[...] tez spoko dopiero na nocce bardziej doskiwerało. Zrobiłem trening, potem rozmowa powrot do domu ogarniecie zarcia i chwilkę polezałem przed nocką. siłka całkiem nowa, sprzet nawet nawet, nie ma jakoś duzo miesjca ale jest ok, ceszy to ze własnie łazienki szatnie itp az "pachną:" nowoscia a nie to co na innych siłowanich. Dziś już jestem [...]
Dzisiaj się dowiedziałem że właściciel siłowni zamyka interes i bedzie chciał sprzęt sprzedać, niektóre mają po ok 20 lat jak nie więcej ale są nie do zajechania, tzreba j/w tylko je odświeżyć, Jak co to sprzęt z woj świetokrzyskiego by był do zabrania, mogę dać numer tel w razie czego i powiedzieć co jest z tego sprzętu warte.
Do propa daj npp i dawkuj eod co oznacza co drugi dzień na końcu cyklu dajesz winko alternatywnie masteron. Rozpisać tobie cykl czy masz już kupiony sprzęt? Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-22 17:09:26
Witam, Na siłowni ćwiczę już jakieś 2 lata, skacząc po programach itp. Teraz zacząłem coraz bardziej zgłębiać temat i postanowiłem ułożyć własny plan Texas Method. Trochę o mnie ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Piniusz PŁEĆ: Male WIEK: 23 WZROST: 193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY [...]
Witam, czy warto kupować maszynę smitha w takim pułapie cenowym ? Mam na myśli model Tu wprowadź tekst linku... . Do tej pory nie miałem styczności z tą maszyną więc zdam się na Waszą opinię :D M.in nie jestem pewien co do wytrzymałości sprzętu, słyszałem też, że przy takich maszynach pojawiają się jakieś problemy z zacinaniem . Jak myślicie warto [...]
Dzień BOBRY ! %-) Seven - Zgadza się, na pewno dobrze wejdzie tam gdzie powinien ;-) Poszukam fotki specjalnie dla Ciebie z kiedyś bo nie pierwszy raz robiłam chatkę. Laura- Masz dobra pamięć :-)) Chatki się nie piecze, podaje na zimno także jako deser wchodzi idealnie. Iccana- Coś ostatnio zakręcona jesteś dobrze %-) Napisałam - z makiem i [...]
zaczalem trenowac boks, traktuje to powaznie,dlatego chce kupic wlasny sprzet - kask,rekawice, bandaze bokserskie. Jaka firme polecicie? Z gory mowie,ze zalezy mi na oryginalnych produktach swiatowych marek :)
na tym da się zrobić? http://www.ebay.co.uk/itm/Ryno-Ultimate-VKR-Power-Tower-Tricep-Dip-Station-Pull-Push-Sit-Up-Crunch-Bar-/290980394434?var=&hash=item43bfc875c2 Ja bym nie zaryzykował,chyba że dwóch ludzi z boku by trzymało ten sprzęt,to się nadaje tylko do podciągania i to w miarę wolno https://www.youtube.com/watch?v=kQ93LjPs3mI
Witam wszystkie ladies, Od kilku miesięcy śledzę z ukrycia wasze forum, podziwiam, uczę się, podpatruję... aż nadszedł czas samej stanąć do walki ze zbędnym balastem. Wysiłek siłowy bardzo lubię, od kilku lat jestem amatorem i zwolennikiem tej formy ruchu. W kwietniu tego roku (2015) kontuzja kręgosłupa wykluczyła mnie całkowicie z treningów. Po [...]
są specjalne tematy do pytań o sprzęt popatrz sobie.jak kolega wyżej na początek nic drogiego.z resztą sam ćwiczę już parę lat i drogie sprzętu nie mam.masters jest okey
Dzień dobry, cześć i czołem, w końcu i ja zdecydowałam się na założenie dziennika - jak gdzieś przeczytałam ;) wreszcie! (?) aż tak mnie tu brakowało? no to lecimy z tym koksem: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: CREWLIQ WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 TYGODNI OD BETONU/SYSTEMATYCZNIE 3,5 ROKU [...]
jaki sprzęt w miarę nie drogi polecicie do gotowania na parze? nie mam w domu czegoś takiego, mam zwykły durszlak i garnek%-) ale teraz w kauflandzie jest tefal do gotowania na parze za 149,9 ma 3 lata gwarancji taki ło: /SFD/Images/2015/7/9/ce9638ffd63f4aa9a38599230d41ba3d.jpg Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-09 18:07:00 Mam ten parowar i [...]
Dzięki Wam wszystkim za miłe słowa %-) Mam nadzieję, że poczujecie się u mnie jak w domu 8-) No to jedziemy. Po treningowo-nogowo: 1) CLUB SANDWICH z guacamole, jajkiem na twardo i sardynkami x2 :-)) 2) Makaron z cukinii z furą zdrowych dodatków (czyt. nasiona chia, słonecznik, dynia, pomidorki cherry, maliny, sałaty, jęczmień, bazylia, [...]
Cześć. Czy plan jest dobry dla początkującego ? (jest to plan FBW) Plan ułożyłem sam i dobrałem ćwiczenia które najbardziej mi odpowiadają. Sprzęt jaki mam to hantle i ławka prosta. Ile robić powtórzeń ? Tak wiem że są 2 ćwiczenia na klatkę ale mam troszkę wystające żebra po prawej stronie i chcę szybko to zakryć :) Nogi: Przysiady z hantlami [...]