego treningu, jaki rozpisałem na początku. Myślę, że ponad 100kg jestem już w stanie podnieść, ale ile dokładnie, przekonam się dopiero po zakończeniu cyklu siłowego, który rozpocznę po Nowym Roku, kiedy organizm już dobrze się zregeneruje i będzie [...]

[...] I tak też będę robiła teraz. Te 3 ostatnie dni obciętych kalorii zaowocowały spadkiem 1 kilograma, na wadze zobaczyłam 62,5 kg . Jednak nawet takie spadki nie są w stanie zrekompensować mi boleści i dyskomfortu z powodu ciągłego uczucia głodu. Odczucia po spożyciu supli: Przed treningiem - napój Carni line o smaku arbuzowym – [...]

[...] 20 minut, tempo szybkie, obciążenie „3” na 7 możliwych. Podsumowanie dnia: Na siłowni było dziś tak duszno, że bardzo ciężko się ćwiczyło! Nie byłam w stanie zrobić dłużej aerobów. Lało się ze mnie, a na dodatek wodę do picia miałam ciepłą-nagrzana przez słońce..fee. W MC moje kolejne rekordy, druga seria była przerywana [...]

[...] od czasu trwania treningu i mojego stanu pod koniec ;P Co do 5., to jeszcze nie wiem, bo ciężko mi wyczuć wiele ćwiczeń – najgorzej jest chyba z różnymi odwodzeniami. Zatem może zostanie Spacer z gumą na boki, szczególnie, że brałam gumę wysoko, nad kolanami, więc może opuszczenie jej pomoże. Zmieniony przez - Oriba w dniu 2017-05-14 12:25:02

[...] ponad 100kg dają już nieźle po dupie. Z siłą mięśni piersiowych i tak jest o niebo lepiej, niż jeszcze parę miesięcy temu, także nie martwię się zbytnio, że nie jestem w stanie czegoś podnieść. W końcu podniosę, heheh. 3 serie rozgrzewkowe przysiadów zaliczone bez problemu. Przy 97 kg ostatnie 4 powtórzenia to była walka, ale udało się. [...]

[...] zwiększoną potliwość bez problemu można zauważyć. Koszulka po W-Fie była tak mokra, jakbym wyjął ją z wody. W czwartek idę już biegać. Mam wolne (Boże Ciało), więc nic nie stanie na przeszkodzie. Dzisiaj po powrocie ze szkoły czekała na mnie kolejna paka od FA z prezentem od Animala. Czekałem na nią z niecierpliwością i nareszcie dotarła. A [...]

[...] obejrze Pzdr. Pitt-Moglbys wrzucic relacje, albo caly pzeprowadzic na lajcie A taki oto talerzyk, przwaznie miche wazryw wcinam codziennie , w roznej postci zalezy co mam na stanie, dzis marchew-pomidor ine raz sa wazrywa na parze+surowe, nieraz same na parze a nieraz robie surowki. Pozdrawiam.!! Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-11-20 [...]

[...] sek/w 120sek/w 180sek): 158/137/107/101/95/96 Z powodu przeziębienia, postanowiłam zrobić lekki bieg. W sumie nawet sobie wcześniej nie zdawałam z tego sprawy, że jestem w stanie biec i mieć tętno w przedziale aerobowym. Oczywiście, podczas większych wzniesień, tętno lekko podskakiwało. Ale dla mnie wielkim zaskoczeniem jest, że mogę biec [...]

[...] = 38/28/43/573 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 Fota sniadanka w stanie surowym PLACUSZKI OWSIANE 2. pierś kurczaka, oliwa z oliwek, pomidor, ogórek zielony, pekinka = 23/16/3/249 kcal SUPLE po posiłku: 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 [...]

Dzisiejszy trening odbyl sie na silce u 'znajomego',wiec nie bede w stanie okreslic wszystkich ciezarow gdyz sam ich nie zna. Trening:barki+nogi Nie interesuje mie to kto i ile podnosi(wazna jest tez przeciez technika i poprawnosc wykonywania cwiczen!)datego nie szarzuje z ciezarami.Nawet jak wiemz e bylbym w stanie czasmai zrobic wiecej,wole aby [...]

[...] znacznie kregoslupa.Po co machac ciezarem ktory ma nie wiaodmo ile XXX kg i robic to nie dokladnie,skoro mzona zrobic mniejszym a technika bedzie dobra i cwiczenie zostanie dokladnie wykonane a jak wiaodmo technika jest b.istotna! Porowwananie z 1-wzych i ostatnich treningow: Wyciskanie sztangi zza glowy 8x28kg-----------8x42kg +14kg [...]

[...] raz w tygodniu cokolwiek daje... Uważałam, że to bez sensu. Lepiej nie robić nic niż na pół gwizdka... @@-) I nawet bez sensu trzymać michę... I tak tkwiłam w tym stanie przez jakiś czas... Ale ostatecznie odzyskałam resztki rozumu i wracam 8-) Rozpoczynam od nowa. Na początek 10-12 tygodni redukcji bez zmiany rozkładu michy, bez [...]

[...] Od wczoraj dokucza mi silny ból obu łydek w okolicy piszczeli, szczególnie przy chodzeniu, unoszeniu palców w górę. Jak zdążę dzisiaj po uczelni to pójdę na godzinny stretching na siłownię i może będę w stanie zrobić trening. Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2014-12-04 08:30:46

[...] pamiętam kiedy nie udało mi się wykręcić założeń. Miałem powtórzenia na 115, 123 i 130% FTP odpowiednio 5, 3 i 1,5 minuty. Musiałem zmniejszać moc, bo ni cholery nie byłem w stanie wszystkiego ukręcić. Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z AN Apple in Jelly i nektarynką. 2. Wieprzowina z makaronem ryżowym, olejem rzepakowym i warzywami. 3. Wafle z [...]

[...] dojechałem 11/86. Na przedostatnim okrążeniu zerwało mi połączenie z pomiarem mocy za ok. 2 s i musiałem potem gonić. Chyba czas na zmianę dongla. Jeśli jeszcze raz tak się stanie pożyczam od znajomego ANT+ Garmina na testy. Jechałem cały czas z Szabą po czym mi zniknął. Co się stało się? https://i.ibb.co/tqmY1k9/IMG-7079.jpg Dieta: 1. Omlet z [...]