Witam, mam pytanie, mianowicie mam dosc slaba czesc srodkowa klatki piersiowej-najmniej rozbudowana. Chce sie doweidzaiec o jakies cwiczenia na srodek klatki, oczywiscie dietke itp. Jest. Prosze o pomoc
Witam. Mam takie pytanie jak wyrobić środkową część klatki chodzi mi o środek klatki wychodzący od mostka w głąb gdzieś w połowie mostka. Z góry dzięki za odp.
Witam Chciałbym się dowiedzieć jakie cwiczenia robić na górną środkową część klatki. Cwicze już jakiś czas, głównie na drążkach Ale na "środku" nie mam mięsni. Mam nadzieję, że widać to na zdjęciach
czytam ksiazke lafay i doszedłem do momentu o stretchingu. czy trzeba robic wszystkie rozciaganie ktore sa tam pokazane (z 40) czy wystarczy po 3-5 na kazda czesc ciala (gorna, srodkowa, dolna)?
Witam. Mam pytanie jakie są ćwiczenia na górno-środkową część klatki piersiowej i osobno jakie na górno-boczną. Niewiem czy dobrze nazywam, ale każdy zapewne wie o co chodzi. Z góry dzięki.
mam pytanie czy gdybym cwiczyl klatke 2 razy w tygodniu w poniedzialek srodkowa i dolna czesc a w czwartek gorna czesc to bylo by to dobre?? bo do tej pory cwiczylem raz w tygodniu i niezaduzo dalo 187
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie czy lepiej zbuduje klatke piersiową hantlami na leżąco czy sztangą? Głównie chce zbudować MIĘSIEŃ PIERSIOWY WIĘKSZY - DOLNA I ŚRODKOWA CZĘŚĆ Zmieniony przez - Lemo22 w dniu 2013-01-13 20:22:54
Witam mam pytanie Czy jest jakaś kolejność wykonywania ćwiczeń mięśni klatki piersiowej np. górne, środkowa a na końcu dolne. I jakie ćwiczenie najlepiej pomaga w rzeźbieniu mięśni klatki piersiowej?
Trenowałem na siłowni ponad rok, max 100kg. Teraz nie trenuje wiadomo wakacje. Od września chciałbym znów ćwiczyć. Jaki trening mi proponujecie, szczególnie aby rozwinąć górną i środkową część klatki.
Witam, mam na karku 3 wystające kości. Środkowa jest lekko przesunięta w prawo względem pozostałych. Nie mam żadnych dolegliwości co to może oznaczać? /SFD/2023/1/11/af4d289b69b1482094dca3f5db6bfcfe.jpg
Witam przeszedłem rekonstrukcje więzadła Acl z uszkodzonymi łąkotkami środkowa, boczną oraz mikrouszkodzeniami moje pytanie jest oto czy powrót do sportu jest możliwy jaki % jest że nic ponownie mi się nie stanie? Pozdrawiam.
Mam straszny problem z środkową częścią klatki piersiowej , nie mogę jej zupełnie "wyeksponować" , robiłem dwa ćwiczenia na nią 1) wyciskanie sztangielek 2) wyciskanie sztangi wąsko , łokcie na bok Spinam łopatki ,wszystko wykonuje poprawnie ,nie wiem co jest,jakieś porady?
w książce pavela tsatsouline jest wymienione ćwiczenie : "obrót kontaktowy" ale nie mogłem go znaleźć w internecie pod tą nazwą. czy mógłby ktoś podesłać linka z dobrym opisem ćwiczenia lub inną nazwę lub jakieś inne zaawansowane ćwiczenie na sekcję środkową?
Witam co zmienia uchwyt i która cześć angazuje najszerszego gorna środkowa czy dolna Narciarz na wyciagu górnym uchwytem prostym trzymanym nadchwytem w pochyleniu Ściąganie drążka siedzac szerokim chwytem trzymanym nadchwytem Ściąganie drążka siedzac wąskim chwytem trzymanym nadchwytem Ściąganie drążka uchwytem V
Prawie każdy z nas zaczynał treningi siłowe od cwiczen ogólnorozwojowych bo np.nie miał żadnego sprzętu i powiedzcie mi jakie są najlepsze cwiczenia na: klatke-górna,środkowa,dolna częsc tricpes barki przedramie Prosze o o odpowiedź
Witajcie, mam jedno krótkie pytanie, jakie według Was jest najlepsze ćwiczenie hantelkami na środkową część klatki no i czy jak wykonuję na treningu owe ćwiczenie na środek to czy wykonywać też ogólne czy nie ma już takiej potrzeby?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zaczynając FBW lepiej skupić się dodatkowo na tylnim czy przednim aktonie w/w partii? Mam 3 dniowy plan. 2 dni poświęcam na środkową część- wyciskanie sztangi sprzed głowy i wyciskanie hanlti. No i zostaje jeden wolny