stabilizacja

Ja juz po drugiej operacji. leczenie - artroskopowa stabilizacja stawu ramiennego -reinsercja oderwanego aparatu obrabkowo - wiezadlowego przy uzyciu 4 kotwic 2 Fastak i 2 Twinfix. Mial ktos podobie?

Witam. Nie wiem czy coś pomogę ale bark miałem pierwszy raz zwichniety 4 lata temu od tej pory bark wypadal mi regularnie w nocy przy pływaniu raz w bójce ogólnie ok. 20 razy miałeś zwichnięty bark średnio co 2,5 miesiąca ? samo wzamacnianie i stabilizacja będzie wręcz konieczna

[...] mi jakichkolwiek konkretow, tak przelezalem od soboty do poniedzialku z reka na temblaku. W poniedzialek mialem przeprowadzone operacyjne nastawienie zlamania z wewnetrzna stabilizacja drutem Kirschnera i na nastepny dzien zostalem wypisany do domu. Dodam ze lezalem na oddziale chirurgi i ortopedii urazowej w lubaniu sl i do lekarzy nie mam [...]

[...] czy Justyna na fotografiach w prasie? Ze wzgledu na kat Q, od strony zewnetrznej uklad miesniowa szkieletowy bedzie budowal miesien ktory zajmie sie czesciowa chodzby stabilizacja postawy i srodka ciezkosci. Konkretnie bedzie budowal z uporem miesnie takie jak: -Tensor Fasciae Latae -Przednie wlokna miesnia posladkowego bocznego -mnoga [...]

U mnie problem z trądzikiem nasila się głównie przy zmianach stężeń i/lub zmianach środków ale z reguły jest krótkotrwały i znika wraz ze stabilizacją poziomu hormonów. Potem od czasu do czasu coś tam wyskoczy. Natomiast przy tej diecie zaobserwowałem wyraźny spadek, zarówno tego sypania przy zmianach stężenia, jak i przy stałym poziomie znacznie [...]

Poprzednie badanie robione 26.04.2016 (110 str) W miedzy czasie była majówka (pite i jedzone bez ograniczen) a tak to węgle cały czas trzymane 70g na dzien. Jak widać tarczyca nic się nie poprawiła, na razie wchodzę na t3. A stabilizacją hormonów i nie doczynnością zajme się po wakacjach. /SFD/Images/2016/5/13/839fcb49710f4ce49e3eba704378cfad.jpg

Sam nie wiem czy dobrze używam, ale od czasu rozpoczęcia treningów mój brzuch wygląda naprawdę dużo lepiej a nie trenowalem go przez ten cały czas więc odpuszczę sobie oddzielny trening, tylko tak jak mowiles może czasem zrobię jakieś planki. Stabilizacja centralna jest ważnym elementem budowania sylwetki i bezpieczeństwa więc warto na ten element [...]

Trochę czytałem i wziąłem parę rad do serca. M in. to żeby zjeść trochę więcej węgli przed treningiem albo to żeby brać dnp po treningu. ;) A dzisiaj poszedł 1 trening po tyg przerwy. Myślalem że będzie gorzej a było całkiem spoko siłowo, obejtosc trochę mniejsza. Pewnie sporo tu dal podklad z trenu i mastera. Po godzinie siłowego 40 minut cardio. [...]

Co do rehabilitacji PCL po rekonstrukcji - sposobem postępowania nie różni się wiele od ACL. Ale diabeł tkwi w szczegółach. Tutaj BARDZO WAŻNA JEST ZNAJOMOŚĆ BIOMECHANIKI STAWU KOLANOWEGO - to znaczy, że podobnie jak w przypadku ACL, też w PCL są ruchy, ułożenia kolana, których należy całkowicie unikać, a robienie ich w późniejszym czasie powinno [...]

[...] Jacy mezczyzni kojazyli sie kobietom ze: statecznoscia (oparcie dla kobiety), silnym charakterem (glowa rodziny, zaradnosc w zyciu) i niezaleznoscia finansowa (pewnosc, stabilizacja)? Tak, mezczyzni z raczej silnie zbudowanymi nogami - nie przerosnietymi tylko nie za chudymi, cherlawymi w stosunku do calej sylwetki. Jaki z tego wniosek? [...]

Frycek07 Jeśli chodzi o mój przypadek, pierwszy raz doznałem zwichnięcia barku 7 lat temu podczas zawodów , ale zaleczyłem to dosyć długa rehabilitacja , myślałem ze to wystarczy i tak tez mówili mi lekarze. Przez 7 lat bylo dobrze , trenowałem na 100% , nic się nie działo. Aż nagle przy zwykłym rzucie piłką ... koniec :) i wtedy postanowiłem ze [...]

Ba, najciekawszy efekt to będzie jak dojdzie do kolejnego urazu ramienia z nieusuniętą stabilizacją :-).

[...] ćwiczenie w A I jedno w B? Bo wstępnie miałem mieć w A przysiad bułgarski i w B hip thrust który chyba nie jest bezpośrednio na nogi, ale póki co ich nie wykonuje. Przy przysiadzie bułgarskim miałem lekki problem z stabilizacja przy składaniu ciężaru. Takie ćwiczenia na maszynach z tym wypychaniem czy czymś takim na nogi byłyby wystarczające?

[...] treningi to bylo. klatka 120 x 6 przysiad 125 x 6 martwy 140 x 5 Oprócz przysiadu wszystko szlo bardzo łatwo i przyjemnie. W przysiadzie niby ciężar nie był duzy ale stabilizacja i czucie ruchu było do bani, inna sprawa ze miałem slaby dzień po prostu. Dalej sporo wpadalo roweru wczoraj Kampinos żółty szlak polecam jak ktoś lubi pośmigać [...]

z pauzą z w miare max ciężarem czy zwykłym lowbar w siadzie odkąd olałem klasyka i zacząłem sumo to problem się pojawił taki, że najpierw idą uda, biodra, potem lekko przegina w plecach i potem dociągam plecami. wcześniej tego nie było, bez problemu utrzymywałem odpowiedni kąt cały czas w plecach, stabilizacja pełna, nawet przy rekordzie

[...] piłeczką bolacych miejsc. Kilka ćwiczeń na core. Tutaj muszę wspomnieć ze ciężko mi to wszystko się robi. Zatem zwiększę częstotliwość a zmniejszę objętość. Bo czuje ze stabilizacja leży a muszę to wzmocnić koniecznie. Teraz doszła siłownia wiec, muszę trochę pozmieniać aktywność co by mieć na wszystko sile i jeszcze żyć przy tym pracować i [...]

Wrocilem od fizjo :) generalnie badal mi uklad ruchu na koniec i robilem cwiczenia na takiej duzej pilce i generalnie kuleje u mnie stabilizacja nad ktora musze sumiennie pracowac. Dostalem zestaw 7 cwiczen na dmuchanej duzej pilce i mam je wykonywac 3-4 x w tyg 3 serie po 20 powtorzen. Sa to dosc trudne cwiczenia ale ponoc bardzo skuteczne na [...]

[...] ciało zaczyna słabnąć z wiekiem wprowadzenie jakiegoś HRT testa/hgh. W samym treningu priorytety powinny być takie: kontrola motoryczna (technika) > naprawa wad postawy > stabilizacja > mobilność > siła. Dlaczego KM pierwsza? Bo jak nie zrobisz techniczne rehabu, to g**** on da. Dlaczego siła ostatnia? Bo żeby zrobić poprawny, ciężki ciąg [...]

Tzn wiesz ja już głupi nie mądry bo czasem sam już mętlik w głowie mam co mi jest. Mi tłumaczył , że jest ucisk + prostowniki naciągniete - nadwyrężone + , że nie ma u mnie tej amortyzacji kręglosupa i , że tak jak amortyzator w aucie amortyzuje ciężar tak u mnie tego nie ma i dlatego przeciążenia są większe . No i rzecz ostatnia jasna problem z [...]

[...] się naciągnąć na leczenie - seria zabiegów lasery , prądy itp ? Bo to właśnie jest najdroższe w tym wszystkim . Za tamten pakiet zapłaciłem prawie 900zł. Rozumiem , że ta stabilizacja jest ważna ale dlaczego po 3 miesiącach trenowania 3-4 x w tyg stabilizacji sumiennie nadal mam problemy skoro mówisz , że tu ćwiczenia pomogą a nie zabiegi , [...]