stabilizacja

[...] spalanie fatu, natomiast bracik jest za***iście wyrzeźbiony ale, nie żeby było Biniu, ze nie masz racji, cytuje: "Niezwykle ważnym elementem działania L-karnityny jest stabilizacja (regulowanie) poziomu jonów potasu w komórkach, która ma wpływ na zwiększenie zdolności naszej tkanki mięśniowej do wykonywania intensywnych wysiłków [...]

Trochę mało jak na Twój staw kolanowy. Nie widzę ćwiczeń na pośladek - pośladkowy wielki i średni bardzo ważne ćwiczenia... pozniej nalezy wchodzic w cwiczneia w obciazeniu i stabilizacja.... bez tego ryzykowne jest bieganie intensywne - ale nie jest niemożliwe...

Ja zdecydowanie zostawiłbym side plank, więcej korzysci niż plank + ćwiczymy stabilizacją boczną a masz mało ćwiczęń w płaszczyźnie czołowej, ale to szczegół A jaki cel ? bo chyba nie widzę ?

Brzuch trenujesz jak inne partie. 1-2 ćwiczenia w kilku seriach i wystarczy. Pamiętaj, że brzuch mocno pracuje przy wszystkich ćwiczeniach jako stabilizacja więc musi mieć też czas na solidną regenerację.

znaczy to że staw jest niestabilny co jest dość normalne po tego typu urazach musisz popracować nad stabilizacją i dobry fizjoterapeuta powinien pomóc

Dol grzbietu po przysiadach - wzglednie OK, byle byly to przysiady przednie,gdzie prostownik w minimalnym stopniu jest mniej odciazony wzgledem przysiadu ze sztanga na barkach. To nie do końca prawda. Prostowniki i brzuch mega pracują przy każdym przysiadzie - tylnim, przednim, zerchera... Stabilizacja w ruchu. Nie wiem kto to wymyślił, ale [...]

Podstawowa funkcja miesni brzucha to stabilizacja, wiec kazde cwiczenie polegajace na chodzeniu z obciazeniem bedzie dobre. Mozesz tez ze sztanga lazic np w pozycji jak do front squatu. Ja obstawiam przy swoim - front silowo, tylny przysiad hipertroficznie.

[...] na nim nie zauważyć jakiegoś problemu. Wspomniał coś o łąkotce. Być może coś widać na badaniu, ale nie jest w stanie stwierdzić pęknięcia, czy przeciążenia. Na tę chwilę pozostaje rehabilitacja, wzmacnianie mięśni, stabilizacja i ewentualnie jakbyś chciał, to wykonanie badania rezonansu magnetycznego, który będzie zdecydowanie bardziej dokładny.

zdecydowanie-nogi na glebe!ich zadaniem jest lepsza stabilizacja calej sylwetki(jej usztywnienie). popracuj nad technika,a bedziesz mial upragniona izolacje. acha...i przestan zapatrywac sie na "mistrzow".niewielu z nich demonstruje odpowiednia technike...bo nie musza.oni dostosowuja(naginaja) technike do swoich potrzeb.

[...] od poczatku ... zacznij od nauki poprawnego wykonywania podstawowych cwiczen tj MC i przysiad (jak wiadomo do poprawnego wykonywania kazdego cwiczenia jest koniecna dobra stabilizacja calej sylwetki a bez tego sie nie obejdzie) ucz sie tych cwiczen jako priorytetowych na poczatek prosty i krotki FBW przysiad dipsy podciaganie na drazku [...]

[...] nóg w leżeniu do pionu. Zamiast 4 odwrotne wiosłowanie (inverted rows). Do tego wystarczy mocny kij i dwa krzesła. Ja bym nie zmieniał jednak, bo wtedy jest mniejsza stabilizacja ciężaru, który w plecaku będzie się przemieszczać, co może sie odbijać na technice ćwiczenia, której podstawowym elementem jest kontrolowanie ciężaru. Nie [...]

Owijki. Potocznie uważa się, że mają za zadanie przeciwdziałać otarciom, ale główne zadanie to stabilizacja kości śródręcza. Przy bardzo twardym worku i potężnych uderzeniach mają duże znaczenie i nieleczone mikrourazy mogą prowadzić do zwyrodnień. Wchłaniają też pot i łatwo je prać i suszyć. W przypadku tych rękawiczek ciężko powiedzieć czy [...]

Mam poprawić mięśnie głębokie bo mi wypada dysk... a z ciężarem pogarszam kontuzje niszczę ten dysk zamiast go wzmacniać ... jak nie wzmocnię tych mięśni to mowil ze bedzie kicha pierw stabilizacja wzmacnianie a potem ćwiczenia. NIE MAM POWODÓW BY NIE WIERZYĆ TEMU SPECJALIŚCIE

[...] mięśnie głębokie bo mi wypada dysk... a z ciężarem pogarszam kontuzje niszczę ten dysk zamiast go wzmacniać ... jak nie wzmocnię tych mięśni to mowil ze bedzie kicha pierw stabilizacja wzmacnianie a potem ćwiczenia. NIE MAM POWODÓW BY NIE WIERZYĆ TEMU SPECJALIŚCIE Dysk nie moze wypadac. Moze sie co najwyżej wysunac jego zawartość i stanie sie [...]

[...] Wyciskanie na ławce pionowej 14x12.5 12x15 10x17.5 8x20 10x10(drop) wznosy bokiem 12x10 12x10 11x10 wznosy bokiem w opadzie (stabilizacja) 18x4 16x7 12x10 12x10 12x4(drop) przyciąganie ketla do brody 18x12 16x24 16x24 16x24 16x12 (drop) podnoszenie do przodu (kąty rąk zmienne) 28x4 24x4 24x4 [...]

Czołówka pierwszego filmu stabilizacja, także to robię. Najtrudniej mi podnosić równocześnie nogę i rękę do poziomu.

[...] szkoła, praktyki Uprawiany sport lub inne formy aktywności : do 5x w tyg muay thai Odżywianie : nie ciągnie mnie do słodyczy, mogę się zdrowo odżywiać, uwielbiam owoce Cel : stabilizacja wagi lub wzrost tkanki mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : regeneracja organizmu po licznych głodówkach trwająca od 11 lutego do tej pory [...]

białka mleka. Zwykle pełnią one funkcje, wychodzące daleko poza właściwości budulcowe organizmu człowieka np.: stabilizacja systemu odpornościowego, poprawa trawienia, zwiększenie przyswajalności substancji mineralnych, carpe diem memento mori

[...] Kelton, ale Marbo dało mi dodatkową linkę. I dobrze... bo po ok. 1 miesiąca zezwała się i dostałem drążkiem w łeb. teraz zamówiłem sobie HS15. W 100% ufam firmie Kelton. Na stronie www.kelton.pl HS15 kosztuje 199pln. Niewiele drożej. A wygląda super kozacko. Potrzebna będzie przelotka+bolec+pokrętło. Super stabilizacja. Oceń, Porównaj, Wybierz!!!

[...] ciśnienia w łepetynie:) rozpiętki a- na ławce zwykłej- z racji mechaniki ukierunkowane nieco na zewnętrzne rejony klatki, w części górnej nie ma walki z ciężarem,a raczej stabilizacja b- różne ich typy na bramie, większy nacisk na środek(max spięcie) Tak czy inaczej wycisk na ławie sztangą nie należy do najefektywniejszych- mpomyśl może o [...]