sprzet

Witam. Podam wszystkie niezbędne informacje o mnie a więc: Staż można powiedzieć że rok, w każdym bądź razie technika opanowana :D; dieta od miesiąca, dwóch jest, ale...no właśnie; wiek 16 lat; waga 71kg; wzrost 174cm; wyniki siłowe to znam tylko WL, czyli 80kg; siłka 4 razy w tygodniu; sprzęt: 2 hantle, gryf prosty i łamany, ławeczka i jakieś [...]

Siema! Mam zamiar kupić po nowym roku kilka supli a mianowicie Xpanda i Deca Stack. Myślałem, żeby do tego dołożyć HMB olimpu, ale chyba jednak zrezygnuje.. i wolałbym do tego coś innego, tylko co? 1 .WIEK: dochodzi 18 (styczeń) 2 .WAGA: 95 kg 3 .WZROST: 189 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: prawy 37 lewy 36.5 -Klata: 109 cm -Udo: nóg nie ćwicze.. ale jak [...]

Bardziej się opłaca kupić sprzęt do "pakowania" czy płacić za siłke?I jeszcze jedno... Czy można coś osiągnąć na samych brzuszkach,pompkach,hantlach i drążku?Doradźcie jak najlepiej z tego korzystać...Kumpel mi powiedział żeby robić jak najwięcej pompek najlepiej codziennie.ćwicze już z pół roku średnio po godzinke dziennie.Obecnie robie 7 serii [...]

Niedawno dokupiłem jakiś sprzęt, łącznie mam sztangę, hantel, drążek no i obciążenia. Pomyślałem ze trzeba jakiś plan ułożyć, więc trochę poczytałem i daje do oceny : WTOREK - KLATKA + TRICEPS 1.Wyciskanie sztangi poziomo 3 serie 10 powtórzeń 2.Wyciskanie sztangi skośnie głową do góry 3 serie 10 powtórzeń 3.Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 3 [...]

Siema kupie sprzet szczegolnie interesuje mnie obciazenie, gryf krotki i gryf dlugi(~180cm). Jest ktos z Gornego Slaska co sprzeda :P ?? okolice Sosnowca i Katowic. pisac najlepiej na maila [email protected] albo tutaj :) pozdro

Witam Jestem bardzo nowy. Posiadam wiele pytań jak i problemów, które chciałbym przedstawić. Jednym z moich głównych decyzji, która składała się na podjęcie rejestracji na to forum jest chęć przytycia. Mam 16lat 172cm wzrostu i 50kg wagi :/ Nie potrafię przytyć, często towarzyszy mi brak apetytu. Nie jem wielu rzeczy, Np. [...]

zastanawiam co jeszcze przydało by mi sie do ćwiczeń bo powoli kompletuje sprzęt mam już: gryf 183cm firmy STAYER dwa gryfy 35cm obciążenie 30kg i tu bi mi sie jeszcze jakieś przydało... i ławkę z modlitewnikiem http://www.allegro.pl/item285819526_lawka_pod_sztange_modlitewnik_model_bh_0427.html co radzicie jeszcze skombinować??

Na początek witam wszystkich. Od stycznia mam twarde postanowienie wziąć się w końcu za siebie gdyż moja aktywność fizyczna na studiach niebezpiecznia zmalała. Z różnych względów postanowiłem ćwiczyć w domu. Od razu zaznaczam że w kwestii treningu jestem prawie kompletnym nowicjuszem i będę ogromnie wdzięczny za wszelkie odpowiedzi od was, [...]

Witam :) Zakładam blog tutaj z 2 powodów: chciałbym mieć wszystko w jednym miejscu opisane dla siebie, oraz chciałbym, żebyście tutaj zaglądali, oceniali, krytykowali, motywowali, doradzali, zmieniali etc. Więc: Imię: Maciek Wiek: 16 lat Wzrost: 175 cm Waga: 55 kg Budowa: Ektomorfik Staż w życiu: 5-6 miesięcy splitu w 2006 roku Wymiary [...]

Witam, znalazłem ciekawy art o Fedorze Emelianenko na Sherdogu i pokusiłem sie o przetłumaczenie go. Myslę ze rozjaśni on dużo tym którzy mieli do niego pretensje o to że nie przyjął oferty z UFC. Pozdro Fedor Emelianenko STARY OSKOL, ROSJA - Żeby naprawdę zrozumieć człowieka i wybory które podejmuje; trzeba najpierw dowiedzieć się skąd on [...]

[...] przetestowac pare modeli, planuje zakup i chetnie bym pojezdzil a dawno nie bylem ( zreszta jak pamietam w royalu i herkulesie oraz na uczelnianych i na obroncow i przy lacznosci pare lat temu orbi nie bylo ) Wielkie dzieki z gory. Jesli ktos chodzi i widzial jaki maja sprzet bardzo by mi to pomoglo w wycieczkach w celu weryfikacji. Pozdrawaim:)

dziewczyna ma postanowienie noworoczne... :) cel - zrzucić troszke tłuszczyku (ok 3kg) ujędrnić ciało, plus biust nabrać formy sprzęt - wszystko co znajduje się w domu plus: steper, gumy do ćwiczeń, hantle, prośba o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu (nie kulturystycznego) który można wykonywać w domu, bez obciążenia. cos w [...]

Witam, mam 18 lat właśnie zakupiłem sprzęt do ćwiczeń (hantle) i chodzę na siłownię. Mam pytanie, a minowicie słyszałem, że gdy kreatynę bierze się na odrazu jak się zaczyna ćwiczenia to efekty są dużo szybciej i są lepsze, czy to prawda??Są dużo lepsze od efektów osoby która bez suplementów ćwiczy??Czy mam rację sądząc, że zażywanie odrazu mija [...]

Witam trenuje w domu mam dwa hantle po 15kg drazek,i chcialbym pomalu zaczac kompletowac sprzet ktory pozwoli mi sie rozwijac sie w domu. Mam do wydania 100zł co za to najlepeij kupic ? myslalem nad uchwytami do pompek: gryfem prostym (obciazenie 30kg mialbym z hantli) jesli kupowac gryf to lepiej dluzszy czy krotszy ? Czy faktycznie uchwyty duzo [...]

Jakie macie/mieliście maksymalne obciążenie na waszym sprzęcie? jaki to sprzęt? foty mile widziane

Siema Zamierzam urządzić sobie małą siłownie i na początek zamierzam kupić poniższy sprzęt firmy KELTON. Zastanawiam sie tylko, czy warto dopłacić 137 zł i mieć osobno stojaki. Mam też do wyboru ławki YORK, HSM, Pliant, ale ich konstrukcje wyglądały marnie przy tych (mogę się mylić). Niestety nie będę sam robił sprzętu z powodów bezpieczeństwa [...]

Witami znalazlem ostatnio taki filmik na youtube: Level 3 - physical training for beginner http://www.youtube.com/watch?v=L4zZGIkB9vA Sa tam rozne cwiczenia ogolnorozwojowe, rozciaganie i trening z gumami? Czy taki trening daje jakie kolwiek rezulataty? Czego sie mozna po nim spodziewac? Gdzie kupic taki sprzet?

witam wszystkich chciałbym zaproponować Wam moje usługi spawalnicze, mogę zrobić wszelkiego rodzaju podpórki, drążki, stojaki, modlitewniki, wyciągi i tego typu rzeczy po naprawdę atrakcyjnych cenach, możliwość zrobienia jakiś własnych pomysłów, naprawdę porządny sprzęt do siłowni którą macie z kumplami z bloku, piszcie do mnie na gg 6570538 nawet [...]

Witam wybiera się ktoś ? - potrzebne mi opienie o prowadzacych znam tylko nielicznych. OGÓLNOPOLSKIE NOWOROCZNE SEMINARIUM KAGAMI BIRAKI KRAKÓW 26-01-2008r. Miejsce seminarium: Kraków- oś. Albertyńskie SP. nr. 100 Program seminarium: Tradycją Kagami Biraki organizowanego przez Krakowską Sekcję Washi Dojo jest wspólny trening, na [...]

Witam mam do wydania na sprzęt do cwiczeń ok 800zł... co byscie polecali kupić?? mam 16 lat waga 75 kg i wyciskam tyle samo tylko ze niećwicze pozdrawiam