właśnie znalazłem tą blokadę... tylko ze to jest u innego typa, z tym że jest taka sprawa ze on tez spzredaje sprzęt marbo i ma też tą ławkę tylko ze dodatkowo on jedeyny ma takie blokady, więc jezeli byś się zdecydował na kupno blokady to kup tutajz tych aukcji http://allegro.pl/item272368588__element_do_blokowania_ud_nog_do_lawka_od_marbo.html [...]
podstawa to podanie wieku wagi stazu celu oraz tego jaki sie ma sprzeta poza tym na forum jest w h.. tematow tego typu trzeba troche poszukac np: http://www.sfd.pl/Domator%2D%2D_czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp [...]
[...] "szrugsy".Na trica i bica zrob lepiej 2 cwiczenie po 4 serie niz 3 cwiczenia po 3 serie. A gdzie sie znajduje ta silownia ? tzn w jakim miescie bo zaimponowal mi ten sprzet. Jesli chcesz aby twoj trening byl lepszy to musisz raczej odjac lub zaminic nie ktore cwiczenia. Gdybys dodal tych cwiczen bylo by na pewno za wiele. Pozdro
Jak w temacie sprzedam kompa. Parametry: procek AMD Athlon 64 X2 Dual Core Processor 4000+ czyli 2x2.10Ghz Płyta głowna MSI K9N SLI DDR2 dual channel GEIL PC6400 800MHz 2x1GB Grafika GF 7900GS 256MB dysk 160GB Nagrywarka DVD LG Monitor LG Flatron F700B CZarna obudowa, wyjścia z przodu na 2x USB i Audio. Zasilacz z diodami LED.(taki dostałem od [...]
Cześć Podobe mi się kulturystyka. trenuje ze 2 tyg. ale to czysta inprowizorka. mam już dużo masy (aż za dużo) i chciałbym trenować na rzeźbę. tylko nie wiem jak. i tu jest do was prośba żebyście mi pomogli z planem treningowym. Sprzęt który posiadam to: -Gryf prosty i łamany -Hantle -ławka z modlitewnikiem -wyciąg Byłbym zonowiązany za ten plan [...]
Cześć ! Ćwiczę dopiero 2 tygodnie (kiedyś trochę trenowałem mięśnie,ale to stare dzieje). Trochę informacji o mnie jest w profilu. Ćwiczę w domowych warunkach. Staram sie zachowywać dietę bogatą w białko i węglowodany złożone gdyż zamierzam poprawić moją masę mięśniową. Posiadam następujący sprzęt: - drążek montowany w drzwiach - hantelkę max 5 kg [...]
Witam !! jestem poczatkujacy !! i chce zebyscie mi doradzili co mam robic ?!! mam sprzet tzn. gryf prosty hantle pas judo i za niedługo ławczka !! ale chodze tez na siłownie !! prosze zebycie mi ułozyli plan treningowy i pomogli mi !! cwicze narazie biceps i przedramie na gryfie !! i jeszcze na pasie judo !! ale nie wiem czy o wystarczy !! prosze [...]
SiŁownia "hulk"- jeśli chodzi o sprzęt w tej części dla kobiet TRAGEDIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ByŁam tam raz i więcej nie poszŁam nie byŁo na czym ćwiczyć!!!!, nie wiem jak wygląda część męska , ale dla Pań NIE POLECAM , no chyba , że jakaś chodzi tylko po to , zeby pojezdzic na rowerze lub na jakims orbitreku powyginać się, [...]
Normalnie chodzę do Parku Wodnego i raz mnie przycisnęło (wyjazd) i poszedłem na siłkę do Wadowic. Porażka straszna! Jak wejdą 3 osoby to nie ma się gdzie ruszyć. Zwiedziłem trochę siłowni i powiem że po Parku to wszędzie indziej wygląda nędznie. Nie jest to broń Boże reklama bo też uważam że ceny mają z kosmosu i brakuje np. opcji wykupienia [...]
Jeśli chodzi o mierzenie tkanki tłuszczowej to w Poznaniu na pewno mają sprzęt na Akademii Rolniczej, ale nie wiem czy wykonują pomiary - trzeba by zapytać. I zwykłe kombinerki tutaj nie wystarczą (Jackey!) bo fałdomierz mierzy tylko fałdki, a skład ciała mierzy tylko profesjonalny sprzęt, który (w skrócie mówiąc) przepuszcza przez twoje ciało [...]
[...] diecie nie ma jakichkolwiek suplementow. zalezy mi teraz na maksymalnym przyroscie masy, chcialbym zrobic dlugi cykl(12tygodni)cwiczen wlasnie na mase. mam sporo czasu i sprzet wiec spokojnie moge sobie pozwolic na treningi 6x wtygodniu.Pytanie tylko czy takie cos ma sens? Niektorzy pisza zeby na mase cwiczyc 3/4 razy robiac w 1 dzien 2 [...]
tej propy to na dwa tygodnie starczy heh omka metka j/w ktos juz ładnie sie wypowiedzial a trenik niech se zostawi jak juz bedzie miał 48 w łapie :)) i bedzie po kilku nastu cyklach swoja droga trenik dobry sprzet mmm
Trening siłowy Podajemy wybrane metody treningu. Wybór przez was odpowiedniej metody powinien zależeć od stopnia waszego zaawansowania, okresu treningu i celu, jaki sobie stawiacie. 1. TRENING OBWODOWY Tę formę treningu stosuje się u początkowych kulturystów, u zaawansowanych w okresie przygotowania ogólnego w rocznym cyklu treningowym i jako [...]
Siłownia od DEXTROZERa - Zapraszam
