sprzet

Płeć: Mężczyzna. Wiek: 18 lat. Waga: 80 kg. Wzrost: 180 cm. Cel: Wyrzeźbienie. Staż: 1,5 roku. Inny sport: Co tydzień gram w piłkę. Sprzęt: Dużo. Dieta: Nie. Suplementy: Będę brał HMB i BCAA Pytania: 1. Czy dobry trening? 2. Ile robić serii i ile powtórzeń? 3. Czy jak robię powtórzenia to muszę szybko je robić?

Jak będzie pomieszczenie i sprzet wstawiony to zrobie

Na pewno taki rozkład odpada ćwicz pon,wt,pt lub wt,czw,sob 1 dzień przerwy musi byc. Pociągnij jeszcze 1-2 tyg 1 zestaw potem można zrobić A/B. Wklej tu to ocenimy Napisz dokładnie jakis masz sprzęt. zdr

Jaki sprzęt dokładnie? po 1ćw na partie kolejnosc nogi,plecy,klata,barki,bic,tric w A" wyciskaj z przed głowy reszta ok tylko jak mówie po 1ćw w B" przysiad przedni mc na barki daj unoszenie bokiem, triceps dałbym pompki lub francus leząc zdr

Sorry ale dopiero zauważyłem że nie da się linku skopiować. Wejdź na wyjżej podaną stronę otwórz zakładkę sprzęt a potem gumy treningowe.

[...] jakis wiekszych zmian. Oczywiscie wasze rady sa cenne dlatego zmniejsze ilosc serii do 2 ale samych cwiczen wolalbym juz nie zmieniac. Tak jak mowilem mam cos ograniczony sprzet dlatego te ktore sobie wybralem najbardziej mi pasuja. Dlatego pytanie - CZY w ostatecznosci moze zostac taki plan jak jest? Zamienie tylko Uginanie przedramion z [...]

Wg mnie metoda 15/10/5 jest lepsza, bo bardziej wszechstronna (zakres powtórzeń wg mnie odgrywa tu podstawową rolę). Wszystkie jedank wymienione przez Ciebie metody są w jakimś stopniu do siebie podobne: 1)wszędzie zaczyna się od zaniżonych ciężarów; 2)stosuje się podtawowe cieżkie ćwiczenia; 3)ćwiczy całe ciało na jednym treningu; 4)różnicuje [...]

uprzedze nastepne pytania CALY SPRZET Z FOTKI NR 2 SPRZEDANY. do laweczki dodaje modlitewnik i prase do nog (jak znajde) Zmieniony przez - bananaya w dniu 2010-07-29 20:30:34

Jako pierwszych hantli używałam butelek plastikowych z wodą i piaskiem :D Pompki zawsze można robić. Jak uzbierasz parę zł kup drążek i już masz super sprzęt do ćwiczeń :) Po za tym zawsze możesz biegać (a aeroby na pewno ci się przydadzą). Co do diety, to ciężko powiedzieć, bo może z tego co jesz na co dzień da się coś wykrzesać, wcale nie musi [...]

U mnie sprawa wygląda tak, ze aktualnie nie mam pomieszczenia i sprzęt w domu stoi rozkrecony Ale mam nadzieje, ze niedlugo cos bedzie i wtedy wstawie

nie spoko sprzet jest od tego kolesia też mam ławeczkę i jest b.dobra - za takie pieniadze co kupiłem ławeczke to nawet prostej dobrej się nie kupi

Odmierzanie suszonej żurawiny 100 gram suszonej żurawiny 100 gram suszonej żurawiny i 400 gram chudego twarogu Odmierzanie jogutru naturalnego bez cukru 1 Odmierzanie jogutru naturalnego bez cukru 2 około 400 gram jogurtu naturalnego bez cukru Dodawanie jogurtu do chudego twarogu w misce Mieszanie twarogu i jogurtu Dodawanie suszonej żurawiny do [...]

Cześć, Z Wtorku na Środę w nocy robiliśmy z dziewczyną Naleśniki z Żurawina według przepisu Katarzyny Matelli z gazety Rebel Magazine http://magazine.rebel-mag.eu/ Składniki: - 13 białek jaj - 2 żółtka jaj - 100 ml odtłuszczonego mleka - ok 100 ml wody mineralnej gazowanej - 150 gram mąki razowej pszennej - 400 gram chudego twarogu - 100 gram [...]

Odmierzanie suszonej żurawiny 100 gram suszonej żurawiny 100 gram suszonej żurawiny i 400 gram chudego twarogu Odmierzanie jogutru naturalnego bez cukru 1 Odmierzanie jogutru naturalnego bez cukru 2 około 400 gram jogurtu naturalnego bez cukru Dodawanie jogurtu do chudego twarogu w misce Mieszanie twarogu i jogurtu Dodawanie suszonej żurawiny do [...]

Dobra, niemam na celu sie z nikim sprzeczac jedynie chce pomocy, gdyz sam robiłem plan i wiem ze sa w nim błędy. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]

Plakaty, dywan capi jakby szczury zrobiły sobie na nim imprezę i parę innych "pierdół". Sprzęt na całe szczęście nie ucierpiał.

mhmmm , mam poręcze Hd13 w garażu i ważę 100kg i pewno o pare cm przy ruchu może być odgięcie ale nie że się wyginają lub mają nie wytrzymać dziwne trochę , Zawsze możesz sprzęt zwrócić ?

opłaca sie robic swoja silke ale wtedy jak wiesz ze bedziesz cwiczyc bo co ci z tego jak za rok przestaniesz? wtedy ja bym nie kupowal ale jak bedziesz cwiczyl dluzej niz rok to zwroci ci sie kasa ktora by byla wydana na karnety na silke a pozniej jeszcze mozesz sprzet sprzedac

ja mam taki sprzet i jego ceny : Ławka prosta( samorobka) 0k0l0 50 zl. stojaki od podłogi do sufitu z grubego profila ( 65 zl) atlas ( 400 zl) 160 kg obciazenia ( 350 zl) hantalki 2 pary (70 zl) gryf prosty 160 cm ( 50 zl) gryf łamany (40zl) Planuje zrobic sobie porecze (koszt okolo 40 zl) drazek ( okolo 30 zl) i modlitewnik ( okolo 50 zl)

Siodym a gdzie jedziesz na ryby? :D Ja z roboty wrocilem wyrzucam basmaszyne z bagaja wkladam sprzet po kumpli i wpisdu tylko martwi mnie fakt ze jutro mam do roboty jechac na 6 moze byc ciezko :D