sprzet

Witaj, Rozumiem, że chcesz zdobyć kilka dodatkowych kg masy mięśniowej. Napisz więc kilka rzeczy o sobie: 1) co to znaczy warunki domowe (wymień jaki sprzęt posiadasz) 2) jaką diete posiadasz? 3) jak często możesz trenować? 4) co chciałbyś uzyskać dzięki temu treningowi?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:grzywatur PŁEĆ:męska WIEK:21 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

no napisalem chyba ale... cena 50 zl/3 wejscia na miesiac 4/60 bodajze ale naprwade warto silka wypas zresztA najwiecej sprzetu w podkarpackim i nei czekasz jak w 12 ton na sprzet powiem tak chyba 6 plaskich 3 albo 4 skosy, od*****a maszyn.....wiesz gdzie jest komenda na dabrowskiego?? to za komenda w prawo bedzie politechnika i potem znow w prawo [...]

mógłby jeszcze ktoś polecić sprzęt do pierwszych ćwiczeń? jakaś ławeczka + drążek do ~200zł? dałoby radę takie coś zrobić?

Rozumiem czyli w skrócie musze wiedziec ile kalorii jeśc i co jeść oraz biegać bo zanim będę miał sprzęt lepiej chyba schudnąc aby potem od razu robić masę.

dlaczego rower odpada? nie ważny jest sprzęt ważne jest tętno. wioślarz.rowerek.stepper.bieganie.orbitrek.egrometr. i wiele innych ważne jest tętno nie co to ejst./

ważny jest ruch a jaki rodzaj nie ma znaczenia ważne też żeby angażował duże partie jak plecy czy nogi no i oczywiście dieta na minusie zamiast nudnych aerobów poczytaj o kompleksach sztagowych lub sztangowych interwałach są naprawdę skuteczne i nie monotonne a sprzęt masz więc korzystaj [...]

Wejć na posta pseudo ninja i tam pogadaj z chłopakami może się zkuszą na jakieś małe wyprawy moim zdaniem jednak nie powinieneś tego rozgłaszać jedną z zalet ninja było to iż nigdy sie nie wydawali. Teraz puszcze ci pare zdiątek PoWYŻEj SpRzĘt NINJA

Sądzę, że adepci zdecydowanej większości klubów BJJ w Polsce ze względu na rozpowszechnienie trenowania przekrojowego (Boks, Zapasy, Judo, MT etc.) poradzą sobie na "ulicy". Dla wielu klubów prawdziwe jest twierdzenie BJJ = TRENING PRZEKROJOWY. Co do dźwigni: BJJ-owcy umieją wykonać te dźwignie w stójce, bo analogiczne, oparte na tej [...]

...czyli definitywnie nowy amortyzator...no też skłaniałem się do Axona jeśli chodzi o te dwa Suntour'y...na allegro jest Axon dr-l ale on waży 2285 g myślałem, że jest lżejszy no i koleś chce 399 nowy na gwarancji...a co powiecie jeśli miałbym wybierać między Axonem a Rock Shox Dart 3?...w Darcie z tego co wiem to są sprężyny stalowe no i nie [...]

heh ja mieszkam tez w malym miasteczku okolo 50tys osob, jest z 6 silowni, najtansza i prawie najlepsza, sprzet nowy, duzo maszyn, nieczego nei zabraknie, bardzo nowoczesny za 50zl, i ty masz palcic 100zl za 1 laweczke? rowerki... sorry ale chyba cos zle zrozumiales albo ten niby ''trener;; prowadzi silownie dla osob niepelnosprawnych i za te 50zl [...]

Nie doczytałem się nigdzie gdzie wrzucić tą ankiete więc wstawiam ją tu. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: czaKKK PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 28 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD [...]

Witaj. Jaki masz staż? Jeśli dopiero zaczynasz to warto najpierw pochodzić na profesionalną siłownie i sprawdzić czy Cię to kręci czy jesteś sezonowcem Jeśli masz już jakiś staż, umiesz poprawnie wykonywac ćwiczenia i chcesz ćwiczyć to jak najbardziej możesz zainwestować w swój sprzęt. To co pokazałeś wydaje mi się ok, ale na początek spraw [...]

chodzilem 1.5 roku na silownie z dobrym skutkiem lecz od jakichs 6 miesiecy nic nie chodze i sie "rozbylem w biedrach "i doszlo mi brzuca i chce to zrzucic nie mam problemow finansowych na sprzet mam pomieszczenie ok 17m2 do zagospodarowania

przemyśl swoją decyzję dokładnie , sprzęt kupujesz na lata , więc warto zdecydować się na coś porządnego ,osobiście przyłączam się do propozycji OXYTONE w tej cenie lepszego zestawu nie znajdziesz , pozdrawiam

Czyli tz "pakiet Plażowy" lub "dyskotekowy" :P a gdzie plecy? barki? nogi? to co że biegasz:/ ehh http://kulturystyka.pl/atlas/ jak masz sprzęt jak nie http://kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp " Biceps 3x15razy " a co to niby? wyciskasz cz podnosisz czy co? co do Brzucha to 2x20 za mało : nawet sie nie [...]

oj dziecko dziecko, marny z Ciebie student jak nie umiesz sobie znaleźć w googlach krótkiej charakterystyki tego juz byś to dawno zrobił jakbys sie wysilił podejrzewam że to chodzi o 12 stacji na ktorych wykonuje się odpowiednią serię jednego cwiczenia i przechodzi do drugiego, nastepnie do trzeciego itd, aż do wykonania pełnego zestawu ćwiczen [...]

napisz jaki masz sprzet, dokladnie

Nawiązując jeszcze do Twojego pytania o sprzęt do domu, to link niestety nie działa. Warto jednak pamiętać o tym, że podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy. Obecnie oczywiście ciężko jest go wykonać z powodu epidemii. Jeżeli jednak wszystko wróci do normy, to sugeruję ułożenie planu treningowego i zakup karnetu na siłownię. W [...]

Tutaj masz grupy współpracujące ze sobą (podwieszone by Rion10) Pn plecy + biceps (można dać zamiast bicepsa triceps) Śr klatka + triceps (można dać zamiast tricepsa biceps) Pt nogi+ barki + przedramię Split na podstawowy sprzęt ( sztanga, hantle, ławka) Zakres powtórzeń 12-8 Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą [...]