sprzet

W warunkach domowych jeśli nie masz dużego pomieszczenia koniecznie trzeba mieć ławkę + stojaki osobno (chyba, że masz duże pomieszczenie wtedy można mieć ławkę tylko do wyciskania + osobno stojaki do przysiadów). Dobrze się ćwiczy, możesz łatwo i szybko przestawiać ławeczkę i stojaki (np odłożyć na bok po treningu). Fajny zestaw na początek. Przy [...]

Witam Jestem bardzo nowy. Posiadam wiele pytań jak i problemów, które chciałbym przedstawić. Jednym z moich głównych decyzji, która składała się na podjęcie rejestracji na to forum jest chęć przytycia. Mam 16lat 172cm wzrostu i 50kg wagi :/ Nie potrafię przytyć, często towarzyszy mi brak apetytu. Nie jem wielu rzeczy, Np. [...]

Co wy na to, żeby stworzyć nowy dział, który konkretnie dotyczyłby sprzętu? Jest wiele pytań na ten temat i wiele osób robi lub chce robić swój własny sprzęt samoróki. Byłoby w nim wszystko związane z budową, konkretne galerie, jak to zrobić żeby było sprawne i wytrzymałe, i inne podobne rzeczy związane z sprzętem siłowym, przecież sprzęt do [...]

nia ma sprawy piszcie co sądzicie, to chyba sensowny pomysł i napewno przydatny taki dział byłby, forum musi się w końcu rozwijać są tu też działy uderzane combaty i inne, do tego też jest sprzęt potrzebny, aczkolwiek w mniejszym stopniu Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2007-12-21 22:31:02

troszkę dziwny ten plan napisz coś więcej o sobie jaki masz sprzęt do dyspozycji, ile już ćwiczysz jaki miałeś ostatnio plan treningowy itd. Na redukcję oponki to podstawą jest dietka a co do planu to mogę jak narazie polecić tylko lekturę atlasu ' http://www.kulturystyka.pl/atlas/

poprzedni trening: 3 miesiące- ATC cel: masa sprzęt: ławka pozioma i skosna, hantle, sztanga, drążek

Ostatnio robilem HST (blizej mu do FBW niz do splita), efekty calkiem dobre, ale dobrze dopracowany split bardziej cenie Pomysl na jakie cwiczenia pozwala ci sprzet, uloz odpowiednio a pozniej cos poprawimy. proponuje tak podzielic: sb., ndz.-wolne pn. nogi, barki wt.-wolne sr-klatka, bic+tric w superseriach czw.-wolne pt. plecy (razem z [...]

wlasnie tez nabylam ten sprzet jesli chodzi o ustawienie pedlow to moim zdaniem sluzy raczej dla wygody uzytkowania , wiadm, ze ludzie wysocy beda mieli inne ustawienie niz ludzie niscy a ja mam pytanie odnosnie podtrzymania pamieci komputera, bo w unstrukcji jest napisane cos o bateriach, ale nie mam pojecia gdzie jest na nie miejsce, no chyba, [...]

He he he twój kolega jest bardziej grubasem he he Tak jak ja tylko ja mam problem jakie suplementy stosować do Winka??Może ktoś wie...???Wino EAP planuje 6 tyg sprzęt zakupiony pytam sie przy okazji zęby nie zaśmiecać forum...Cel siła i masa...NIe liczę na dużą masę ale winstrol na mnie bardzo dobrze działa proszę o wszelkie odp..Tęść jest [...]

wklej cały swój plan podaj namk jaki masz sprzęt do dyspozycji. w ciemno mogę powiedzieć że taki trening może być nawet można dać bic/tric w super seriach ładnie to pompuje ale to doradzanie w ciemno napisz więcej konkretów

zapomnialem dodac ze lepiej wyposazona tzn. maja tam sprzet olymp, dobre bieznie i najwieksza w lublinie sale cwiczen, sufit jest na wysokosci chyba 6 ciu metrow a sala to jakby silka w sali gimnastycznej. chodze tam od roku, sprzetu dokupili a cena pozostala taka sama. instruktaze maja gratis i ogolnie fajna atmosfera. malo znana sila a dobra! [...]

widze że posiadasz sprzęt. Zgłoś się do działu dla początkujących. Tam powinien znaleźć się twój topic Tam lepiej Ci chłopaki doradzą To jest dział dla ćwiczących bez sprzętu Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-12-22 19:53:01

widzę że posiadasz podstawowy sprzęt ;-0 Temat powinien znaleźć się w treningu dla początkujących. Tam chłopaki bardziej profesjonalnie doradzą w czym rzecz. Ten dział jest dla Ćwiczących bez sprzętu

pomóżcie mi stwożyć odpowiedni plan treningowy (''); posiadam następujący sprzęt do ćwiczeń: sztanga, dwa hantle, ławeczka z rozpiętkami, modlitewnikiem, z prasąd o nóg.

Oj no właśnie,zgadzam się w zupełności Panowie,może Wy mi doradzicie,co można kupić tacie, zapalonemu żeglarzowi i wędkarzowi, byłemu grapplerowi (a jak),a jednocześnie niezłemu jacarzowi Odpada od razu: sprzet wędkarski,bokserki,skarpetki,krapwat,kosmetyki,bo to oklepane albo już kiedyś ode mnie dostał

[...] biceps ciąg hantel(midlitewnik)- ciagniesz modlitewnik czy jak? Przepraszam "midlitewnik" bic sztanga- teraz sama sztanga? plecy hantel- a drazek dalej wrogiem xD bic ciąg hantel<modlitewnik>- Znowu ciagniesz tylko teraz zmieniles sprzet na modlitewnik xD Sory, ale musialem xD Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-12-22 22:32:49

kup coś jajcarskiego ale tak poważnie skoro wędka odpada, inny sprzęt też to ja Ci nie doradze

DEXTROZER to kiedy pojawi sie nowy sprzet bo ciekaw jestem co to bedzie ?

[...] cwiczen przy tricepsie Plecy bym zmienil 1 podciaganie 4xmax 2 wioslowanie 4 serie 3 mc lub dzien dobry 4 s przy bicepsuie 2 cw mozesz dac izolowane przy barkach brakuje mi czegos na tylny akton dodaj do barkow lub jak wolisz do plecow Nogi bym calkiem zmienil Dysponujesz fulol sprzet czy cwiczysz w domu ? Tak to moim zdaniem wyglada w skrocie

zastanawiam co jeszcze przydało by mi sie do ćwiczeń bo powoli kompletuje sprzęt mam już: gryf 183cm firmy STAYER dwa gryfy 35cm obciążenie 30kg i tu bi mi sie jeszcze jakieś przydało... i ławkę z modlitewnikiem http://www.allegro.pl/item285819526_lawka_pod_sztange_modlitewnik_model_bh_0427.html co radzicie jeszcze skombinować??